jjybzxw |
2024-05-28 08:34 |
打嗝是由于横膈膜痉挛导致的,通常不是严重的问题,但有时可能会令人不舒服。以下是一些可能帮助你停止打嗝的方法:
1. 呼吸深呼吸:慢慢吸气,然后慢慢呼气,重复几次,这有助于放松横膈膜。
2. 憋气法:深吸一口气,然后屏住呼吸尽可能长的时间,再慢慢呼出。重复几次。
3. 舌头拉伸:伸出舌头尽可能远,持续约15秒,然后放松。重复几次。
4. 饮水法:快速喝下一杯水,这可以打断打嗝的循环。
5. 吃东西:吃一点食物(如糖果、饼干等),有时候咀嚼动作可以帮助停止打嗝。
6. 轻轻按压:用手指轻轻按压眼球(不是太用力以避免伤害眼睛),或者按压双手的虎口穴(位于手掌侧,第一掌骨中点后方)。
7. 肩膀夹挤:用两只手交替夹捏肩膀,这个动作可以帮助放松横膈膜。
如果持续打嗝并非常规打嗝,可能是身体其他问题的症状,此时应该咨询医生。对于大多数健康人来说,打嗝通常会在短时间内自行停止,不必过于担忧。 |
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