三伏天，建议女人别太节俭了，这3种食物该吃就吃，别总是心疼钱！现在已经开始入伏了，头伏的30天里高温多雨的气候，要养好身体非常关键，尤其是体虚、体寒的女人，抓住三伏天养身的好时期，驱寒补气血对身体非常好哦，俗话说“夏养三伏、冬养三九”也是有其中道理的。尤其是女人生活别太节俭了，要学会爱自己。

下面这3样食材要多吃，三伏天吃特养人哦，都是补气血驱寒的好食材。女人气血足了气色红润人更美哦。

一、姜枣膏

食材：生姜、红枣、红糖、桂圆。

1、红枣去核洗净、生姜洗净切片待用。

2、处理好的红枣沸水上锅，大火蒸10分钟，让红枣的香味回糖口感更好吃。

3、切好的生姜片放入榨汁机里搅碎榨出浓郁的生姜汁来。

4、把准备好的生姜汁、红枣泥一起放入不粘锅里熬煮。

5、边熬煮边翻拌，熬煮至浓稠，出锅前可以加入少许的枸杞、桂圆一起搅拌均匀。出锅放凉后装入玻璃罐子里，冰箱冷藏保存。

6、平时随吃随取，用温水冲水饮用即可，每天早上喝上一杯即可。

二、四物汤

食材：熟地黄12克、当归10克、白芍10克、川芎6克、鸡蛋一个、老红糖一块。

1、把准备好的熟地黄、当归、白芍、川芎一起清洗干净。鸡蛋也清洗干净。

2、把准备好的所有食材和鸡蛋一起放入汤锅里。

3、大火煮5分钟，把食材的味道煮出来，鸡蛋煮熟透捞出剥掉蛋壳再回锅一起煮。

4、大火煮10分钟左右，药膳食材的味道都煮出来，出去前下入少许的枸杞煮沸。

5、倒入碗里即可上桌饮用。这样一道家常版的四物汤就做好啦。

三、黑芝麻丸

食材：黑芝麻、核桃、蜂蜜、糖粉。

1、把所有食材都清洗干净。

2、把准备好的食材分别下锅干炒，炒熟炒香。

3、炒好的食材混合在一起。（建议食材先分开好，因为食材的大小不一样，炒的时间也不同）。

4、把准备好炒香的所有食材都混合一起放入破壁机里。

5、混合搅碎，搅碎成黑色的黑芝麻粉碎。

6、加入少许的蜂蜜混合，然后捏成一个个小的黑芝麻丸。可以用锡箔纸给包裹起来。

7、把做好的黑芝麻丸子装入密封干燥的玻璃罐子里。

平时随吃随取哦，每天吃上1-2颗，营养好吃又解馋，女人吃还可以乌发、补气血、养颜对身体非常好哦。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于三伏天女人适合吃的3样食材，附上了家常推荐做法和详细的食谱，现在已经开始入伏了，女人平时不管多忙都要学会爱自己哦。平时多吃一些别太节俭该吃就吃哦，要学会爱自己。