| 天人地 | 2023-10-03 07:55 |
孕妇能吃西瓜吗 所有凉性的食物都需要长期吃才会发挥作用，就好像上火的时候吃梨子，也不是吃一个就能去火的。因此，如果孕妇想吃西瓜，并且本身没有血糖过高的问题、对西瓜也不过敏，完全可以正常吃。每次吃一块或者两块都行，不建议多吃。 西瓜有助于补充营养 西瓜中的营养很丰富，比如说蛋白质、果糖以及苹果酸等含量都是比较高的，想要维持人体的正常运作，离不开这些成分。因此，常吃西瓜可以达到补充营养的作用，而且西瓜的营养是比较容易吸收的，不像有些食物虽然营养好但是难以吸收。 西瓜有助于利尿 其实在平时适当的吃一点西瓜是可以帮助我们利尿的，并且可以缓解肾炎的症状，西瓜会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的糖和盐，西瓜种的蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，这样能够为肾炎患者的身体增加营养物质。 有助于清热解暑 很多人都喜欢在夏天吃西瓜，我们应该知道，西瓜种含有的水分可以说是非常多的，夏季如果我们出现了急性热病发烧、口渴汗多、烦躁等症状，吃上一块又甜又水的西瓜，大家就会感觉到症状有明显的缓解。西瓜有清热解暑的功效。  西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，还有许多爱美女性用西瓜皮或是西瓜汁敷脸，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。 吃西瓜的注意事项 孕妇吃瓜要适量 孕妇吃任何东西的时候，都应该要注意适量的原则。西瓜的糖分是比较大的，因此在吃的时候一定要注意好量，每次吃一块或者两块就足够了，不要抱着半个西瓜全部都吃完了。过量的吃西瓜会让人的血糖升高、体重增加，不利于健康。  西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。 孕妇不要吃冰西瓜 很多人喜欢把西瓜放在冰箱中冷冻，但是孕妇在吃西瓜的时候好是吃新鲜的西瓜，在冰箱中冰过的西瓜好是不要食用。 因为食用了冰西瓜之后有可能会导致宫缩，严重的患者还有可能会导致早产，所以孕妇在食用西瓜的时候一定要注意，不能大意。 西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。 西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每个含糖量为5%左右，所以，西瓜的热量是非常高的。 一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里。 所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。  所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你与肥胖越来越近。 总结：孕妇可以吃西瓜，前提是孕妇的身体没有特殊的问题，处于健康的一个状态。吃西瓜会不会长胖主要看你是怎么吃的，如果只是吃切下来的一块西瓜，热量其实很少，很快就会被消耗了，但是如果每次都吃很多，自然也是会长胖的。 孕妇能吃龙眼吗  除非孕妇本身的体质是比较燥热的或者存在阴虚的情况，那么就不建议吃龙眼了，因为吃了之后可以会造成上火的情况，不利于健康。但是我们要知道，这是因为身体本身的原因不能吃，而不是因为怀孕了才不能吃的，这些人即使不怀孕也不能吃。 还有一种情况就是孕妇存在高血糖或者糖尿病的情况，龙眼这种高糖分的水果也是不应该吃的。不仅仅是龙眼，其他的糖分多的水果，像是榴莲、葡萄、荔枝、水蜜桃等等，都不建议吃。具体的饮食注意事项，需要咨询你的医生。 孕妇吃什么水果好 苹果 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。 苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 常吃苹果，孕妇以及孩子都不容易患上哮喘，而且苹果当中有大量的锌元素，只要每天吃一个苹果就能满足对锌的需求。所以那句谚语说每天一苹果，医生远离我，确实是有一定道理的，因为苹果的营养价值确实是很高。  香蕉也是很适合孕妇吃的一种水果，因为它能够帮助补充身体所需要的能量，还能够帮助通便。因为孕期是很容易出现便秘情况的，所以在这个时候适当的吃一点香蕉就很不错。另外香蕉的热量不算高，糖分也相对较少，不用担心影响血糖。 猕猴桃 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。  樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。 若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。 2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。 3、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。 4、内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。 5、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。 6、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。 7、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。  9、龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。 总结：孕妇在怀孕期间，只要自己的身体不存在什么问题，多数的食物都是可以吃的，其实孕妇只要注意用药，食物一般不存在太大的问题。除非就是孕妇本身的身体就不怎么好，有一些疾病或者是体质很差，那么在饮食上面就需要多注意了。  孕中期应使准妈妈摄入更多的营养，亦应加强叶酸、铁质、钙质的补充。 孕中期膳食内容： 米、面主粮400～500克；豆类及豆制品50～100克；蛋类50～100克(1～3个鸡蛋)；绿叶蔬菜500克；禽、畜、鱼肉100～150克；时令水果200克；动物内脏50克(每周至少1次)；植物油30～40克。 一日食谱举例： 早餐：豆浆100克、油条25克；白糖10克、烧饼或馒头50克。 午餐：花卷100克、小米粥100克；海米油菜：干海米15克、油菜片200克；肉末芹菜：瘦肉40克、芹菜100克；蛋花汤。 加餐：香蕉或苹果100克。 晚餐：米饭100克；腰花土豆：猪腰80克、土豆100克；虾腐酱汤：虾皮5克、豆腐50克。 加餐：牛奶250克、白糖10克 |
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