| 天人地 | 2024-01-12 11:07 |
 下面给你介绍一下吃什么水果可以美白吧，还有这些水果的美白作用： 青 瓜 -- 补水去皱美白 西红柿 -- 去黑头 红萝卜 -- 补水保湿 土 豆 -- 平衡油脂，去黑眼圈 苦 瓜 -- 清凉收敛。外加减肥 白 菊 -- 祛斑美白 苹 果 -- 滋润美白 葡 萄 -- 美白 西 瓜 -- 补水，美白，晒后修复 蛋 白 -- 抗皱 芝麻油 -- 保湿，滋润 珍 珠 -- 收敛，镇静 牛 奶 -- 美白祛斑 女人都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以美白靓丽。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。要美白，请多吃下面几种可以美白的水果：可以美白的水果 1、木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是女人不错的美白丰胸选择。 2、奇异果（猕猴桃） 奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素C，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，让皮肤更加的美白细腻，多吃猕猴桃可以美白肌肤；另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。 3、西柚 西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以西柚不仅是美白水果而且是减肥的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚的话，美白和减肥的效果都很明显。 4、柠檬 柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可以紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬的最佳美白效果建议是泡柠檬蜂蜜水来喝，蜂蜜是女人最好的内调补品，配合柠檬美白效果最佳。  樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血，所以，多吃樱桃可以使女人的皮肤红润嫩白，还可以消除黑斑。要不樱桃也不会卖的这么贵，常吃樱桃的美白养颜效果是很好的。 6、香蕉 香蕉的润肠通便功效大家都知道，这样有助于排出体内的毒素，达到美白肌肤的功效，焕发出由内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。 7、苹果 食用苹果可以排除我们肠道的铅、汞、锰、铍、等毒素，另外如果每天保持吃苹果的饮食习惯，可以美白皮肤，让肌肤光滑红润，色泽饱满有弹性。 8、草莓 草莓含有丰富的维生素C，经常食用草莓能使皮肤美白光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用 9、枇杷 枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明视及修复皮肤的作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点，具有很好的美白效果。 10、火龙果 火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外火龙果对防止便秘也很有效果。 11、番茄（西红柿） 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，西红柿有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要美白成功当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 12、番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，想美白的美眉可以多吃番石榴 苹果竟能美白润肤 1.增强消化 生活中多吃一点苹果对身体有好处，它含有丰富的有机酸，它能够帮助我们促进胃酸分泌，多吃苹果可以加快胃肠的蠕动速度。苹果中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助我们促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，从而促进食物消化。  2.增强记忆 苹果中含有丰富的锌元素，锌元素能够帮助人们促进大脑发育、增强记忆力，苹果中含有的物质可以帮助人们抗氧化剂，促进乙酰胆碱的产生，这个物质可以帮助我们促进神经细胞相互传递信息，对记忆力很有帮助。吃苹果可以降低老年痴呆症的发病率。 3.消除疲劳 如果我们在生活中有疲劳的情况出现，那么大家可以吃苹果，它能够消除疲劳。苹果会有这样的功效，主要是因为含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖。这些酸性食物可以分解疲劳物质乳酸，在感觉到疲劳吃苹果，可以很好的预防疲劳和恢复活力的作用。 4.美白润肤 苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于清除机体组织器官中的毒素，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。 5.减脂瘦身 苹果中含有的大量苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，苹果还能增加胃的饱腹感，是饥饿时的佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐，两周可以看到意想不到的减肥效果。 6.安神催眠 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药，其香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，催人入眠。 7.降低血脂 苹果中含有丰富的苹果多酚，可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果，会有降血脂的效果。  8.清洁口腔 苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白，粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌，达到天然的清洁效果。 做法 拔丝苹果 原料 苹果2个(约500g)、淀粉30g、清水30g、白糖100g 做法 1、苹果洗净去皮去核切滚刀块，放进加了少许食盐的清水中略泡; 2、把淀粉和清水调匀做成淀粉糊; 3、热锅上油，油温6成热时，把切好的苹果裹上淀粉糊，入锅中炸制; 4、待苹果块炸到金黄色时捞出控油;  5、另取一锅，放少许油，加入白糖，小火慢慢熬制，待糖化且变浅黄色后关火; 6、倒入炸好的苹果块迅速翻匀，起锅盛到抹过油的盘子里即可。 禁忌 1、吃苹果别啃苹果核 苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。 2、小心打蜡苹果 许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。 “有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。  3、苹果不宜与海鲜同食 苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。 苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。 4、晚上不能吃苹果 很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。 结语：上文已经为大家介绍了苹果的功效，我们现在对苹果应该有了一些了解，喜欢吃苹果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有很好的功效，是很有营养的水果。 |
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