| jjybzxw |
2024-05-16 23:08 |
夏天是吃瓜的季节，各种瓜果如西瓜、甜瓜、黄瓜、南瓜等纷纷上市，不仅口感鲜美，而且含有丰富的水分和营养素，能够帮助我们消暑解渴、补充体力。下面分享四种家常做法，让你在夏天尽享营养美味的同时，还能开胃消食。
1. 西瓜冰沙
材料：西瓜适量，蜂蜜适量，冰块适量
制作方法：
- 将西瓜去皮去籽，切成小块。
- 把西瓜块放入搅拌机中，加入蜂蜜调味。
- 搅拌均匀后，倒入杯中。
- 在杯子里加入冰块，即可享用。
2. 甜瓜蛋花汤
材料：甜瓜半个，鸡蛋2个，枸杞少许，盐适量
制作方法：
- 甜瓜去皮去籽，切成小块。
- 锅中加水烧开，放入甜瓜块煮至软烂。
- 鸡蛋打散，慢慢倒入锅中，形成蛋花。
- 加入枸杞和适量的盐，稍微煮一会儿即可出锅。
3. 黄瓜拌豆腐
材料：黄瓜1根，豆腐1块，大蒜几瓣，生抽、醋、白糖、香油各适量
制作方法：
- 黄瓜洗净切丝，豆腐切小块，大蒜切末。
- 锅中加水烧开，放入豆腐块焯水后捞出。
- 将黄瓜丝、豆腐块放入碗中，加入蒜末。
- 在另一个小碗中，调入生抽、醋、白糖、香油，搅拌均匀后淋在食材上。
- 拌匀即可食用。
4. 南瓜红枣粥
材料：南瓜适量，大米50克，红枣6颗，冰糖适量
制作方法：
- 南瓜去皮去籽，切成小块；红枣洗净去核。
- 大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水。
- 放入南瓜块和红枣，大火煮沸后转小火慢煮。
- 粥稠时加入冰糖，煮至融化即可关火。
这四种家常做法简单易学，利用夏天常见的瓜果，制作出既营养又美味的夏日美食。不仅能够帮助你消暑解渴，还能开胃提神，是夏季餐桌上的不错选择。 |
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