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jjybzxw	2024-03-27 08:33

jjybzxw

2024-03-27 08:34

一般建议饭后至少等待2-3小时再进行中度或高强度的运动。因为饭后立即运动可能会影响食物的消化和吸收，导致胃部不适。但是，轻度的散步或轻松的活动可以在饭后立即进行，有助于促进消化。这并不是一成不变的，还需要根据个人的身体状况和饮食情况进行调整。如果有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。

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