| 天人地 | 2024-09-13 08:50 |
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得了糖尿病是一种怎么样的体验？ 对吃货们来说，应该就是和各种美食的告别！ 因为糖尿病属于代谢类疾病，其根本原因就是体内葡萄糖无法被代谢和消耗，最终造成了血糖升高。 而想要控制血糖，仅仅依靠药物是无法达到的，患者还应严格控制饮食，对于高糖、高热量的食物都应减少摄入！  然而对糖友来说，无论是甜粽子或咸粽子，似乎都是遥不可及的美食。 一个粽子的热量=两碗米饭的热量 的确，粽子的热量对糖友来说的确不容忽视。 有调查显示，一个普通的咸肉粽子，热量能达到300千卡，也就相当于两小碗米饭的热量。  除此之外，粽子食用糯米做的主要食材，而糯米粘性大，不易消化，对于中老年糖尿病患者而言，更容易产生消化不良，腹胀、腹痛等症状。  其实，也不是一定要对粽子滴口不沾，糖友们能注意以下几点，同样可享用美食： 一、让血糖趋于平稳 糖尿病的饮食禁忌并不是绝对性的，而是在血糖稳定的前提下，诸多食物都能少量摄入。 如果血糖持续不稳，出现反复性波动，特别是餐后血糖经常超过了11.5mmo/L，这就应严格控制饮食。 如果血糖抑制都非常稳定，餐后血糖长期控制在7.8mmol/L，就能适当食用粽子。 所以在平时，应将控血糖到位，按照医生建议定时服用降糖药物，特别是在餐前服用的降糖药，可控制血糖的增长。 除此外，还应监测吃粽子前后的血糖变化，如果发现吃粽子后血糖有所增长，那就应在基础上再减少摄入量，或直接不吃，以免影响血糖波动。  对糖友们来说，吃粽子时要考虑降低粽子本身的升糖指数，特别是自己在家包粽子时，可把控粽子的原料，尽量减少添加升糖较快的食材，比如肉类、蜜枣、豆沙等。 可适当添加菌菇类、全谷类以及豆制品，既能够降低升糖指数，还能增加纤维含量。 另外，吃粽子最好是在早餐或午餐阶段，此时体力活动较强，能消耗多余的血糖。 在食用粽子之前，可先适当吃一些蔬菜、奶类等，然后再摄入粽子，让糯米缓慢消耗，这样能在一定 程度上延缓血糖反应。 如果是将粽子放在两餐之间食用，就应注意减少下一餐的主食摄入量！  其实，对于糖友们来说，并不是要计算每一餐的热量，而是要将全天的总热量摄入都计算其中。 在食用了粽子之后，就应减少其他热量的摄入，比如主食米饭、馒头一类，让全天热量保持在平衡状态，并搭配适当的运动，让身体迅速消耗多余的血糖！ 当然，毕竟血糖升高对人体其他器官危害甚大，因此糖友饮食还真不能忽视。  而膳食纤维、蛋白质也是糖尿病患者必需的营养，因此，瘦肉、蛋、奶、鱼可以多吃。 同时，富含优质脂肪酸、膳食纤维的食物可以起到保护血管的作用，也建议糖友多吃。 最后还要提醒糖友，每天都应对血糖进行测试，这包括了空腹和饭后2小时血糖变化，观察食物对自身血糖的影响，并及时做出调整。 只有这样，才能真正将血糖控制在正常范围，降低并发症出现的可能。 对于糖尿病，想必大家都耳熟能详。 由于现阶段糖尿病的发病趋势日渐严峻，发病人数也逐渐增加，因此往往与冠心病、肿瘤并称为人类“三大杀手”。 之所以称为杀手，最主要是它产生并发症较多，而且病情严重。 其中，糖尿病足就是其中最典型的并发症之一，且此症的致残率与死亡率都是十分之高。  因此，糖尿病患者在平时应该多观察注意足部，一旦发现身体出现以下5点异常，那么患者就需要做好治疗准备与护理措施。 一、间歇性跛行糖尿病足早期的症状的表现就是出现间歇性跛行，而间歇性跛行是因为患者下肢有轻微缺血，一旦患者在步行一段时间后，足部就会出现乏力麻木。 如果当患者下肢严重缺血时，即使患者并没有进行行走，也会出现疼痛，特别是患者晚上躺在床上时，疼痛会更加剧烈，而这种疼痛一般会出现在患者脚趾或足部远端的部位。  患者身体会因为糖尿病的影响，足部血管就会变得狭窄受到一定损伤与病变，从而影响到足部的血液循环。 当足部长期供血不足时，患者足部不仅会出现发白与刺痛的症状，还会感到麻木无力。 一旦当足部出现这些症状出现时，患者自身应该高度警惕，及时去往医院进行检查。  当患者双足长期血液循环不畅时，患者就会出现由于末神经坏死而引发的溃疡。 患者在日常生活中十分容易发生外伤性感染，患者感染部位与外伤造成的伤口也不会出现愈合，伤口会反复地破损溃疡。 一旦出现这种情况时，一定要尽早进行正确的治疗，否则患者有截肢的风险。  糖尿病患者在出现糖尿病足时，无论是在冬天还是夏天，即使穿着再厚的袜子或鞋子，还是会感觉双腿发凉，无法变暖的情况。 因为糖尿病患者的血液十分容易出现血液循环不良的症状，特别是在患者微血管阻塞的症状下，更加会容易引起患者出现脚部寒冷发凉的症状。 一旦发现，患者应该及时去往医院了解相关方面的知识并进行腿部检查。 糖尿病患者会由于脚部神经的病变，使脚部处于缺血状态，此时患者不仅会出现皮肤瘙痒、干燥、水肿等症状，局部皮肤还会出现大小不等的斑点与色素沉着或水泡。 除此之外，患者脚部还会出现局部麻木，神经敏感些的患者，可能还会感觉到被针扎或被刀割的刺痛感。 糖尿病患者一旦发现有以上五点症状，建议患者最好能够及时去医院进行检查治疗，否则，一旦放任糖尿病足持续发展，那么患者就可能需要截肢来保证生命安全。 因此，糖尿病患者在日常一定不能大意，每日最好能把血糖控制在一个平衡安全区，避免吃高糖食物，并且也要按时服用降糖药。 |
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