| 天人地 | 2024-09-16 08:38 |
 爱美的女人都爱吃这菜，这样做下饭开胃，还能护心脏抗衰老! 大家都知道，吃鱼的好处真的很多的，老少皆宜，尤其女人要想皮肤好，活力十足更要经常吃鱼，所以在我们家，每周至少吃三次。今天小编和大家分享的是口味鱼的做法，当然也是超级的简单，同时也和大家分享下如何煎鱼不破的小妙招，学会了以后煎什么鱼都是完整的，绝对不会粘锅什么的。 另外，鱼肉中含有丰富的维生素，其中维生素A、B2和E含量特别高。而维生素A可以使皮肤光滑，防止皮肤粗糙和干燥。维生素B2可以平展皮肤皱纹，消除斑点。维生素E则能防止皮肤衰老和产生皱纹。所以爱美的女人千万要记得，每周多吃吃鱼哈。  材料：春只鱼2只 调料：盐 胡椒粉 剁椒1小勺 糖 料酒 姜葱 具体做法看这里：首先鱼要先去鳞去内脏，清洗干净后表面划2刀不要完全划透哈，这样煮更容易入味，用盐和胡椒粉腌制10分钟，最后薄薄的裹上一层地瓜粉。 接着将锅烧热了，然后放入油继续烧热（这一步就是保证煎鱼不破的小窍门，你学会了吗？），接着将鱼放入中火煎至定型微黄      女人都希望容颜不老，但这并不是可能的事情，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，也会容易出现气血不足的问题，这时身体的内部器官，加上身体外部的表现，都会使女人看起来很老。免疫能力差，就会存在月经不调，面色发黄或发暗等情况，这就需要补充气血，维持卵巢的年轻状态。    西兰花是众多蔬菜当中的一种，很多人都会将西兰花当成配菜使用。其实，西兰花的营养非常的丰富，富含维生素、胡萝卜素以及对抗肌肤的抗氧化物质，同时又被世界公认为是抗衰老的碱性蔬菜。对于爱美的女人来讲，如果每天能吃一点西兰花，除了对抗衰老之外还能达到瘦身的作用。  玉米是大家非常喜欢吃的食物。因为玉米含有维生素A、维生素E和谷氨酸的成分。对于经常吃玉米的朋友，这些营养成分能促进人体细胞的分泌，从而达到延缓衰老和减少皱纹的作用。另外，玉米还含有镁元素，可以促进肠道的蠕动，避免毒素在体内的堆积，经常吃玉米还能达到瘦身的效果，同时延缓衰老。  豆芽的好处非常多，如果能经常食用豆芽，不仅能减肥瘦身，同时又能排毒养颜。其中，绿豆芽不仅能减少皱纹的生成，同时还具有抗衰老的功效，还能达到瘦身的作用。因为绿豆芽含有大量的维生素C，可以增强人体对体内自由基的清除能力，同时达到延缓衰老的功效。女人想要养好肤色、抗衰老，最好多吃点绿豆芽。  海带是最常见到的碱性食物，而且海带还具有着排毒的功能。大家都知道，海带含有碘元素、钙元素以及丰富的微量元素。吃海带能起到美容的效果，同时还能延缓衰老，能补充头发当中所流失的营养成分，起到美发之功效。而且海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸能帮助降低胆固醇，对清除肠道内的脂肪有很大的帮助，具有排毒、抗氧化、降血糖和降血脂的作用。海带虽好，但要结合自身的情况，不宜多吃。 女人除了在饮食方面注意之外，还要保持乐观的心态，适当的增加运动，这样能满足身心的放松。此外，女人还要保持良好的生活习惯，不要经常的熬夜，保持正常的作息规律，避免抽烟喝酒。如果自身患有某些基础性疾病，需要尽快接受治疗，同时加强生活护理 |
|