经过第一波疫情高峰后，现在周围的人大部分都已经“阳过”了，基本处在恢复阶段。偶尔还会听到有人咳嗽几下，有时还会遇到某些人坐在路边休息，等等，这些都是处在身体恢复的过程中。有的人一转阴就开始恢复到了以前的生活状态，该吃吃该玩玩，该工作的工作。

但“阳康”就意味着彻底恢复了吗？记住：“阳过”不代表真正的“康复”，如果还有以下6大症状，就说明距离真正的阳康还有很大差距，需要引起重视。

尤其是60岁以上的老年人，由于本身身体的抵抗力、免疫力相对虚弱，所以一定要做好“阳过”之后的身体保养。，

1.咳嗽

因为病毒会侵害我们的上、下呼吸道，所以当阳转阴后，很多人还会持续咳嗽，如果咳嗽在慢慢减轻，说明身体正在痊愈。

如果咳嗽持续时间长，咳嗽严重，甚至影响到了工作和休息，干咳还伴有白、黄、脓痰，有喘不过气的现象，就要考虑有肺部炎症，要及时就医。

2.呼吸困难

随着身体逐步恢复，大部分人的呼吸系统一般就会正常了。如果一周之后仍然感觉气短、发闷、呼吸有些困难等症状，那就得到医院进行检查，拍个片子就会一目了然。尤其是60岁以上的老年人，本来就鼻涕眼泪一大把，如果有呼吸不舒服等症状，不能掉以轻心，更不能耽误。

3.感觉非常乏力

有些人在“阳康”之后可能会感到比较乏力一些，就是干简单的家务活儿，5分钟都坚持不了，就会感觉到有点累，甚至上下楼都感觉很累。干啥都没有激情，没有一点精气神儿，感觉自己身体被掏空一样。有的人连夫妻生活都变得力不从心，还有就是肠胃失调，容易腹泻，或是莫名其妙的骨头疼。

4.嗅觉味觉消失

很多人“阳过”后嘴巴里一直感觉比较苦，吃啥都没味，闻啥也闻不出味道。一般需要2周左右才能逐渐恢复。还有的人一个月仍没有大的好转，这都是新冠病毒对嗅觉味觉破坏性太强所导致。也没有很好的办法，只能慢慢等待。但千万不要用辣椒、芥末等进行刺激，以免伤害黏膜。

5.眼睛干涩难受

因为新冠也会攻击眼部，所以多少会对眼睛造成一些损伤。有些阳康后的人反映眼睛红肿，怕光流泪，看东西模糊，眼睛酸疼，眼周出现红点等现象。所以阳康后建议大家备一瓶眼药水，当出现眼部不适时可以滴眼药水来缓解，如果无效则应该去就医。

6.出虚汗

新冠感染后的前4-5天内，出现高烧、忽冷忽热等症状，是比较正常的现象，大部分人也都会有此症状。但如果“阳过”一周后仍有此症状，说明新冠病毒对身体的免疫系统侵害比较严重，需要10-15天的恢复期。还有的人会稍微活动一下就会大汗淋漓，还有的晚上睡觉出汗，情况也应当大体相当，都需要加强营养。

总而言之，阳康并不代表康复，在阳康后我们还是应该科学调理好身体，在这些“小症状”没有完全消失前，一是要注意休息；二是不要劳累；三是不要剧烈运动；四是加强营养，切不可掉以轻心，这样才能尽快的康复。

感染新冠之后，其他症状都好了，抗原和核酸检测也是阴性，但是咳嗽一直不都好，甚至有些人还比较严重，这是因为新冠病毒感染后损伤了呼吸道黏膜，上呼吸道感染，诱发支气管炎或常继发气管。

咳嗽或咳痰是呼吸道在“打扫战场”，排出体内的病毒和废物。所以咳嗽是一种人体自身的保护机制，一般情况下不要紧张。

钟南山表示：转阴后仍咳嗽不断，建议多喝水、多休息、避免劳累、 还可以进行食疗。

一、百合

百合被称为“止咳猛将”，富含膳食纤维、蛋白质、维生素，可以起到润肺止咳，养心养神的功效，晚上吃一些还可以促进睡眠。

推荐食谱【百合雪梨膏】

1. 首先准备30克百合，加入一勺食用碱，用清水清洗干净，多清洗几遍，把百合中所带的杂质去除。洗干净的百合用温水浸泡半小时。

2. 洗好的雪梨切开，先把梨核去掉，再将雪梨切成小块，将切好的梨块直接倒入破壁机或料理机，加入等量的清水，按果汁键打成梨汁。

3. 准备一个滤网，将梨汁用滤网过滤到砂锅中。将过滤好的梨汁置于火上，大火烧开，烧开以后我们再用滤网把浮沫撇掉。

4. 处理干净后，往里面加入些冰糖，冰糖和梨汁的比例大概是1 : 5，家里有黄冰糖的话，尽量放这种黄冰糖，效果会更好。用勺子搅拌至冰糖完全融化后，倒入洗干净的百合，再次烧开后，我们给它搅拌均匀，中小火再煮30分钟左右。

5. 把鲜百合煮熟、煮烂，煮至汤汁变浓稠时，百合花瓣也被煮碎或者煮至透明状，这时候就可以关火了。

6. 提前准备一个消过毒、干净无水的玻璃罐，趁热将煮好的百合雪梨膏装入玻璃罐中，密封好，放凉后放入冰箱保存即可。

7.在这个寒冷的冬季，病毒肆虐，很多人都会出现口干咳嗽的症状。这道百合雪梨汤非常适合肺热咳嗽多痰的朋友，每天早晨给自己或家人冲上一杯，能够起到去燥润肺。肺化痰利水的功效，味道还特别好喝，老人孩子都喜欢，是一款非常不错的保健饮品。

二、金桔

金桔可以起到化痰止咳的效果，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。金桔亦含维生p，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。

推荐食谱【金桔膏】

1. 首先准备700克金桔，准备半盆清水，加入一大勺食盐，用手将它搅拌融化，再将金桔倒入淡盐水中，这样能有效去除掉上面的果篮和残留的农药。

2. 接下来将金桔改下刀，将金桔一分为二，这样更能激发出里面的药效作用。全部的切好以后金桔装入一个大盆。

3. 准备一个无油的锅，加入200克纯净水，再加入200克老冰糖，全成小宝熬制，将冰糖全部的熬制融化。接下来我们将金桔倒入锅中，切记整个过程我们要中小火熬制，用锅铲不停地推动，防止糊底。

4. 这个熬制过程大概需要十分钟，直到金桔完全的熬熟熬透，里面的养分和冰糖全部的融入到一起，最后直到汤汁变得粘稠就可以了。

5. 全部熬好以后，我们装入一个无水无油的玻璃碗中，这样一道冰糖金桔糕就制作完成。平时吃的话，我们碗中加入一勺蜂蜜，再加入适量的金桔膏，冲上滚烫的开水，用勺子搅拌均匀就可以开喝。

看似简单的食疗方法，食用价值也是非常的高，它不但具有开胃止渴，化痰生津的功效，对阳康后的朋友能起到一定的缓解作用，喜欢的朋友一定要记得收藏起来。