| 天人地 | 2023-05-19 08:17 |
 今天营养师大乔就给大家带来一款养胃的食材，胃有病的人，没事常喝“它”，抑制幽门螺旋杆菌，修复胃黏膜。它就是番薯，番薯中还有丰富的纤维素，有效的缓解胃不舒服的症状，还能有效的防止营养过剩导致的肥胖。接下来就把这款番薯栗子糖水的具体做法教给大家，一起学习一下吧！ 番薯栗子糖水  By 初味日记 配料： 甘薯(白心) 2个、板栗 适量、冰糖 适量、红糖 2块、姜 适量、水 适量、无 适量 烹饪步骤： 1.栗子剪开一个小口，冷水下锅煮。  2.大火煮开，转中小火煮10-15分钟。  3.捞出栗子，趁热剥壳。  4.番薯去皮切成块。  5.姜去皮拍扁。  6.锅中加入适量水，把栗子和姜、番薯放入。大火煮开后转中小火，煮10-15分钟，直到番薯熟透。  7.最后加入红糖和冰糖调味，糖煮融化即可。  烹饪小贴士： 1、将番薯作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。 2、番薯既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。 3、番薯能维持和增加动脉血管壁的弹性，减少皮下脂肪的堆积，防止肝和肾中结蒂组织的痿缩，又能防止疲劳，恢复精力，防治便秘，强身益寿 |
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