冬天我们出门的时候，手和脚都是时常受冻的，但是没出门也经常感觉腿脚冰凉，那可不要觉得是天气寒冷的原因哦，有可能是大病的预警，尤其是出现了以下这几种异样，尽快就医！

作为人体的重要器官之一，脚也是许多疾病的“目标”，并且很多疾病的症状都会或多或少地在脚部表现出现。如果脚有以下几种异常，暗示着身体健康有问题，还需及早就诊。

经常腿脚冰凉，难道是大病的预警信号吗？

腿脚凉是一种感觉，感觉是神经支配的，因此首先要考虑周围神经病变的可能。首都医科大学附属北京天坛医院神经内科主任医师张在强说，周围神经病变引起的腿部发凉，一般伴有麻木、疼痛等，严重的会有肌肉萎缩等症状。

导致周围神经病变的原因很多，张在强介绍，糖尿病是最常见的原因，另外，酗酒、毒素、外伤、免疫性疾病、肝肾疾病、肿瘤等，都可能损伤周围神经，导致感觉异常，引发腿凉症状。神经问题导致的腿凉，不论局部如何保暖，一般很难缓解。

目前我国糖尿病患者众多，糖尿病末梢神经病变反映在腿、脚上，往往有腿脚发凉、麻木的症状。解放军总医院老年内分泌科田慧教授说，脚凉有可能先于脚麻出现，有的是单侧，有的则左右都凉。如果再发展下去，脚部麻木、蚁走感等症状就会出现，成为“糖尿病足”。因此，中老年人如果出现难以缓解的腿脚发凉症状，要注意查一下血糖。

引起腿脚凉的另一类原因是动脉血管问题。腿脚离心脏远，如果供血不好，自然暖和不起来。北京中医药大学附属第三医院皮肤科主任医师、周围血管专业博士闫英说，动脉硬化、粥样斑块形成是老年人的常见问题，如果下肢动脉因为粥样斑块形成发生管腔狭窄，远端供血不足，就会腿脚发凉。

体内有病，“腿脚”先知？医生：若出现这7种异样，或是大病预警

1、关节疼痛

双脚上分布着众多关节，随着年龄增长，关节功能逐渐退化，大脚趾或脚中间的关节易出现关节炎，主要表现为疼痛、晨起僵硬感。此类人群应积极控制体重，减轻双脚所承受的负担；必要时需严格按照医嘱用药，积极治疗关节炎。

2、麻木感明显

经常腿部麻木可能是疾病的信号，特别是出现了循环障碍。在血液循环无法保持正常时局部缺乏血液提供，很多人主要的感觉就是腿部麻木感明显。

因此，有这种特殊表现也应该重视，可以通过合理的用药，良好习惯的养成来促进全身血液循环，这样循环保持正常，血液第一时间提供，腿部麻木感自然可以减轻。

3、脚掌疼痛

在日常生活中，如果发现自己出现脚掌疼痛的情况，其实这也是体内血糖不稳定的一个重要表现。因为血糖过高，就会对脚部的周围神经造成一定的影响，从而就会出现脚部疼痛的问题。

所以在一段时间内，如果发现自己经常出现脚掌疼痛的现象，也是血糖升高的表现，一定要尽早就医检查，可别不当回事。

4、腿抽筋

有些人腿部抽筋是由缺钙引起的，缺钙时肌肉兴奋会逐渐减少，引起肌肉抽搐表现为抽筋，一般补钙后可先缓解。

过度疲劳、寒冷刺激动脉粥样硬化、肢体压力、大量出汗药物因素等都可能导致腿部抽筋。如果你的腿抽筋，情况不能调整，最好尽快就医，以确保人体的正常运行。

5、脚部温度低

有些人体质寒凉经常会出现手脚冰凉，这是因为气血不足所致，如果你并不是这种寒性体质，经常出现脚底发凉现象，可能是神经系统出现问题。

当然体内血液流动不顺畅时，也会引起这种症状，一定要引起足够重视，一般血栓闭塞性脉管炎，糖尿病，动脉粥样硬化，或者脚周围神经病变会产生这种现象。

6、脚裸部出现水肿

很多人因为长时间站立姿势导致脚出现的肿胀的现象，如果休息后能得到缓解说明问题就不是很大，如果没有因为长时间站立而导致的肿胀情况很有可能是肾脏、心脏、淋巴组织被堵塞或者是静脉曲张导致出现的问题，如果自己不清楚究竟是那种原因，就要及时就医检查。

