| 天人地 | 2024-10-07 08:58 |
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大家都知道抽烟喝酒有害健康，但事实上还有一种物质，同样也对健康造成很大的危机。 它就是人人都爱的味道-----糖！  美国一直以来都是被冠上“肥胖之国”的国家，美国人由于一直追崇“高糖、高脂、高热量”的饮食特色，从而导致美国肥胖率逐渐上升，冠心病、糖尿病等基本频率高发。 而糖的危害，事实上早就被美国不少科学家所发现，但为了庞大的糖产业在美国市场份额，早在50年前美国各大糖产业巨头组织协会采取各种方法，从而对营养学家不断渗透。  根据当事人回忆，当时每位专家都收了相当于现在5万美元的商业贿赂。 之后很长一段时间一直都宣传“吃糖无害”的观点，无论是学术文章也好，还是官方膳食指南也罢，都没有宣称“吃糖与心脏病、糖尿病”等相关警示。  仅仅在2012年，在702308例心血管以及代谢疾病的死亡报告中，就有10.8％的冠心病死亡案例、14.8％的糖尿病死亡案例与糖有关。  近年来据调查显示：国人的糖分摄入增加了5倍，吃糖的危害还没有被很多人得知。而根据世界卫生组织对23个国家死亡人口的调查得出了结论：噬糖之害，甚于吸烟。 同时这项调查还发现，长期大量吃糖的人寿命比正常人的减少10-20年。 糖的危害，超出你的想象！ 因为它，5岁的孩子一口牙齿全部烂掉； 因为它，12岁的孩子患上了痛风； 因为它，20岁的女孩血糖爆表...... 一幕幕都让人难以想象和难以置信，并且过量糖分的摄入还导致了许多的疾病。  1、心血管疾病，诱发高血压 高盐的饮食是引起高血压的罪魁祸首，但美国的科学家研究发现，高糖的食物能够作用于下丘脑的某个部位，导致心跳加速，血压随之升高。 2、肥胖 糖分在进入身体之后，一部分通过胰岛素的降解变成能量，一部分会变成原糖储存在体内，过量的糖分摄入就会转化为脂肪，引起肥胖。  吃糖本身是不会引起糖尿病，但过量的糖分摄入会导致血糖短暂升高，增加胰腺的负担，导致的肥胖也会进一步压制胰岛的健康，糖尿病随之而来。 4、影响身高 过多糖分就需要大量胰岛素来代谢分解，大量胰岛素抑制了生长激素的分泌，身高自然也就受到了影响。 5、胆结石 糖分的过量会加速胆固醇在体内大量累积从而形成结石，过量糖分引起的肥胖也会导致胆固醇的增加，形成胆结石。  当女性摄入糖分的时候，通常是通过尿液代谢，但因糖呈现酸性，会破坏阴 道周围的酸碱的平衡，增加患阴 道炎等妇科疾病的概率。 据瑞典科学家的研究发现：与那些很少吃甜食的女性朋友相比，一周吃2-3次甜食的女性，有33%的风险患子宫癌，如果每周吃甜食的次数增加到5次，那么几率将会增加至42%。 其次乳腺需要适量的胰岛素保持健康，过多的糖分会让乳腺失去保护，容易出现乳腺癌。  糖分的过量摄入导致尿酸的升高，而尿酸过高就会引起痛风。据调查显示，大量喝甜的碳酸饮料的人比不喝的人患痛风的概率高出120倍。 8、易长龋齿 长期吃糖不刷牙会出现龋齿（蛀牙）等多种口腔疾病。  有不少人就会认为：我吃的不甜，应该没事吧！ 但事实上，有不少隐形糖都让你每天不知不觉吃进肚子里，不少食品加工商，或者食品处理中会利用人爱糖的天性来调整口味；再加上糖又能很大程度延续保质期，提升食物口味。 而数据显示，配料表前三名含有添加糖的包装食品，就占了我国超市预包装食品的70％以上。 那你或许会说：我不吃零食，总该没事吧？ 事实上我们日常吃的菜，往往为了增加口感而吃了不少糖。 比如：一份糖醋排骨就有36克糖，一份番茄炒鸡蛋就有24克糖...... 甜蜜杀手  血糖比较高的人，常常会有乏力的症状。因为正常人吃了东西之后，经过身体的消化会把食物中的葡萄糖转变为能量，用于身体的运作。但是高血糖患者由于胰岛素的分泌不足，所以这种代谢葡萄糖的能力就比较差，造成身体乏力的问题。 2、视力减退 在早期的时候，高血糖患者感觉不到视力的变化，但是当病情严重了之后，视力就会有明显的下降。因为人的血糖水平发生变化之后，对于视网膜、视神经等组织都会产生不利的影响。特别严重的那些高血糖患者，甚至会有失明的可能。 3、抵抗力下降 想要身体的抵抗力比较好，体内的各种蛋白质、脂肪等都必不可少。但是由于高血糖患者无法代谢糖分，只能把人体内本身的蛋白质和脂肪拿去代谢，导致了身体缺少这些元素，从而出现免疫力低下的情况，免疫力差了，人就很容易生病。 4、水电解质及代谢紊乱 葡萄糖是固体物质，只有溶于水才能随着尿液排出体外，当葡萄糖随尿液排出体外的过程当中势必会带走水分，因此会导致水分以及电解质代谢紊乱。 正如高血糖会导致抵抗力下降的原因一样，高血糖会导致身体内的蛋白质以及脂肪进行分解，会引起蛋白质以及脂肪出现代谢紊乱，会导致很多并发症出现，甚至会引发急性并发症酮症酸中毒以及高渗性昏迷。 5、血管及神经慢性病症 一个人长期处于高血糖状态会伤害血管以及神经，因此很容易引起心脑血管疾病以及糖尿病肾病，长期以往还可能导致糖尿病足坏死。  体内血糖比例高，为了达到平衡就会随着尿液排出体外，会出现渗透性利尿，进一步会导致身体脱水，而经过长时间脱水之后身体细胞外液的渗透压会增高，水分就会从细胞内向细胞外转移，导致细胞内发生失水症状，这样情况将会导致身体出现更严重的后果，比如脑功能紊乱甚至是昏迷，这种昏迷也被称之为是高渗性昏迷。 1.超重或肥胖 我们在生活中应该会发现，其实胖人患有高血糖的症状，会比瘦人更多一些，所以大家应该要知道肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，所以在平时我们应该控制好自己的体重，并且大家应该知道肥胖会让胰岛素出现抵抗的情况，因而使得血糖升高。  运动对人体来说是非常重要的，人们不管自己的身体情况怎么样，都应该适当的运动，特别是对于现在的上班族来说，在进食后长期久坐，这个时候运动量过少，胰岛负担就会加重，之后导致我们的血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，能够缓解高血糖的情况。 3.饮食不均衡 饮食习惯对我们的身体来说是非常重要的，很多人在生活中有暴饮暴食，或者有了上顿没下顿的习惯，还有一些人偏爱油炸高热量食物，也有喜欢吃甜点或是爱吃糖的朋友。 如果我们身体中的糖量不能及时的被吸收和消化，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。 4.长期酗酒 酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒是会升高血糖的。 5.药物 长期使用一些药物也可以导致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮质激素、烟酸、二氮嗪等。  冬季寒冷剌激，可促进肾上腺素分泌增多，促进血糖升高;夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液浓缩而血糖增高。 7.各种应激情况 如外伤、手术、感染发热，严重精神创伤，呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁以及急性心肌梗塞等应激情况，可使血糖迅速升高。 |
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