自古以来，人们都在寻求仙丹，以求长命百岁；事实上，随着时代的发展，我们也明白，不能光靠药物来治疗，而要想延长寿命，最好的办法就是从日常生活中的生活方式开始。因此，医生们强调，如果你在睡眠中养成了四种生活方式，那么，你就是一个长寿的人了。

一、不熬夜

一般来说，男性在11点以前进入梦乡，睡眠7-8个小时，可以使肝脏、肺脏等器官有更多的时间来恢复，增强机体的免疫力，避免生病。根据调查数据，百分之八十以上的人都会在晚上十一点之前入睡。

2、每天注意保养肾脏

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

3、注意饮食

比起早餐和中餐，晚饭显得无关紧要，但是要注意适当的营养，不要吃得太多，吃得太多，吃得太多，会加重肠胃的负担。尤其是经常食用滚烫的食物，如麻辣烫、火锅等，会对胃粘膜造成损害，容易得胃癌、口腔癌。平时要吃清淡的食物，以免造成肠胃的危害。

4、远离烟和酒

很多男性的确有抽烟和饮酒的习惯，但是有关的调查显示，吸烟者得肺癌的可能性是非吸烟者的两倍；特别是在晚上睡觉之前抽烟，人体的新陈代谢会变得缓慢，而且烟草中的有害成分会损害人体的各个脏器，导致患病的机率大大提高，对长寿不利。同样，酒精也会增加患高血压、高血脂等慢性病的机率，同时酒精也会在人体中形成一种致癌物质，如乙醛，随着时间的推移，患上癌症的机率也会增加。

一般来说，很多人都想要长命百岁，但真正做到的人很少，最主要的原因就是没有养成良好的生活习惯，比如在睡觉之前，比如戒烟、喝酒、饮食、不熬夜等。反之，假定你俩都拥有，那么你可能会活得更久。另外，要注意的是，在睡觉之前，可以用手揉揉肚子，这样有助于促进肠道的蠕动，减少垃圾毒素的积累。

我认为许多人都在寻求长寿和青春。人的一生，总有生老病死的时候。在我们的生命中，许多人都说，患病未必就是一件好事。偶尔患病还能提高机体的抵抗力，提高机体的免疫力，从而达到保护身体的目的，从而达到延长寿命的目的。真的假的？跟着小编来看一看吧。

生病未必就是一件好事！这是一种常见的疾病。祝贺，说明你有了长命百岁的资本。

感冒：

我想，在日常生活中，许多人都会患上感冒。流感过后，免疫系统和病毒都会发生一次反应。在体内分泌出一定数量的干扰素，能够促进机体的免疫功能，提高机体的抵抗力，从而有效地预防细菌、病毒的侵袭。所以，偶然的感冒可以增强免疫力，对身体也是有好处的。因此，如果你的日常生活中，时不时地出现感冒，那就是你的免疫力更强，寿命更长。事实上，要想拥有长寿的身体，平时要多加调理，让长寿离你更近。

长寿的三大秘密，现在已经揭晓，你若能继续，也许会对你有所帮助。

步行：

实际上，要保持健康的体魄，还要经常进行适当的锻炼，平时要多走几步，这样才能锻炼身体的肌肉。同时，能促进体内代谢，加快体内毒素排出，有利于身体健康，使身体保持苗条。因此，在日常生活中，坚持正确的步行可以帮助你健康，让你拥有更多的生命。

保持你的肾脏健康：

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内也需要做到忌酒忌海鲜忌内也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

乐观：

对某些老年人而言，每天都要保持积极的心态，这是由于年轻人在快速的生活节奏下，会受到更大的压力，从而影响他们的心情。长期的心情烦躁会对身体造成一定的影响。因此，在日常生活中，保持一个积极的、乐观的态度，能够增强你的免疫力，使你更加长寿。