近年来由于生活水平的提高，我们餐桌上的食物也越来越丰盛，美食也不再像以前那么稀罕了，而是逐渐成为我们饭桌上的常客，但是饮食丰盛也倒过治疗，很多人都会患有一些妇科病，富贵病也就是指高血压，高血糖，高血脂等慢性疾病。特别是老年人，患高血压的概率会更高，高血压具有非常高的发病率，还有很多副作用，会影响到我们身体的各个器官，被誉为剥夺老年人生命的第一杀手。

尤其是现在到了冬季了，老年人的体质由于比较差，这时候身体素质可能会随着温度的下降而变得更差，一旦老年人在冬天的时候不注意保暖，很有可能会导致高血压发病。一般在我们的认知中都觉得是吃太多的盐而引发的高血压。但是我们也可以深究一下原因，引发高血压其实是由于食盐含有着大量的氯化钠成分。但是在生活中可不仅仅是食盐中会含有这种成分，很多食物中都是会含有这种成分的，所以我们不仅仅是要控制食盐的摄入，更要控制一些含有氯化钠食物的摄入。那么今天小编就给大家介绍一下到底哪种食物中的氯化钠元素比较高，我们应该尽量避免摄入。

高血压的根源或许不是盐，而是“它”，难怪很多人都血压高！

一、高油高脂

高油高脂食物也不仅仅包括动植物油脂，一些猪油，羊油，牛油，花生油，豆油等，还有一些反复使用的油脂，地沟油，垃圾食品等。这类食物中富含不饱和脂肪酸如果被我们人体摄入之后会形成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖，血压也会随之升高。

二、甜品点心

很多老年人在生活中都会尽量少吃一些不咸的食物，但是很少有人限制自己甜食的摄入。因为对于大多数人来说，甜食不仅是为了甜美，更能保持我们心情的愉快。但是甜食中含有的糖分和钠含量都非常高，你可能不知道一小块可爱美味的点心含有的能量和糖分脂肪等都非常高，而且这类糖分和脂肪很难被消耗。所以不管是男女老少还是健康不健康都应该少吃甜食，特别是高血压患者更应该远离甜品和点心。

三、腌制食物

腌制食物中也是含有大量的盐分的，而且盐不仅可以让食物变得更加有味道，更可以起到一个防止发酵保鲜的效果。很多人都特别喜欢吃腌制的食物，但是由于研制食物中含有大量的钠元素，不仅会导致我们患有高血压和心脑血管疾病，更会严重伤害到我们的肾脏。所以我们对于那些腌制食物能不吃就最好不要再吃了，如果觉得实在戒不了的话也可以适当吃点，但是高血压患者最好还是不要吃。

每天三个时间段提高警惕，预防高血压犯病

一、起床时

如果我们睡醒之后起床的动作过于猛烈，也有可能会导致血压的骤然升高，因为身体经过一晚上的休息之后血压已经非常低了，但这时候如果动作过于猛列，血压就必须要快速提升才能给我们身体及时供血，这时我们就会觉得心脏的流动速度非常快，就是高血压的表现。其实很多中老年人高血压发病都是因为起床的时候，因为没有注意而太过于猛烈，所以我们平时在起床的时候最好要缓慢起身，不要太过于着急。

二、排便时

如果我们在排便的时候患有了便秘，所以排便的时候难免就会多使用一点力气，否则粪便很难被排出，但是用力过猛对于高血压患者是一种很大的威胁，这会很容易导致高血压或者是心脑血管疾病骤然发生。

三、吃饭时

高血压患者吃饭的时候不要吃得过快，也不要吃得太撑，这样才不会让血压骤然上升，而且我们身体在消化和吸收食物的时候也是需要大量供血的。