女人美不美，一看相貌，二看形体，三看气质。相貌是与生俱来的，我们无法去改变，但形体和气质是可以通过后天的体育锻炼来塑造和提升的。在众多体育锻炼当中，最能美化形体、提升气质的，无疑就是瑜伽了。

经常练瑜伽的女人，身材会格外匀称，因为在长期的瑜伽练习中，我们拉伸了全身肌肉和筋脉，消除了身体多余的赘肉，使四肢更修长匀称、腰身更纤细苗条、腹部更紧致平滑、胸部更结实坚挺。

经常练习瑜伽的女人，身体会更外的柔美，因为通过长期的瑜伽练习，使我们灵活了全身关节，缓解了肌肉僵硬状况，身体会格外柔软舒展。随便一弯腰一举手一抬足，无不展示出瑜伽人独特的柔美与青春活力。

瑜伽练习的作用，绝不只是在于身材，练着练着，你的皮肤会逐渐变得水嫩光滑，红润有弹性。因为瑜伽可以促进人体血液循环，改善消化功能，促进肠胃废物的排出。许多体式都能促进骨盆区域的血液循环，滋养骨盆内脏，改善子宫微循环，清理子宫垃圾，调节内分泌，预防妇科炎症，促进体内毒素的排出，这样对于皮肤尤其是面部肌肤有很好的滋养作用。所以，经常练瑜伽的女人会格外显年轻。

通过长期的瑜伽练习，伽人们也提升了优雅气质，浑身散发出独特的韵味与美。瑜伽练习讲究呼吸，注重冥想，在瑜伽的练习中，人们动静结合，外练形体内修心性，长期的练习让人们消除了浮躁，平静了内心，净化了心灵，不管是做事还是做人，都多了一份沉重与冷静、坚韧与专注。

瑜伽虽然讲究循序渐进，但只要你肯挥洒汗水，即使是初学的朋友，也很快就能体会到瑜伽的乐趣、感受到瑜伽带给我们形体的美丽与心灵的愉悦，但不管走到什么地方，瑜伽人永远都是人们关注的焦点、羡慕的对象，是一道亮丽的风景。

瑜伽伴我行，瑜伽促健康，瑜伽美形体。朋友们，想要美体塑形、提升气质吗？别只是驻足观望与欣赏，快快加入瑜伽大军吧，三个月的瑜伽练习，让拥有健康、美丽如花！