睡眠对于人体的重要性不言而喻，在大多数情况下，我们都知道熬夜不好，若是总是熬夜，不仅会加剧人体衰老的速度，而且还会对人体的肝肾脏功能产生重要的影响。最主要的是，长期睡眠不足还会加剧大脑神经的老化，影响人体的健康。
但是你知道吗？除了睡眠不足会影响人体的健康以外，睡太早或许也不太好。据了解，总是睡得太早或在一定程度上，会导致人体更容易患上心血管疾病，同时，睡太早带来的死亡风险或也会更高，这是真的吗？一起来看看专家怎么说。

虽然在正常情况下，我们都知道睡眠不足对人体的危害是非常大的，长期睡眠不足不仅会影响人体正常的能量代谢，容易引发肥胖、糖尿病、高血压、老年痴呆等多种疾病，而且据相关研究发现，长期睡眠不足6小时的人，其患上心脑血管疾病的风险要比正常人增加9%左右。
不仅如此，在国外多项调查研究中，睡眠不足的人，其患上心脑血管疾病以及死亡的风险，都要比正常睡眠的人高得多。而且近年来，在许多报道中我们都能看见，因睡眠不足或是经常熬夜而引发猝死的现象非常的频繁，所以很多人都逐渐开始重视起了睡眠，尽可能地保证自己能够拥有一个充足的睡眠时间。

可是这个因素往往也成了一小部分人赖床和睡懒觉的理由。据专家介绍，除了睡眠不足会影响人体的健康以外，睡太早或也会增加人体患上心脑血管疾病和死亡的风险。
据了解，在国外的一项医学研究中，专家通过对比发现，比起拥有正常睡眠时间的人来说，长期睡眠时间过长的人，其患上冠心病和老中风的风险要明显增加。据了解，每天睡眠时间大于10个小时的人，其患上心脑血管疾病的风险会增加41%左右。同样在国外另一项调查研究中，专家通过4到25年的随访研究，长期睡眠时间过长的人，其发生死亡的风险要比只保证正常睡眠时间的人群高出30%左右。

所以，根据相关调查，我们可以发现，睡眠质量和睡眠时间对人体健康的影响是非常大的，其实除了睡眠不足会对人体带来不良的影响以外，睡太多或是睡得过早，同样也会对人体的身体产生伤害，增加人体患上心脑血管疾病甚至是死亡的风险。
所以，为了健康，我们要把控好自己的睡眠时间，既不能过多地熬夜，也不要睡得太早、太多，每天最好将睡眠时间控制在七到九个小时为最好，这样才更利于呵护人体的健康，让人体远离心脑血管疾病的困扰，降低人体死亡的风险。