“交公粮”原本是用来形容农民无偿将粮食上交国家的一种政策，但是因为网友的恶搞，“交公粮”成为了对夫妻性生活调侃的代名词。
所谓的“交公粮”，是指丈夫要定期履行责任，和妻子过性生活，看似没有恶意的调侃，却在很大程度上将夫妻性生活定性为了贬义。
要知道，夫妻过性生活本就是一种正常生理需求，无关乎责任。
而男人定期“交公粮”可不止是满足伴侣那么简单，在整个过程中，男性自身也可以获得很多好处。
相信下面四个好处可以让各位“交粮户”提起兴致。

1、变的更快乐
男性在过性生活的时候大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，这种物质可以让男人的身心都感到愉悦，能够帮助男性缓解不良情绪，变的更快乐。
所以，适度性生活可以释放不良情绪，缓解压力，对心理健康非常有益，尤其是那些性格比较内向的男人，心理压力比常人更大，保持健康的性生活则可以排遣这些不良情绪。

2、对抗前列腺疾病
规律的性 爱可以清理前列腺代谢废物，对于前列腺健康非常有益。
美国国家癌症研究所也曾做过相关实验调查，享有规律性生活的男性，罹患前列腺癌的风险可以降低33%左右，若是到了五十岁还能保持性生活，前列腺功能也会更加强健。

3、心血管更健康
男性在过性生活后都会感觉很疲劳，这是因为性 爱的过程本身就是一种锻炼。
所以定期性生活对于心血管健康非常有帮助，患上心脏病、中风、高血压等相关疾病的几率也会大大降低。
但上了五十岁的男性需要注意一点，若是有慢性疾病或是体重超标，那性生活频率要适度降低一些。

4、提升睡眠质量
充足的睡眠对于生活和工作都是至关重要，但是现代人普遍都有失眠的困扰。
而男性朋友比较幸运，性生活过程中释放的“爱情激素”就是男性天然的助眠剂，有伴侣的男性可以通过性生活有效提升睡眠质量。
研究表示，男性得到一次5~10秒的强烈性满足，功效相当于服用了2~3毫克的安定，可以让男性更快入睡。

看到“交公粮”有这么多的好处，很多男性可能就想多交一点，但是频率过高对身体健康也是不利的。
夫妻身体条件良好，每周保持一到两次的性生活频率是比较合适的，同时，男性在过性生活以前要做好以下准备，对于提高性生活质量很有帮助。
一、做好卫生
事前做好卫生有两个好处，一是没有异味不会影响情绪，二是可以避免交叉感染，预防疾病。
好的气氛有助于提高性生活质量，显然“臭男人”很难让妻子开心；而性生活过程中双方是负距离接触，若是不做好清洁，彼此交叉感染，女方有可能感染妇科疾病，男性则可能患上尿道疾病。

二、多做准备
女性的性冲动没有男性那么强烈那么快，需要伴侣给予更多的刺激，所以男性要尽量多做一些前期“准备”，调动伴侣的情绪，双方愉悦，才能水到渠成。
总之，规律的夫妻性生活是对彼此都有好处的，男性千万不要把这件事当成一种负担，心里上有了压力会直接影响性生活质量，而且伴侣会很敏感的感知到对方的情绪，这样的“公事公办”对夫妻感情没有丝毫帮助。