天人地 |
2023-12-21 08:21 |
高血脂的原因 缺少体力活动和体育锻炼 我们都知道那些做体力活的人,一般身材都是比较强壮的,很少会有特别胖的人。另外,经常锻炼身体的人,也是体脂肪和血脂比较标准的。因为当我们做一些运动的时候,多余的脂肪会被燃烧。因此,如果你的血脂很高,可能和缺少锻炼有关系。 饮食不当 如果你的饮食安排不当,出现高血脂的可能也是很大的。比如说爱吃一些油炸的食物,或者是热量特别高的甜食等等,这些食物的热量都比较高,会导致血脂不停的上升。吃的太多会摄入不必要的热量,这些热量会转化为甘油三酯,存在于脂肪中。 其它疾病及药物因素的影响 还有一些人,是在患上了其他疾病的基础上,又得了高血脂的。像是我们都比较熟悉的糖尿病、肾病以及甲减等,这些疾病会让身体的代谢能力下降,从而导致脂肪在体内堆积。使用药物治疗一些疾病的时候,也可能会产生高血脂的问题。 年龄 一般来说,血脂含量随年龄的增长有升高趋势,中老年人血脂含量常比年轻人高,这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。 遗传 少部分人高血脂症呈家族性发病,这是由于遗传基因缺陷所致。 高血脂吃什么 绿豆芽 绿豆本身就是一种不错的降胆固醇食物,而在它发芽的过程中,其维生素C含量可以达到原先的六倍以上。而维生素C可以促进胆固醇排出体外,防止其在人体血管上堆积形成血脂,从而起到降低高血脂的作用。 胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的钾元素,钾在进入血液后能将血液中的油脂乳化,还能有效溶解积压在血管壁上的胆固醇硬块,并将这些垃圾排出体外,从而起到降低高血脂,净化血液的作用。 大蒜 大蒜能强力杀菌、防癌,还含有挥发性辣味素,可以清除堆积在人体血管上的脂肪,起到降低胆固醇的作用。 葡萄 葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇,它具有降血脂、抗血栓、增强免疫力等作用。葡萄中还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。所以建议葡萄可以清洗干净后直接带皮食用。 玉米 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,这可以降低人体血液中的胆固醇的浓度,它和玉米所含的维生素E共同作用,还能防止血脂沉积于血管壁。 高血脂的症状 1、睑黄疣 睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹,这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小,严重时会长满整个眼睑,影响美观。 2、黑斑 有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑,这种斑块比老年斑大一些,颜色比较深。会感觉记忆力、反应力明显下降。 3、冠心病 冠心病是高血脂常见症状之一,这是因为油脂长期在血管积累,引发动脉粥样硬化,会引起冠心病、动脉疾病等,会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。 4、高血脂症眼 有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”,如果发现有40岁的人有“老年环”,那大部分是有高血脂症了,而且家族性高胆固醇血症多 5、头昏脑胀 高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状,很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。 总结:高血脂的原因已经给大家介绍了,其实多数人之所以会有高血脂,都是因为锻炼的少、吃得多,高血脂患者多数都是身材比较肥胖的。建议大家在平时要注意合理的搭配饮食,然后每周抽出一点时间去做锻炼,这样就能预防高血脂了。 |
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