俗话说“身体是革命的本钱”，只有身体健康，我们才会有足够的精力以及体力去追求更大的人生目标，可是随着社会发展的加速，人们的生活节奏也变得越来越快，平时大部分时间以及精力都放在了工作上面，平时根本没有时间休息或者娱乐，更没有时间关注身体健康，所以这两年国民的身体素质越来越差，出现在人们身上的疾病类型也越来越多，虽然大部分都能够找到有效的缓解办法，但是依然会给身体带来很大的痛苦，所以人们的养生观念也在逐渐提升，又加上经历了这次新冠肺炎疫情，相信人们的养生意识会更加强烈。
因为刚刚开始养生，所以很多人的保养常识都比较匮乏，所采取的的保养措施比较局限，保养过程中也没有任何的针对性，所以经常都是徒劳无功，比如大部分人喜欢靠吃滋补品进行保养，可效果都不太理想，其实最好的保养方式就在我们自己身上，而且无论什么时候，我们最需要补充的就是阳气。

阳气总开关——百会穴
阳气其实只是一种概念，它摸不着看不见，但是却真实存在，常言道“阳气足，百病消”。而我们平时生活中，很多不起眼的行为都可能导致阳气流失，比如吃生冷食物，不注意保暖等等，而其实我们每个人身上都有一个阳气开关，那就是“百会穴”，它可以说是全身阳气的发源地，就位于头顶正中间的位置，平时多按一按，不仅能够让阳气充足，而且可以给身体带来不少好处。

改善失眠
如今失眠已经成了一种常见现象，很多人因为生活压力大，长期处于紧张状态，就连睡觉的时候也不敢放松，而大脑神经长期紧张，自然很难让身体进入睡眠状态，而平时经常按揉百会穴，尤其是在睡觉之前，能够有效的缓解大脑神经紧张，让全身得到有效的放松，自然能够很好的改善睡眠质量，避免失眠。

促进血液循环
我们全身遍布着大量的血管，它们都是血液运行的通道，血液循环过程中，给身体各部位提供着源源不断的能量以及营养，这才能够保证身体的正常运行，可是这两年，人们因为工作忙碌，几乎上很少注意对身体健康的关注，而且还存在很多不良习惯，导致血液疾病不断出现，而很多人预防血管疾病的方式就是吃药，可这样却会给身体产生很大的副作用，其实保护血管最好的方式就是经常按揉百会穴，这样能够有效补充体内阳气，促进体内血液循环。

预防老年痴呆
老年痴呆是一种在60岁以后人群中很常见的疾病，它出现之前几乎上每有太多的征兆，可能只是会出现记忆力下降，注意力难以集中的情况，随着时间延长，最终会导致生活完全无法自理，虽说现在我们的医疗水平比较发达，但是对老年痴呆依旧束手无策，而导致老年痴呆的主要原因就是大脑神经细胞活性快速下降，所以大家平时可以经常按揉百会穴，这样能够有效刺激大脑神经，提高神经细胞的活性，起到预防老年痴呆的效果。

预防脱发
头发被称为人的第二张脸，所以平时很多人都非常注意对头发的保养，可是这两年越来越多人被脱发困扰，除了中老年人以外，很多年轻人也出现了脱发的问题，就算使用再多的护发产品也无济于事，这很可能是因为体内血液循环不畅，头发得不到足够的营养，头皮的牢固性降低导致，所以建议大家平时不妨多按揉百会穴，这样能有效促进头发对营养的吸收，帮你摆脱脱发的困扰。