生活中有很多既抽烟又喝酒的人，大多父亲辈、爷爷辈的人都喜欢抽烟喝酒，虽然家人会念叨他们尽早戒烟，但是每次都吃力不讨好。

因为当事人根本不以为人，还会举例说某某某一辈子抽烟喝酒照样活了很长时间，不可否认，确实存在一些长期抽烟喝酒的人，依然活了很大岁数，但你可能没有真正深入了解过。

我们都知道烟酒伤身，很多人认为长期抽烟喝酒会损伤寿命，但也有的人认为不沾烟酒才会短命，为此引起了一段争议，到底哪种说法才正确呢？

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人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久呢？医生说出大实话

浙江省中医药学会曾在省内进行过一项调查研究，历时4年，通过实地问卷调查获得了255名百岁老人在居住环境，睡眠状态，社交状态，生活饮食习惯等多方面的数据。

最终发现在这些百岁老人当中，有83%的老人不吸烟，73%的老人不吸烟也不喝酒，另外，长寿之乡南通市也曾经有过长寿调查。

第七次全国人口普查结果显示，南通市有1236名百岁老人，占全省13.6%，南通市统计局深入调查发现，不吸烟不喝酒的老人有877名。

这些数据都说明，寿命受到多种因素共同影响，不能将对错归功于某一个单一因素，吸烟喝酒又长寿，不吸烟不喝酒也长寿的人都有，并不是绝对的。

但是从调查结果上来看，不吸烟不喝酒确实对延长寿命有着积极的作用，而且经常烟酒不离手，会对身体带来很大危害。

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烟酒不离手的人，或面临3个后果

老年痴呆风险高

烟草当中含有的尼古丁会刺激神经，导致神经兴奋，而且还有很强的成瘾性，甚至还可能会诱发DNA突变。

酒精会麻醉神经中枢，导致传导阻滞，长期喝酒会使大脑皮质层萎缩，而且还会对饮食、运动、感官、思维等造成不利的影响。

更易患脑梗、心梗

烟草当中含有的有害化学物质会对血管壁造成刺激，导致血压升高，加重动脉粥样硬化，长期喝酒也会使血脂升高，所以经常吸烟喝酒的人容易患脑梗和心梗。

癌症风险增加

吸烟可能会诱发肺癌，喝酒可能会导致肝癌，研究发现大量喝酒的人，容易患肺癌、上消化道或呼吸道癌症，结直肠癌等。

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经常抽烟喝酒，需警惕3个症状

皮肤变黄

尼古丁对肝细胞有剧毒，酒精也会直接损伤肝细胞，导致酒精性脂肪肝，不及时采取措施会发展成肝硬化，甚至是肝癌。

肝不好之后，胆汁无法顺利排泄，胆红素会反流入血，皮肤会变黄，出现黄疸，除此之外，还会有上腹隐痛，饱胀感，腹泻便秘交替的症状，此时要警惕肝癌的到来。

胃疼、出现反酸

经常吸烟喝酒会破坏胃肠道正常功能，导致胃黏膜损伤，引起胃炎和胃溃疡等疾病，还可能会诱发胃癌。

当出现无规律腹痛反复有烧心感，体重短时间内下降较快，腹部有质地坚硬的包块时要提高警惕，可能是胃癌到来了。

咳嗽、咯血

经常吸烟的人会有咳嗽的症状，所以大多数吸烟者会忽略咳嗽这一症状，但是肺癌有一半以上的患者的首发症状就是咳嗽。

肺癌引起的咳嗽属于刺激性干咳，同时还会有少量白黏痰，还有的患者有咳血的表现，一般是痰中带血丝，同时还伴有胸痛的症状，此时要尽快去医院检查。

对于很多人而言，在烟圈中感受人生快意是一件美事，品烟和品酒一样让人开怀。人们苦口婆心地劝大家不要吸烟，认为吸烟有害健康，可是大家依旧不亦乐乎。

也许是现在压力越来越大，所以抽烟的人才会越来越多。有人可能就是一天抽几根，但有人就会一包甚至三包，这种就属于抽烟成瘾。

医学家通过对比看出吸烟的人与不吸烟的人肺部有着明显的不一样，吸烟的人肺部已经变黑变硬，所以吸烟对于我们的身体是有着非常严重的危害的。

甚至还有人表示吸烟会使人的寿命缩短，这是事实吗？

抽烟的人寿命会缩短？花50年时间研究，得出的真相意想不到！

1947年，流行病学家理查德·多尔发现，每年死于肺癌的人数高达上万人，这个惊人的数字让他十分痛心，

查德·多尔发现，吸烟并不容将人的精神压力拯救出来，反而让人变得更加的颓废。因为吸烟会摧毁人的健康，如果一个人连基本健康都没有，只会一步步的对生活的更加的绝望。

因此他认为，长期抽烟的人要比不抽烟的人更加的“短命”，为了证实自己的结论，查理这才从1948年开始进行了这项实验，不仅如此查理还总结了其他科学家对吸烟者进行的一系列实验，

