俗话说家家有本难念的经，每个人都有本难念的经。如果家里有长辈，整个家庭的氛围就会不一样，幸福和谐，家庭的凝聚力就会特别强。每个人都想长寿。如果家里有长寿的老人，说明他们的后代也有长寿的基因，寿命可能比同龄人要长。

一些研究机构或者一些人说，人们可以从外表判断是否有长寿体质。让我们来看看。

寿命长短，外貌会不会“露馅”？可能能满足的有几个，基本都是长寿老人。

个子矮的人寿命更长。

相关研究机构表明，个子矮的人体内隐藏着更多的长寿基因。这个基因可以让一个人长大后变矮，它的好处是可以让人长寿。在国外的百岁老人调查中，近200名男性的平均身高为167 cm，而女性百岁老人的平均身高只有157 cm。

国内也有类似的调查，结果显示，长寿老人的平均身高普遍比所在地区的人矮，不分性别。所以身材矮小的人不要太自卑。如果你发现了这个优点，说明你也有长寿的基因，说不定你就是那个长寿的老人。

不瘦不胖的人更长寿。

俗话说:有钱难买老人瘦，但越瘦越好。长寿老人一般不胖不瘦。肥胖和过度的健康风险会导致许多疾病，如增加心脏病和膝关节磨损的风险。肥胖者也容易出现“三高”症状，三高疾病基本上是折磨人的后半生，必然会对人的生活产生很大的影响。

体弱多病的人往往食欲不振，消化不良，缺乏营养，导致免疫力下降，轻微的外界因素也可能导致寿命缩短。可见，60岁以上的人保持一个不胖不瘦的身材是有好处的，整体上还是要以脂肪率来判断。体脂率是衡量一个人肥胖程度和健康状况的国际通用指标。

浓密湿润的眉毛寿命更长。

从古至今，眉毛都有“护眉”的美誉。浓眉润目，使人体内的气血更加饱满旺盛，往往预示着身体强壮，有抵抗力，有长寿基因。反之，如果眉毛比较稀疏短，气血不足，身体虚弱，自然体态就会差，往往与长寿没有关系。而且现在有些人为了让自己的眉毛更好看，还会把粗眉修细一点。其实眉毛长是长寿的象征。

呼吸轻柔的人寿命更长。

这种表现主要是指包括人的呼吸频率和声音在内的外貌特征。有的人气短，有的人急躁，经常上气不接下气，有的人呼吸平缓，没有气息。这类人情绪稳定，不焦虑冷静，能轻松解决很多事情，所以这类人更喜欢这样的人长寿。

如果你的脾气有急躁的倾向，不妨用适合自己的方式让自己冷静下来。可以通过静坐锻炼呼吸，让自己呼吸顺畅。

想要健康长寿，可以从以上四个方面进行对比。如果你们都能做到，说明你们是长寿基因，很少有人能做到。只有长寿的老人才能真正做到。为了健康长寿，我们还应该保护我们的身体器官，养成良好的习惯。

50岁以后，保护好这些器官，长寿相伴。

保护关节，补充提取物骨高源素。

调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

保持“肝”的健康，控制饮酒。

肝脏是人体最大的消化腺。如果肝脏不好，体内会堆积有毒废物，严重影响人体的正常运转，会出现内分泌失调的症状，使人脸上长痘，减少饮酒。保持肝脏健康的最好方法是尽快戒酒，因为饮酒后约90%的酒精被肝脏代谢掉。长期大量饮酒会限制肝脏内酶的分泌，促进乙醛的产生，损伤肝细胞。饮酒量大的人，一天最好不要超过25克，这样有助于减轻肝脏的负担。此外，还有助于维护肝功能，预防疾病，长寿伴随你。

“肺”要保护，二手烟要戒。

肺是人体最脆弱的器官。肺是人体内外气体交换的重要场所，受外界诸多因素影响，而吸烟是肺最怕的。香烟中的有害物质有4000多种。比如尼古丁、一氧化碳、焦油等。会直接损伤肺细胞，还会增加血管负担。长期吸烟容易引起人体基因突变，增加体内患癌风险。所以要远离吸烟和二手烟。

保护好“胃”，多吃蔬菜，少吃肉。

小肠是消化系统的重要组成部分。健康长寿，关键在于保护好小肠，有一个好胃，从体内吸收营养，排出毒素和垃圾，保持身体干燥，更容易长寿。保持肠胃健康，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉类，保持营养均衡，补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠道健康。长寿可能会跟随你。