7、腿部伤口愈合速度慢

身体中的自主再生细胞能促进伤口自动愈合，当腿部伤口一直不愈合，说明身体机能异常。尤其是糖尿病患者，当腿部神经受到损伤时可引起伤口难以愈合。此外要警惕皮肤癌。

预防「腿脚老」的妙招

1、揉腿肚

用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做六节。此法能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

2、热水泡脚

不仅能驱除寒冷，加强代谢，还能促进足部的血液循环，对腿脚的衰老有良好的防治作用。泡脚时可根据个人需求适当地添加生姜、艾叶等，对机体功能的改善效果更佳。

3、适当运动

要让自己的腿部老化速度变慢，还应该适当锻炼身体，通过运动这种方式来增强肌肉力量，让腿部肌肉发达点，这样才能保护骨骼，维持腿部健康状态。

很多人长时间缺乏运动，运动量过少除了体质下降，还不利于身体的循环，代谢，血液循环速度缓慢，提供给腿部的营养物质就会减少。另外，运动充足可以活动局部的关节，否则长时间运动量少，腿部没有力气，稍微增加运动强度可能会感觉不舒服。

脚素有人的“第二心脏”之称，事实上，脚是全身健康的放大镜，它上面有26块骨头、33个关节，100多条肌腱肌肉，还有许多神经和血管与大脑、心脏、脊椎相关联，即便是一些细微的变化都可能暗示着身体的某些部位出现了问题。

1

抽 筋

脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，之后会伴有酸痛，可能是由锻炼或者脱水引发的短暂情况。假如这种情况经常发生，可能是由于缺乏钾、镁、钙等微量元素。

解决方法：缓解脚抽筋可以试着弯曲脚，按摩疼痛的部位；还可以用热毛巾热敷，或将脚放入热水中，并慢慢将脚趾向自己的部位伸展，即可缓解。

2

脚 麻

如果你的双脚经常出现麻木的感觉，这多与神经病变有关，可能预示着足部、脚踝精神萎缩，两个首要原因是糖尿病和滥用究竟。如果是短时间内的脚麻，大可不必担心，可能是姿势不当或者鞋子太紧造成的。

3

脚 干

如果发现，脚上的皮肤干燥容易脱落，一定要引起注意。当心血液循环障碍，脚步皮肤干燥的罪魁祸首不仅是脚癣或者过敏，可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接受足够的供血。

解决方法：如果不是很严重，经常清洗，然后让其彻底干燥。

4

双脚冰凉

40岁以上的女性出现寒腿的现象很可能是甲状腺功能减退，甲状腺素分泌不足会导致新陈代谢和提问调节出现异常，身体产热量将会受到影响，致使手脚冰凉。

解决方法：多泡脚。多运动，吃温热性食物，弃绝含量饮食，黄豆、亚麻籽、海带调节内分泌。

5

脚趾甲发黄、厚重

真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚，此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。

6

脚踝肿胀

当心是肾病，肾脏有筛选营养素的作用一旦不正常工作，体液就很难及时的排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。

7

脚掌痛

走路、站立或者按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，这可能是足底肌群损伤。

脚掌疼的同时，第三或者第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋的原因，如果是没有原因的脚掌疼痛，并有口渴、尿频、体重减轻等症状，则可能患有糖尿病。

解决方法：如果是轻微疼痛可以每晚用热水泡脚，交易把高跟鞋换成宽头、厚底的鞋，且适当换平底鞋。长久不愈，还是要就诊检查。

8

脚跟疼

脚后跟疼的原因很多：跟腱炎、滑囊炎、跟骨骨刺等，如果排除骨折、跟腱问题等情况。

解决方法：多休息、减少负重，不要穿平底鞋和薄底的帆布鞋，有缓冲的运动鞋是更好地选择，适当热敷。