总结出：持续抽烟的人，整体寿命将减少10年左右，但如果立即停止，即便是在老年时代，整个状况也会得到改善。

如果你吸烟，身体中如果出现以下的情况，应该提高警惕

1.体重下降明显

对于吸烟人群而言，如果没有刻意减肥但是体重突然下降一定要警惕，很可能是肺癌或肺结核引起的。

吸烟会抑制食欲，使得身体消瘦，在肺部出现肿瘤时，身体也会短时间内消瘦，因为肿瘤将身体内的营养物质吸收引起的

2.胸闷、呼吸短促

当出现间歇性胸闷、呼吸短促，尤其是半夜躺下后，胸闷更加严重，感觉呼吸不过来，只有坐立起来才会好一点，甚至需要反复调整睡姿才能使呼吸顺畅，这时就要警惕肺部疾病了

3.咳嗽

咳嗽是肺癌最常见的肺部疾的症状，临床发现，约50%的肺癌前期患者，会出现不同程度的呛咳，如果长期的咳嗽或是咳嗽带有血丝，要引起注意。

主要由于肿瘤物在支气管上，到最后会气体的交换困难，只有咳嗽才能舒服一些，并且肿瘤的刺激性很强，并且肿块比较大出现脱落出血的症状。

不沾烟酒，寿命更短？

生活中一些有抽烟、喝酒习惯的人表示，自己抽烟、喝酒已经有些年头了，身体也没什么不适，即使年龄大了也是身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

然而不抽烟喝酒寿命更短，这种说法是没有科学依据的，因为抽烟伤肺还能够致癌、喝酒伤肝伤胃已经是人类的共识，也是有多年医学依据的。

况且烟酒只能让人上瘾、欲罢不能，却为人体提供不了有用的营养物质，所以吸烟喝酒除了满足人的瘾好之外，基本上只有害处没啥好处。

如若戒不了烟，请做好以下几点！

1、常吃降胆固醇的食物

香烟中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症。吸烟在降低好胆固醇的同时还增加坏胆固醇数量，并因此给人体心血管系统带来严重损坏。

而吸烟的人需要多食用有助于降低胆固醇的食物。降胆固醇食物：燕麦片、三文鱼、橄榄油、豆类、玉米、苹果、香菇、冬瓜、葡萄柚、海带、胡萝卜、大蒜等。

2、给肺充足的“水分”

肺，直接与口鼻相连，为“娇脏”。肺，喜润而恶燥，因此，想要养护肺部，一定要给它足够的水分。生活中，要养成主动喝水，小口慢慢喝的习惯，来润肺，帮助人体排毒。

除了白开水以外，吸烟的人，多喝点茶水，尤其是植物茶水，对肺大有益处。

3、控制吸烟量

虽然即使吸烟再少也会对健康造成影响，但相对于每天要吸很多烟的人群来说，尽量控制住吸烟量，也能够将吸烟带来的伤害减少一些。

吸烟的时候可以将一支烟分成多次吸，比如可以先吸1/3或1/4，然后快速掐掉。

剩余部分可以在下次想吸烟的时候吸。这样一来，就可以将每天吸烟的量降到最低，从而减少有害物质对人体的过度侵害。

这3个习惯比抽烟更可怕

1、久坐

没错，久坐的危害比抽烟要大，是因为久坐的伤害是比较直接且迅速的。因为长时间保持一个姿势，尤其是不正确的姿势，不仅容易造成血液循环受阻，还会造成颈椎神经压迫影响心脑血管的健康，因此久坐绝对是健康杀手。

有研究表明，久坐一小时对人体的危害相当于缩减了21分钟寿命，比起抽烟，还要严重。

2、熬夜

如果你有一次熬夜，第二天起来就能很明显的看出来，肌肤暗沉无光、黑眼圈等问题出现，长期睡眠不足的话，也容易引发高血压、导致肌肤新陈代谢絮乱，身体机能下降呢。

3、油炸食物

油炸食物无论男女老少都喜欢吃，味道高香脆可口，但是食物在炸的过程中那些油污吃到人体会致癌，油炸食物热气重难消化，容易产生脂肪堆积人体，导致肥胖，食物经过高温和煎炸后会破坏食物本身的大量营养素，所以人们通常称之为垃圾食品！