| 天人地 | 2024-10-13 09:20 |
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热敷是一种常见的保健方法，即用毛巾或净布浸入热水中片刻，拿起轻轻绞去水，掩覆于相应部位。比如进行头部热敷，可以起到聪耳、明目、健脑的效果。 1 聪耳  2 明目  每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。 3 健脑  热敷时温度不宜过高，以面部能耐受为度。热敷法需长期进行，少则3个月，多则1年方能取得满意效果。 医学上有句话是这样讲的： 温则通，通则不痛。 我们生活中每天都会用到的小小热毛巾， 不仅可以帮你缓解疲劳， 还有一些意想不到的治病功效~ 我们这就来看看吧： 热敷要点  选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。 最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间1 5~20分钟，每天敷3~4次。 缓解眼疲劳  可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。 但需要经常调换热水，以保持足够温度。 熏热敷法，也适用于眼部热敷。 可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。 预防耳疾 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。 先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。 改善头晕  可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。 出现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3~5次，每次20~30分钟。 改善落枕的疼痛 落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。 落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。 取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每 日2~3次。 舒缓颈椎疼痛  早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。 缓解腰椎疼痛 腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。 缓解臀部疼痛 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。 缓解痛经  女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。 改善运动损伤的痛感 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。 去除打针造成的硬结  轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。 热敷，不仅只有毛巾  热敷是刺激身体的一种好方式，花样热敷，效果更明显！但一定要对症哦~ 1 热盐敷 受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。 热盐敷主要针对虚寒性疼痛。 炒热的盐具有温热的作用，对受寒引起的关节痛有奇效。 受寒或平时体质较弱的人可用此法。 2 药物热敷 选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。 专家建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。 热敷注意事项 热敷的温度不宜过高，通常在40~50℃即可，热敷20分钟左右。 在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则容易造成烫伤。 热敷当心陷入4大误区  并非所有疾病都可以采用热敷疗法。以下情况，则不适合用毛巾热敷！ 1 皮肤有溃烂或皮肤病患者 要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。 当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。 2 扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者 扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。 否则会加重局部肿胀。 3 温热病症的患者不宜热敷 热敷主要是针对寒性病症。 温热病症的人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等，此类人群不宜热敷。 4 皮肤感觉不敏感或异常的人群  如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。 热毛巾的功效，您都知道了么？ 赶紧试一试吧~ 湿热敷如果毛巾不拧干，则容易着凉感冒。 一般来说，要看你哪里热敷，什么原因热敷。要是发烧热敷要选热毛巾热敷。要是局部疼痛或身上有寒气感觉不舒服还是暖水袋比较好，暖水袋方便，保温时间长。  毛巾热敷常用于什么情况 毛巾湿热敷常用于消炎止痛，消肿散瘀，缓解局部痉挛，可以加速局部血液循环，加速渗出物的吸收。  热水袋热敷常用于什么情况 热水袋干热敷常用于痛经，风寒引起的腹痛，腰腿痛等正常，对于镇痛保暖有良效。  热敷的注意事项 1、干热敷(热水袋法) (1)炎症部位热敷,灌水 1/3 满,以免压力过大,引起疼痛。 (2)对使用热水袋者应经常观察局部皮肤颜色,如发现 皮肤潮红,应立即停止使用,于局部涂上凡士林以保护皮肤。 (3)避免热水袋与患者的皮肤直接接触。 (4)热敷时间不得少于20 分钟。  2、湿热敷(热毛巾法) (1)面部热敷者,热敷后半小时患者方能外出,以防感冒。 (2)在伤口部位做热敷时,应注意无菌操作,热敷后按换 药法处理伤口。 (3)随时观察局部皮肤颜色及全身情况,以免烫伤。  |
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