| 527801728 | 2023-07-01 12:59 |
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血管是人体的命脉，担负着血液循环的重任，它随着人类年龄的增加，会不断老化，僵化，还会在内壁上产生一些斑块，影响血液循环，导致心脑血管疾病发生。 很多老年人想要保护自己的血管，相信各种传言，费了很多心思，花了很多钱，却没有好的效果，在确诊动脉硬化后才知道自己相信的都是谣言，踩了软化血管的坑。  老妈说邻居老王得了动脉硬化，让我买点礼物上门去探望，我说不应该啊！老王今年61岁，比老爸还年轻几岁，平时特别重视身体健康。 坚持天天晚上喝一杯红酒，平时也喜欢吃洋葱，吃木耳，每个月都会花好几百买保养品，为的就是保护血管，软化血管，防止血管病变发生。   我说他这么小心，这么重视，为什么还会得动脉硬化呢？上门去探望老王。 他说最近一段时间总是感觉一侧的手脚发麻，肢体僵硬，有时还会感觉小腿疼，很难受，去医院做检查，确诊为有轻度的动脉硬化，以后要长期用药治疗。 我说，你平时喝的红酒，吃的木耳和洋葱，还有保养品不管用吗？老王苦笑着说：“那些都是谣言啊，根本不能软化血管，你以后千万别相信啊！”  老王说医生给他科普了很多知识，说天天喝红酒，会让身体吸收一些乙醇，这种物质不但不能软化血管。 还会危害血管健康，增加动脉内血管的压力，时间长了就会造成血管损伤，增加动脉硬化和心脑血管疾病的发病率。 洋葱和木耳都是营养价值比较高的健康食材，但却没有软化血管的作用，平时经常吃，只能促进血管扩张稀释血液，缓解血管压力。 并不能让已经硬化、僵化的血管变得柔软。其实注意以下4点就可以了。   第一，市场上很多保养品，在宣传时称能软化血管，这种说法没有科学依据，就以最常见的深海鱼油为例，它确实能预防高血脂，延缓动脉硬化的速度。 但并不能让已经硬化的血管变软。医生告诉老王，血管老化、硬化是不可逆转的自然规律，根本不可能被软化，让他以后再也不要相信这些没有科学依据的谣言！ 动脉硬化是一种可以预防但不可以逆转的疾病，平时养成良好的生活习惯，注意饮食健康，按时参加体检。  就能及时发现身体异常，也能预防动脉硬化发生。不良饮食习惯会加快动脉的僵化与老化，患有高血脂和高血糖以及身体肥胖的人，是动脉硬化的高危人群。 想预防这种疾病，就调整饮食结构，保持清淡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，减少身体对脂肪和热量的吸收。 第二，坚持运动，控制体重也能预防动脉硬化发生，放慢血管的老化速度。有研究证明，人从事体力劳动时，能加快身体代谢，促进血液循环，还能防止血管内壁产生斑块。  老年人再从事体力劳动不太现实，但可以坚持运动，坚持每天跑步、打球、跳广场舞。 尽量让自己动起来，这样就能避免血管中出现血液瘀滞的情况，还能把血液中的脂肪和血糖消毒，并让代谢废物排出体外，减少它们对血管的伤害。 第三，改掉吸烟喝酒的坏习惯，改掉长时间熬夜的坏习惯，对维持血管健康也有好处，能放慢血管老化僵化的速度。  有科学研究证实，吸烟喝酒都会加重血管负担，损伤血管健康，还能影响人体内脂肪的分解与代谢，会增加动脉硬化的发病风险。 长时间熬夜也会影响体内血液循环，增加血管压力，加速血管内斑块生成，影响血液循环，对血管健康不利。 第四，及时关注自己的身体健康与变化，对动脉硬化做到防患于未然。  特别是那些患有三高和体重超标的特殊人群，更应该养成定时体验的好习惯，及时监测自己的三高变化，发现异常调整用药，控制饮食，体检时还要了解血管的健康状况。 如果体检时发现血管中有小斑块生成，就要尽早干预，不要把小病拖成大病，不要把轻度动脉硬化拖成重症。 更不能让它发展成血栓，那时身体健康会严重受损，可能因此变成生活不能自理的废人，还可能因此失去生命。  |
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