| 天人地 | 2024-10-12 08:31 |
 性激素六项是指检查内分泌是否正常时常用到的六个指标，包括卵泡生成激素（FSH）、黄体生成激素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、催乳激素（PRL）。育龄期女性没有雌激素或者雌激素低下，就会没有月经，没有排卵，没有生育功能。 雌激素低会出现：潮热、腰酸背痛、皮肤黯淡、易怒焦躁、骨质疏松、心悸、性欲低下等。 有研究表明，通过食物也可以补充雌激素。雌激素食物有哪些?雌激素食物有很多，如新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。进食这些食物可以增加雌激素，日常生活中，增加雌激素的食物主要是指含有植物雌激素的食物，这一类食物具有类似动物雌激素生物活性的植物成分。虽然它们被称为植物性雌激素，但其实不是激素。富含植物雌激素的食物对激素相关疾病有广泛作用，尤其对乳腺癌、前列腺癌、绝经期综合征、心血管病和骨质疏松有一定的预防作用。  女性从35岁开始，雌激素水平逐步下降。随着绝经年龄(多为50岁以上)的到来，潮热、多汗、情绪失控等更年期综合征表现日益凸显。此外，由于雌激素水平下降，围绝经期女性冠心病、生殖器萎缩、骨折的几率明显增加。据统计，绝经十年后，50%的人死于冠心病，30%的人死于骨折两年后的并发症。因此，此阶段给症状明显的女性补充雌激素，成了妇女保健的一项重要预防措施。 绝经期的预防窗口期，分三个阶段，一是绝经过渡期(40岁到绝经期)；二是45岁到55岁;三是绝经10年内。专家指出，雌激素缺乏的早期症状是多汗、潮热、失眠和血压波动大，中期症状是身体出现萎缩、皮肤干燥、阴 道萎缩等，晚期症状就是骨质疏松。 在这三个阶段适当补充雌激素，可降低其他疾病的发病率。大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗，能够明显改善绝经期症状，还能够增加性欲，降低骨折发生率，改善心血管功能及认知功能。  多吃黄豆：补充大豆异黄酮 黄豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一点大豆，不仅有助于消化吸收，还能够弥补女性雌激素分泌不足这个缺陷，从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。 多喝牛奶多吃鱼：补充维生素钙和D 维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用一杯牛奶和300克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 多吃蜂王浆：补充雌激素 蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。对于卵巢早衰和更年期妇女也具有一定辅助治疗功效。 但是含雌激素食物不可代替治疗性的药物，如果是雌激素偏低的女性，建议在医生的指导下系统治疗。雌激素少了缺了如果需要吃药，可不能自作主张 女性过了40岁，身体开始加速衰老，身体和心里都有很大波动。 无法逃避这种自然规律，只能借助于美容产品和养生食品来保养身体。 有人误以为养生就是要花钱，想要效果好还要花高价。这样的结果是：对普通人而言无形中给自己添加很大的经济压力，效果还不一定尽如人意。  以下几种食物是女性的福音，补充雌激素，抗衰美容。 1、黑豆 黑豆形似黄豆，口味相当，只是颜色不同而已。但它的营养价值却很高。其所含的维生素E达到17毫克/100克，是一种可以促进性激素生成的重要微量元素。 黑豆中所含的花青素抗氧化性能强大，能抵抗自由基，有减少皮肤皱纹、增加皮肤弹性的功效。最重要的是它含有天然雌激素——异黄酮，可增加体内雌激素，起到延缓衰老的作用。  洋葱最让人记忆深刻的是它刺激的味道，特别是在切洋葱的那一刻，让多少人泪如雨下。不过爱洋葱的人依然很多，多少人顿顿饭离不开它。洋葱不仅有提鲜、杀菌的作用，而且所含的营养物质非常丰富，其中植物性雌激素含量极高，女性经常吃能补充体内雌激素，保持年轻状态。  柿子晒熟后，甜味更浓，比新鲜的柿子口感更好，还便于存放，一年四季都可吃。女性多吃柿饼，对身体的益处也非常的大，可以增加身体里的黄体酮含量，有保护女性卵巢和子宫的作用。这是保证女性容颜年轻，青春不老的基础。 4、无花果 无花果的营养价值很高，所含营养非常适合女性，与柿饼一样，它也是天然的黄体酮。自然界的食物有“以形补形”的说法，无花果形似女性卵巢，常吃能促进女性雌激素的生成，还能调节内分泌，滋养身体，增强身体的免疫力和抵抗力，维护子宫和卵巢的健康。  田七是一种中草药，在日常生活中被人们运用的较多，而很多人不知道它还对女性还有这样的功用。田七有促进雌激素分泌的作用，为女性子宫和卵巢保驾护航。不仅如此，经常喝田七的女性，子宫中和卵巢中的毒素会排得干干净净，预防各种妇科炎症或缓解妇科疾病症状。 40岁是每个女人直面衰老的年纪，留住青春最主要的是对卵巢的保养和雌激素的补充。营养补品只能吃一时，效用难以体现。美容产品指标不治本，真实的身体状况骗不了自己。  女人不想老得快，多吃这些碱性食物，补充天然雌激素，更有女人味。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。  每100克百合干含蛋白质3.36克，脂肪0.18克，淀粉11.8克，还原糖3.0克，蔗糖10.39克，果胶5.6克，另外还含有秋水仙碱、维生素B;以及钙、磷、铁等多种成分。因此百合干有很高的利用价值。  雪燕称为植物中的燕窝，精选天然野生雪燕，无添加易泡发，晶莹剔透，做糖水真的非常好喝哦。富含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高。  皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻。皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。  蜂王浆含有丰富的营养，营养价值也同样很高，它不仅可以帮助女性补充雌性激素，还有抗氧化等的功效。坚持每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，调理月经，女人内分泌失调吃点蜂王浆也是不错的。  女人每天泡点黑糖，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢恢复正常经期量。黑糖每天冲2杯，可以改善行经不畅的问题，改善痛经的效果也是非常的好，是女生的养生法宝，可以让人面色红。  牡蛎人人知道的海里动物，大大的贝壳，虽然看起来很丑，它的作用可大了食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素  |
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