近年来，中国患高血糖的人越来越多，生活中有很多人不知道自己的血糖升高了。如果不注意控制血糖，会对健康造成严重威胁，甚至诱发各种并发症。

只有将血糖控制在合理的范围内，身体才能处于健康状态。体内血糖超标后，人体也会有很多异常表现。然而，生活中很多人并没有意识到自己的身体不同。

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血糖升高，“脚”会出现这四个迹象吗？

1、脚趾麻木灼烧，警惕糖尿病足

血糖升高后，脚趾容易麻木，烧灼感严重。这个时候要注意是否是糖尿病足引起的。一旦血糖得不到控制，就会对下肢神经系统造成损伤，脚部神经反应迟钝，导致麻木。

脚不仅感到麻木，而且伴有烧灼感，而且对温度和疼痛也不明显，这很可能是血糖升高后的并发症，立即去医院检查。

2、脚部皮肤损伤

如果发现脚部有伤口，伤口可以自行愈合，但如果伤口长时间无法愈合，或表明神经系统受损的严重后果，很可能是血糖升高的问题。

如果皮肤没有创伤，很容易形成局部溃疡，扩散面积会越来越大，所以我们应该进行相关的治疗，不要等到病情严重后再去医院治疗。

3、脚部伤口不易愈合

当正常人的脚受伤时，伤口可以通过简单的治疗来愈合，但如果伤口在一两个月甚至更长时间内没有愈合，可能与体内血糖升高有关。

一旦高血糖人群身体出现伤口，很容易出现化脓性感染现象，这主要与血糖升高有关，希望立即就医。

4、脚部皮肤瘙痒

人的脚位于神经末梢。当血液出现问题时，脚步会发生明显变化，如异常瘙痒。一旦出现这样的问题，一定要注意，可能是高血糖引起的。

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建议高血糖患者了解这些降血糖食物

※无花果

干燥的无花果含糖量高，不建议多吃糖尿病，但新鲜的无花果有降血糖的作用，可以适当食用。

研究发现，无花果富含氨基酸、维生素和无机盐，可补充身体营养，无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等有机物，可改善人体对食物的消化，达到排便和食欲的效果。

※芹菜

芹菜含有大量的膳食纤维，适当的食用可以降低血糖，高血糖患者不妨吃芹菜来降低血糖，我们可以直接把芹菜放进锅里煮熟吃。

※洋葱

洋葱能刺激胰岛素的合成和分泌，降低血糖，高血糖患者通常可以多吃洋葱，降低血糖的效果很好。洋葱有很多种方法，可以生吃洋葱，也可以和鸡蛋一起炒，味道很好。

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如何在家测量血糖？

在测量血糖时，我们通常使用血糖仪测量指尖血糖，监测空腹血糖和饭后两小时血糖。如果指尖血糖不是糖尿病患者监测的异常，如空腹血糖不是3.9-6.1mmol或饭后两小时血糖超过7.8.8mmol/L，需要到医院进一步检查，排除一些相关疾病。

如果糖尿病患者监测血糖，一般建议每天完全监测血糖6次，可以每周完全监测一天，不适也应随时监测，最好连续监测两天，包括三餐前后两小时血糖，并记录，为医生提供参考。

如果你不能每天监测6次血糖，至少在空腹和饭后两小时，或者至少在三餐前和睡觉前。