| 天人地 | 2023-11-14 08:28 |
 小刚是一家外企的信息调查员，平日里干的最多的，便是对着电脑一动不动的坐着。最近公司组织了员工运动会，小刚报名了800米跑，心想趁此放松一下身体，活动一下筋骨。 比赛时一声枪响，小刚反应迅速，与其他运动员并驾齐驱，就在大概500米的时候小刚在右脚用力的一刹那，脚下一滑，感觉到脚腕内侧剧烈的疼痛，但转念一想，怎么能在公司丢脸呢，轻伤不能下火线！终于，他没有停下来，一瘸一拐地跑完了全程，然后请假休息两天，自己泡了泡热水。 奇怪的是，接下来的几个月里，小刚的踝关节肿胀总是消不下去，并且疼痛时轻时重，稍微动一下都会引起疼痛，这下小刚害怕了，情急之下之下赶紧就医，经过正规治疗，扭伤的踝关节才逐渐恢复健康。 崴脚看似轻伤，为什么会几个月不好呢？遇到这种情况到底应该怎么办？ 踝关节扭伤是如何发生的 踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病，有人是在运动中损伤，例如跳跃运动着地时，像篮球、排球等运动。 有人则是在走路时扭伤，就像踩空在崎岖不平的路面或阶梯，尤其是常穿高跟鞋的女生，在这种状况下，稍有不慎，就容易崴脚。 扭伤后有哪些表现 当踝关节所处的位置是脚尖稍向内，指向地面，此时最容易扭伤了。在这个特殊的体位上，只要一个微小的阻碍，如不平坦的地面或者不正确的姿势，便可以使得踝关节韧带不再能承受拉力，最终造成踝关节扭伤。  扭伤后，主观上会感到脚踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；使足部内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。有时由于力量过于强大，韧带从骨骼上完全撕脱下来，末端还带有一同撕脱的小片骨，此种情况称作撕脱骨折，需要X线检查方可探明。 扭伤后如何急救 1. 立即停止患处活动，用绷带固定踝关节于中立位，给软组织修复创造良好环境。  2. 24小时内可行踝关节内外侧冰敷，收缩血管，减轻肿胀，24小时后改为热敷，加速血液运行利于软组织修复。 3.自始至终抬高患肢，利于血液回流，减轻肿胀。 4. 在其他人的帮助下，迅速前往就医，并时刻保持患肢固定。 是否要打石膏 很多人脑海中都存在一种惯性思维：骨折了，才需要打石膏，动手术，我仅仅是扭伤了踝关节，你要我打石膏是为了多收我钱吧？ 然而事实并非如此，踝关节扭伤容易导致内外侧韧带、关节囊、关节软骨等损伤，这些组织的修复都需要一定的时间和稳定的环境，早期如不能及时、合理的治疗，久而久之必然导致踝关节韧带松弛，关节不稳定。 一旦踝关节不稳，在行走或运动时踝关节极易扭伤。长期关节不稳也容易形成创伤性关节炎、关节退变等，从而导致踝关节慢性疼痛。严重者会出现不能负重行走的情况。所以，我们有必要借助石膏固定关节，这样有利于韧带的愈合。 一般来说，在石膏固定后，应该根据医生要求定期到医院做检查，如果出现石膏松紧不合适要及时更换，重新打石膏。当然不打石膏，用支具固定也是可行的。对于轻度扭伤这种办法便可以考虑，还有多种支具可供选择。但是损伤较重者还是石膏固定更为稳妥。  特别提醒： 1. 体育活动前一定要进行热身训练，增加肌肉的柔韧性，关节的活动度及运动员的反应力。 2. 受伤后一定要停止患处的活动，早期行绷带固定，冰敷，抬高患肢。 3. 切勿把踝关节扭伤直接当成脱位或者骨折，进行强力的手法整复及按摩等操作，若高度怀疑有骨折或者脱位应到医院行X线片及其他辅助检查，诊断明确后决定下一步处理方式。 相信大家多少都有过踝关节扭伤的经历。如果有“崴脚不是大事，休息几天就好了”这种固有的错误观点充斥在大家的脑中，我们只想强势谏言：千万不要拿自已的健康开玩笑，还是要及时就医，正规诊治才行。 |
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