张师傅是一名出租车司机，今年56岁了，白天时开出租车，晚上闲来没事就会和朋友一起打麻将，缓解白天工作的疲劳，每天到深夜3点才回家。

这样的生活延续了大约有半个多月，这天，张师傅像往常一样去打麻将，大约2点的时候，突然感觉右腿麻木，没有了力气，头感觉很晕，眼前一片漆黑就晕倒了。

好友连忙将张师傅送进医院，经过抢救，张师傅虽然保住了性命，但是瘫痪了，原来张师傅之前患有高血压，因为血液循环不畅，诱发了脑梗。

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什么是脑梗？发作前期有什么症状？

脑梗塞是一种脑血管疾病，主要是由于脑血管局部血栓形成引起的血管阻塞，脑梗塞的严重程度取决于梗塞的部位和范围，梗塞部位和面积不同，对肢体的影响也不同，脑梗死面积以腔隙性梗塞最多。

主要症状表现：

1.突发口吃

平时没有口吃的人，突然开始出现说话不流利或是流口水的情况，甚至突然说不出话等情况发生，也是脑梗常见的前兆之一。

2.突然剧烈头痛

若患者出现突然性的剧烈头痛，并伴有嗜睡、抽搐以及昏迷现象，且近期存在头部外伤史，并且患者头部疼痛的部位以及性质均出现突然的变化，在用力咳嗽时头痛会加重。

3.昏沉欲睡

当患者出现精神萎靡，昏昏欲睡的感觉，就是梗塞前一个较为典型的表现。当大脑缺血、缺氧，管理睡眠、呼吸等中枢受到影响，都有昏沉欲睡的表现。

4.肢体麻木

平时患有高血压、高血脂的病人，突然出现有一侧肢体无力并且同时有麻木感或是伴有嘴歪、流口水的现象，可能是脑梗的前期症状。

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56岁男子，深夜脑梗瘫痪，建议中老年人：晚饭后尽量少做4件事

1.饭后立即吸烟

多项研究发现，吸烟是脑梗死的主要原因，与不吸烟者相比，长期吸烟的人发生脑梗的几率会高出2.5倍，饭后吸烟，烟草中的有害物质会加速通过血管里，容易扰乱血液的脂肪代谢，血管弹性遭到破坏，会导致动脉粥硬化。

尤其是抽烟的时候会导致大脑神经兴奋，脑压迅速升高而增加血栓的发生率，给脑梗创造了发病的机会。

2.饭后生气‍

人进食过后，身体的血压会升高，血液多流向于肠胃，身体其他器官供血供氧会短暂减少，肠胃需要消化，身体血糖会变高，若是饭后情绪激动，易怒就会导致血压迅速升高，心率也会变快，血管正在帮助肠胃吸收消化。

在易怒的情绪下，血管需要承受双份压力，当血管无法正常工作时，就会导致血流变快，诱发脑梗，所以心脏不好，血压高的患者，要注意情绪稳定，哪怕病情控制住了，也要预防再次复发。

3.饭后立刻睡觉

随着社会压力不断上升，熬夜加班成了常有的事，经常熬夜加班会让一整天的精神状态都浑浑噩噩，其实这种习惯并不利于身体健康。

人们吃完饭后，胃部要有充足的血液消化食物，这时体内血液流经胃部，消化大脑血液不断减少，会让人产生想要睡觉的想法，睡觉时会使机体代谢速率减慢，大脑缺血缺氧就容易诱发中风。

4.饭后立即吃水果

饭后马上吃水果，会增加胃肠道的工作量，而且有些水果中含有草酸、果酸等，会影响营养物质的吸收，影响消化功能，尤其对于消化能力比较弱的中老年人，更是要注意。

在吃完饭后至少间隔有1-2个小时左右的时间，才能够吃水果的，这个时候胃肠已经将大部分的食物进行消化代谢了，吃入适当的水果，能够被人体比较充分的吸收，还能够有促进肠道蠕动，帮助身体消化的作用。

有点空落落的，干活也没有心劲，注意力也不够集中，吃饭也不香，感觉干啥都没意思。

是不是很多人有这种感觉？

这就是大家平时说的节后综合征，大家也无需担心，这是一个假期后常见的一种现象，我们今天分享4个方法，让我们满血复活，尽快回归日常工作和生活：

1、来日方长

不管是孩子回去上班了，还是准备上学去了，或者开工了，这才是常态，好好学习，好好工作，我们才能再次好聚，明年过年才能继续过个好年，都待在家里啃老，也不是个事呀，咱家也不称矿。所以这次分别是为了下次更好的相见。

2、目标不要太高

刚回到工作岗位，不要给自己压力太大，尤其目标不要定的太高，给自己一个缓冲的机会，逐渐恢复工作状态，千万不要一上班就给自己定一个不能实现的目标，说今年赚多少钱，看多少书，跑多少步等等，努力人在工作，但不能强求。

3、手机屏保：

如果您的状态不好，把提醒自己的关键词，做成手机屏幕，这样的话，每次看手机都能给自己一个提醒，比如乐观、冷静、积极、阳光、运动、读书、按时睡觉、健康饮食等等等等。

4、健康饮食

过年吃的和平时吃的也不太一样，过年期间吃饭不规律，而且吃得相对油多盐多糖多，精细粮多；所以接下来我们还是要回归正常的饮食时间，同时不管是为了巩固免疫力还是保护心血管，我们都应该保持低盐低油低糖低精细粮，适当增加粗粮杂粮、水果蔬菜，食物多样化这些健康饮食的习惯。

饮食逐渐规律了，睡觉规律了，心情恢复了，状态恢复了，那个曾经的自己也就回来了！

好好学习，好好工作，好好保养，过好每一个年！