要知道，当我们人体内的湿气过重的时候，人体中的松果激素也会比较大，这样身体内肾上腺素与甲状腺素的浓度就会大大的降低，会导致人体内的细胞出现偷懒的情况，这样经常会出现无精打采，乏力，又不想动的情况，要知道我们的身体如果一直处在世界中的情况下，那么身体会受到一定的伤害，而且，人体的湿气重，会导致人的经络受损，从而导致血液，没有办法啊，流畅的，流动，所以就会出现风湿或者是类风湿性关节炎之类的疾病，而且风湿重还会导致人的脸上长痘痘，或者是长斑，长肥的情况出现，尤其是在肚子很有可能会出现大肚腩的情况。又知道，女性湿气重的话，很有可能会引发一些妇科疾病，所以说人体内的湿气一定要及时的调节，以免引发其他的疾病。湿气过重的人，这3类食物尽量少吃，而这4种食物，有助于排湿气！

要知道，当我们体内湿气过重的话，一定要及时的调理，毕竟很有可能会影响到脾胃的健康，就比如说，在日常生活中，少量的使用那些比较寒冷的食物。因为这些食物会导致体内的阳气受损，从而影响到脾胃的健康，如果人体内的脾胃不好，就会导致体内的湿气加重。

我们人体内湿气比较重的人，一定要注意，尽量避免吃那些高脂肪的食物，就比如说肥肉，或者是动物内脏和奶油制品等等，要知道如果过多的食用这些高脂肪的食物就会，非常难以消化，从而出现肥胖的情况，更严重的话，还会使体内的湿气加重，从而形成一个恶性循环。

其实腌制的食物里都会含有比较多的盐分，而在食用过多腌制食物的话，就会导致人体摄入的盐分过多，从而影响到肾脏健康，要知道肾脏与脾胃有着密不可分的联系，一断肾脏受损，从而影响到脾胃，就会导致人体的湿气增加。

在日常生活中，相信很多人都喜欢喝一些小米粥，要知道小米粥入脾、胃、肾经，有非常好的健脾祛湿助消化，补血健脑，抗菌消炎的功效，所以说事情比较重的人，可以在晚上或者是早上熬一些小米粥来吃，这样非常有助于排出体内的事情。

红豆生南国，春来发几枝。相信大多数人提到红豆之后，都会想到的是相思，事实上，红豆中含有丰富的钾，锌镁电联，等多种多样的微量元素，有非常好的补血安神，清热去湿的功效，所以说体内湿气比较重的人，可以在网上熬粥的时候放一些红豆，这样能够，有效的祛除体内的湿气。

山药在我们的日常生活中比较多见，即可以食用，也可以当做药材，属于两用的食材，虽然不能够直接的区域，去掉我们身体内的湿气，但是经常食用山药能够非常好的，养护我们的脾胃，要知道，只有拥有一个健康的脾胃，才能够使体内的湿气更加容易排出。

洋葱当中含有非常丰富的蛋白质，氨基酸，纤维素，胡萝卜素和维生素b，而且经常食用洋葱，能够非常好的键位区是杀菌驱寒，甚至还有防癌，预防衰老的作用，所以说体内湿气过重的人可以多吃一些洋葱，这对于体内的湿气有非常好的缓解作用。