从现在到入伏，建议女人每天喝一杯它，提神驱寒，精神饱满过夏天。夏季闷热潮湿，很多人都贪吃凉食，各种冷饮雪糕很受欢迎，但这其实是不健康的哦，越是炎热的夏天，更不建议吃寒凉的食物，这个时候人体是外热内冷，吃冷饮后冷热交织对身体不好哦。尤其是体寒坐办公室吹空调的女性朋友，入夏后从现在到入伏，建议女人每天喝一杯姜枣茶，对身体非常好。

2024年三伏天时间表：

2024年的“三伏天”时间表是： 初伏：2024年7月15日-7月24日 共计10天； 中伏：2024年7月25日-8月13日 共计20天； 末伏：2024年8月14日-8月23日 共计10天。 2024年的仍然是一个加长版的三伏天，共计40天。

老话夏吃姜身体好，也是有一定道理的，夏天吃姜驱寒提神，对身体有益哦。下面附上姜枣茶家常做法：

【家常姜枣茶】

食材：生姜、红枣、枸杞、黄芪、（还可以加点老红糖）。

1、枸杞黄芪洗净待用。

2、红枣去核洗净，剪成小片待用。

3、生姜洗净切丝待用。（生姜选择老姜味道更浓郁，切丝煮的姜味更容易煮出来哦）。

4、把准备好的生姜、红枣、黄芪一起放入锅里干炒一下。

5、炒至微微焦黄的状态即可。加入适量的开水煮出食材的味道即可饮用。

6、也可以放凉后装入玻璃罐子里，平时吃多少取多少，特别方便省事，一周内喝完即可。

7、也可以带到办公室，用开水来冲泡饮用。

这样一道家常版的：生姜红枣黄芪茶饮就做好啦，这样做出来的姜枣茶清香甘甜，带有浓郁的生姜红枣味，还有淡淡的黄芪清香，非常适合夏天喝，体寒体质差的女人建议多喝一些，每天早上喝一杯，驱寒暖身补气，对身体非常好哦。做一次可以喝一周、半个月哦。

Lily美食谈碎碎念：

1、生姜选择老姜切丝，这样煮出来的味道更浓郁。

2、可以在姜枣茶里加入少许的黄芪和枸杞一起，有补气生津的作用哦。

3、红枣带有甜味的不放糖也行，喜欢甜的可以加点红糖一起。