随着人民的生活水准的提高，老年人的寿命也在不断增加，细心的观察他们的老年生活，发现他们平时不会为了长寿而进行体育活动，而只是正常的吃饭睡觉下棋。反倒是那些常年坚持运动的老人，却在突发疾病中去世了，这究竟是怎么回事？

我已经98岁了，活得很久了。

我从小在乡下长大，不懂什么叫运动，也不懂运动，但我想，我之所以能活到现在，主要有以下几点。

第一，祖母和婶婶都活得很久，两位兄长也都很长寿，这大概是上天对我们一家的恩赐，让我们拥有了长寿的基因；

第二，我虽然没有城市里那些每天都在跳舞、健身的老人，可是我也不是无所事事，我和我的妻子有6个小孩，小时候，我在街上卖菜、下地干活，男人能做的我都做，到了老年，儿女都很疼我，不让我做重活。

第三，我们这一辈人，从小生活贫寒，很少有吃的，所以，现在生活条件好了，鸡鸭鱼肉鸡蛋什么的都有，不过，我不挑食，也不挑食，大概是因为我已经习惯了，七成饱，我就心满意足；

第四，我的心态很好，不会生孩子，每天都是快乐的，我经常安慰他们，让他们放心，孩子有他们的幸福，他们只需要照顾好自己就行了。

老年人要想活得更久，最重要的是要注意两个方面，第一，要注意饮食，多运动，饭后要注意消化，不能暴饮暴食，一天到晚吃大鱼大肉，会导致心血管疾病。

其次，要注重对身体营养的补充。

目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。

第三，精神上，要让自己开心，不要因为一些琐碎的事情，而郁郁寡欢，人活了这么久，很多事情，都要开点，要乐观。