“血管干净人长寿”，然而近些年来，随着人们饮食和生活方式的巨大变化，越来越多人的血管中的脂质越来越高。据统计，高血脂症作为最常见的心血管疾病类型，在我们有超过3亿的患者，已经成为危害中老年人健康的“罪魁祸首”。而且这种趋势正在变得更加年轻化。

其实高脂血症是一种非常有害的疾病，早期症状往往不是很明显。但如果不加以控制，就会慢慢对血管造成很大的损害，使血管中油脂逐渐堆积，进而老化、堵塞，甚至引起脑梗伤、心肌梗伤、肺栓塞等，也会对肝脏等器官造成非常大的影响。因此，生活中查出高血脂，一些让血管堆积“油脂”的习惯 要积极改正！

高血脂的人，5个习惯就是在给血管“添堵”，占了一个，也要抓紧改！

1、久坐不动

现在，许多办公室工作人员经常整天坐着工作，下班回家后喜欢躺在沙发上。然而，在久坐的情况下，对身体某些部位的循环受阻，可能导致血液和营养物质及时输送到身体的新的部位，增加了血管疾病的风险。

2、管不住嘴

饮食不当容易造成血管阻塞，平时多吃高脂肪、高糖的食物，这种行为会增加身体的负担。在长期错误饮食的影响下，血液粘度增加，血液中甘油三酯和胆固醇水平明显升高，容易导致健康损害。

3、抽烟很多

过量摄入烟草中的有害物质容易加速血管的粥样硬化，甚至过量摄入尼古丁、焦油等物质会影响血管的健康损害，随着时间的推移血管病变的可能性会增加。

4、经常熬夜

平时不养成良好的习惯，容易造成血管阻塞，导致血管堵塞，严重狭窄。特别是经常缺乏睡眠的人，他们的血管可能会堵塞。夜间新的器官得不到适当的休息，很容易影响其正常功能，甚至增加身体负担。健康的血管也会受到损害，甚至有粘血的表现。

5、经常喝酒

通常饮酒过多容易造成血管阻塞。过量饮酒会刺激血管，加速血管老化。有些人还会血压升高，增加血管的脆弱性，加速病变的速度，长期来看血管更容易堵塞。

高血脂不重视，血管堵塞风险增大，脑梗血栓容易找上门！

第1步：血管中的胆固醇、甘油三酯等“垃圾”沉积在血管壁上。

第2步：血管中的“垃圾”越来越多，导致血管“狭窄”，血管壁损伤。

第3步：血管壁出现炎症，促进“斑块”的形成，也就是动脉粥样硬化

第4步：这些斑块变得越来越容易脱落并形成血栓。

第5步：血栓会随着血液流动，堵塞脑血管形成脑梗！

要想控制血脂，预防脑梗，除过改掉上述新习惯外，建议大家生活中一旦查出来血脂偏高，需要遵医嘱积极的服药。另外在生活中主动进行一些美丽血管的习惯，可以帮助降脂清淤，预防疾病的进展！

血管的“刮油水”被找到，不是苦瓜汁，你若爱喝，降脂清淤，远离血栓脑梗

高血脂的人，血管内的脂质逐渐堆积，容易导致血管堵塞，后果是非常危险的，因此生活中一旦查危险脂高，可以多喝一些血管的“刮油水”。很多人说到这个“刮油水”，第一个想到的是苦瓜汁，苦瓜汁虽然有漂亮瘦身，开胃降脂的作用，但是苦瓜汁气质不好，而且苦瓜性寒，一周最多建议喝2次，不适合长期大量喝。

另外，要想降低血脂，医生还建议做好3个字：

1、淡。饮食上保持清淡健康，增加新鲜果蔬、优质蛋白质、粗粮摄入，烹饪方式多蒸煮少油炸。

2、动。建议大家采用“357”锻炼法，每次运动30分钟，每周5次，每次运动完心率与自己年龄之和等于170。

3、睡。良好的睡眠对高血脂有良好的调养作用，建议大家不要熬夜，规范作息，保证高质量睡眠