随着时代的发展，人们物质生活以及精神生活得到提高，我国平均年龄可以高达77岁，不过人口老龄化问题也越来越严重，为此国家也采取了积极应对措施，比如开放三胎政策，不过却不理想。

以鼓励生育来缓解人口老龄化问题，实际上这是许多发达国家以及发展中国家面临的共同情况，不仅是中国老龄化问题严重，在世界其他国家人口老龄化问题也是社会常态之一。

根据最新全国人口普查结果显示：在中国，60岁以上的老年人占到26134万人，已经在比例当中高达18.3%，65岁以上的老年人有19204万人，占到总比例的14.5%，根据数据可看出人口老龄化问题在进一步加深。

跟随时代发展，有一些上了年纪的老年人样貌上并看不出衰老的痕迹，那么究竟到了什么年龄段才算是老年人？

新的老年人标准或已公开，并非70岁？符合标准的，可别不服老哦

相信大家都听说过这样一句话，”人到中年古来稀“，这主要指的是70岁以上的高龄人，从古代就并不多见，可所谓是高寿不易，杜甫在《曲江》当中也有写到过”酒债寻常行处有，人生七十古来稀。“

世界卫生组织对于各国的老龄化问题十分重视，为此又重新规定了新的年龄标准，大家可以做一下参考，观察自己是否到了标准的年龄阶段。

针对于中国的国情来分析，目前我国退休年龄男性是在60岁，女性是55岁，按照退休年龄来计算，到了60岁以后可以被称为老年人，但我国65岁才可以办理老年乘车卡等等。

1、40岁以下的人被称为青年人

在这个年龄段的人身体素质好，抵抗力以及免疫力强，不容易患有其他疾病。

2、45岁到59岁的人被称为中年人

在这个中年阶段的人，一定要预防疾病，尤其是心脑血管疾病以及骨骼疾病，及时为身体补充营养物质，促进骨骼的发育，加强身体素质。

3、60岁到70岁的人被称为年轻老人

处在这个阶段的年轻老人，体内的骨骼含量以及骨骼密度会逐渐流失，应该及时为身体补充钙元素以及激素成分，预防骨质疏松疾病以及其他慢性疾病。

4、71岁到80岁的人被称为老年人

在这个阶段的老年人，因为肠胃蠕动速度不断下降，新陈代谢能力会逐渐降低，身体素质变得越来越差，更容易出现高发性的老年疾病急慢性疾病，平时生活当中要做好保养。

5、81岁到90岁的人被称为高龄老年人

在这个年龄段的老年人，牙口变得松动，肠胃消化功能会逐渐衰退，行动不便利，要及时为身体补充营养物质，最好吃一些富含维生素而且易消化的食物，避免加重身体负担。

6、90岁以上的人被称为长寿老人

我到这个阶段说明已经非常幸福了，要提高自己生活质量，过好每一天，保持良好的心情，不要为大小事而感到忧郁。

综上所述，超过75岁以上的人才属于老年人，对于符合标准的老年人，可别再不服气了。

老年人应该如何延缓机体衰老，保持年轻状态

1、学习新知识

可所谓是活到老学到老，即便是人到了老年时期也要注重多学习，能够在一定程度上避免衰老，加快每天抽出半个小时到一个小时的时间去读书，或者是学习一下自己感兴趣的东西，比如毛笔字、摄影、画画、剪纸等等。

随着时间的推移，年纪会不断增长，身体慢慢依赖精神以及头脑多多学习，活跃大脑，延缓衰老，还可以打发无聊的时间，避免内心孤独感。

2、保持良好的心态

负面情绪与心态会影响到身体的健康以及衰老速度，如果经常发脾气或者是处在抑郁的状态下，会给身体造成较大的负担，不利于身心健康发展。

如果长时间处在负面情绪当中，会导致疾病慢性找上门来，尤其是甲状腺结节、慢性疾病、细胞过度衰老、阿尔茨海默症等等。

3、保证规律作息

纯规律作息可以稳定充足的睡眠，延缓机体的衰老速度，拥有让人羡慕的睡眠质量，最主要的是要遵循身体的生物钟，早睡早起。

在睡眠过程当中可以有效调节机体的各个系统组织，让其稳定运行，对于人的情绪、新陈代谢、体重、精神方面都起着关键性效果。

4、坚持运动

上了年纪以后更要坚持运动，在运动过程当中可以增强骨骼支撑力度，加强韧带以及肌肉的力量，对于对抗骨质疏松以及骨关节疾病，预防恶性肿瘤、脑血管疾病、心脑血管疾病、慢性疾病等可以起到辅助效果。

老年人在运动过程当中可以有效刺激大脑分泌内咖肽，有助于释放肌肉压力，缓解不良情绪，延缓机体的衰老速度。

5、为身体补充营养物质

身体进入50岁以后，身体素质会走下坡路，衰老也会越来越快，消化功能以及吸收能力会受到影响，日常生活当中及时为身体补充叶酸、 B族维生素、钙质、蛋白质、微量元素、矿物质元素、膳食纤维等等。

这些营养物质不仅有助于预防高血压、骨质疏松等疾病，同时还可以满足生命活动所需要的营养物质，加强人身体素质。

6、经常按摩身体效果

在中医学角度来分析，身体当中的穴位分布在各个器官的外在部位，要想延缓机体的衰老，平时可以多按摩一些穴位，常见的有三阴交穴、气海穴、足三里穴等等。

大家如果实在找不准身体的这些穴位具体位置，可以去专业的医疗馆咨询按摩医师，进行按摩以及针灸可以强身健体，延缓机体的衰老。

7、及时补充水分

水是生命的源泉，在人体当中水分占到70%左右，为身体及时补充水分，可以维持健康状态，水分作为最廉价而且最普通的天然性饮品，大量喝水有助于稀释全身血液浓度，对于高血压等慢性疾病与心脑血管疾病可以起到促进效果。

对于一个正常人来讲，一天内的饮水量应该保持在1800毫升到2000毫升左右，可以加快新陈代谢能力，还你一个健康的身体，降低患有疾病的风险，使内部循环保持在稳定状态下。