| 天人地 | 2023-05-22 09:23 |
 这菜要多吃，补钙防流感，孩子吃了猛长个，35元一斤，贵也值了! 饮食清淡不代表每天只能吃蔬菜之类的，而是聪明的妈妈会懂得运用不同的烹饪方式，让食物最大程度保持原味，并且不油腻，这里小编推荐大家多试试蒸菜吧，今天小编和大家分享的这道营养菜就是采用蒸的方式，既简单，煮妇也省了油烟之苦，让孩子吃的开心健康的同时大人也做的很轻松，一起来分享这道美食吧，春天要多吃，贵一点都是值得的，孩子补钙不感冒猛长个正是我们身为家长的心愿了。 软排含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还能提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 而香菇由于营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。香菇能提高人体的免疫能力，季节交替不容易感冒，而且还能延缓衰老，降血压、降胆固醇、降血脂的都有一定的辅助作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。  【香菇蒸软排】材料：软排300克 新鲜香菇适量 调料：生抽 盐 香油 花椒粉 胡椒粉 糖 蒜 姜 做法看这里： 1、首先我们要将软排切成小块，尽量小一些这样蒸的时间也会相对减少更容易熟，如果自己切不来可以在买的时候请卖家帮忙处理好就好，接着用清水浸泡多冲洗几次去掉血水这样也能减少腥味，加入蒜蓉姜末和其他所有的调料不断抓拿均匀后腌制30分钟      |
|