随着生活方式的改变，不管是在日常生活中，还是在工作的时候，都离不开电脑和手机，长时间不注意眼睛的保护，就非常容易近视。

为了预防近视，建议大家乘车或者躺着的时候不要看书，多参加一些户外活动，多看绿色植物，同时看电子屏幕的时间，最好也不要超过2小时。

除此之外，还可以进行食疗，今天就给大家分享两种“护眼王”食物，不是胡萝卜南瓜，3天吃一次，保护视力，家里小孩要常吃

一、青椒

推荐食谱：小炒青椒

1.准备适量的青椒洗净，放在案板上，斜切成片，小米椒切成圈、大蒜拍碎剁成末、全部切好后装入碗中，再准备一把黑豆豉备用。

2.碗中打入4个鸡精，用筷子充分搅散，锅内倒入适量的油，油热后倒入鸡蛋液，中小火煎至定型后，用铲子划成小块，炒熟后盛出装入碗中备用。

3.锅内留少许底油，油热后倒入大蒜、豆豉、小米椒，炒出香味后，加入一勺辣椒酱，炒出香辣味，炒出红油，倒入青椒，大火快速翻炒。

4.将青椒炒软，加入少许食盐、一勺生抽、一勺蚝油，然后快速的翻炒均匀，把调料炒至化开，倒入鸡蛋，继续翻炒均匀，就可以出锅了。

5.一道好吃又简单的青椒炒鸡蛋就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！

二、洋葱

推荐食谱：洋葱炒鸡蛋

1.准备一个紫皮洋葱，放在案板上，对半切开，再改刀切成小块，然后用手抖散，装入盘中，再准备一个小碗，打入四个鸡蛋，加入一勺食盐、少许胡椒粉，用筷子充分搅散备用。

2.青红椒去蒂去籽切成菱形片、大蒜切成蒜片、小米椒切成圈、再准备提前泡发好的木耳，用手抓洗干净，然后挤干水分放一旁备用。

3.调料汁：碗中挤入两勺生抽、一勺老抽、少许蚝油、一小勺食盐、一小勺鸡精、一勺水淀粉，用勺子搅拌均匀备用。

4.锅内倒入适量的水，水开后倒入木耳，用勺子轻轻推动，使其受热均匀，焯水2分钟左右，捞出控干水分备用。

5.锅内倒入适量的油，油热后倒入鸡蛋液，中小火煎至定型后，用铲子划成小块，炒熟后盛出装入碗中备用。

6.锅内留少许底油，倒入蒜片、小米椒，炒出香味后，倒入木耳和洋葱，大火快速翻炒，翻炒至洋葱六成熟，倒入鸡蛋和青红椒，继续大火翻炒。

7.锅内翻炒均匀后，倒入调好的料汁，继续翻炒，大概翻炒40秒左右，将锅内食材炒至入味，就可以出锅了。

8.一道好吃又简单的洋葱炒鸡蛋就做好了，喜欢的快点试试吧！