| 天人地 | 2024-10-28 08:19 |
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老年人的长寿血压是140/90mmHg。低压值代表心压，最高不能超过95mmHg，最低不能低于70mmHg。高压值代表脑压，最高不能超过160mmHg，最低不能低于110mmHg。 那篇科普除了这些数值外，还对高血压中的高压、低压各自的高低情况做了分析。以高压、低压的不同情况，分析了中风与心脏病的风险，具体如下： 1、高压、低压都高代表是高血压病，高血压十年得冠心病，二十年得脑中风。 2、高压高、低压正常代表是颈椎病，椎管狭窄或椎动脉狭窄，中风病因之一。 3、高压高、低压低代表颈椎病和心肌缺血。 4、高压低、低压低代表是低血压病，中风病因之一。 5、高压低、低压正常代表气血亏。 6、高压正常、低压高代表心脏负荷大，易成心衰。 7、高压正常、低压低代表心肌缺血，易成冠心病。  一、高压与低压是什么 华子告诉他，这些分析看上去好像很有道理，但并不是真正的科普知识。这是用了一部分正确的知识，夹杂着一部分错误的认知，写出来的“伪科普”，容易对人造成误导。 人体的血压，分为高压和低压。高压就是心脏收缩射血的时候，血液对大动脉血管壁的压力。而低压就是在心脏舒张的时候，大动脉弹性回缩，是大动脉的血管壁对血液的压力。 以高压与低压升高的不同情况，可以粗略的判断患者的血压类型与风险情况，但与这位朋友看到的文章并不完全一致。  二、“脑压”与“心压” 在血压之中，并没有“脑压”与“心压”一说。不过因为人体直立行走，而大脑位于人体的高点，所以血压与大脑供血有关。当血压过低时，大脑的供血就会减少，尤其是有脑动脉狭窄的人，通常需要维持一个较高的血压，有可能要维持在160/100mmHg以上，才能维持大脑的供血。 人体心脏在不停地跳动，收缩期时心肌挤压血管，血液不易通过，所以心脏的舒张期是供血的主要阶段，低压低于70mmHg时，就可能会影响心肌供血。所以从供血的角度来说，高压是“脑压”、低压是“心压”并不算错。  有些人天生血压过低，平时可能只有90/60mmHg左右，但是只要没有发生头晕、胸闷等供血不足的症状，同样也是安全的，并不会引起中风。我们需要提防的是，高血压患者因为用药过量，导致血压过低而发生危险。  三、老年人真有“长寿血压”吗 那篇科普中所说的年轻人健康血压是120/80mmHg，这个数值是正确的。但是对于老年人来说，140/90mmHg并不是所谓的“长寿血压”。140/90mmHg是世界上大多数国家对高血压的诊断值和控制值。 人体血压随着年龄的老化，会逐渐升高。140/90mmHg是进行对血压进行干预的“警戒线”，但其本身并不是老年人的“长寿血压”。很多的临床试验表明，如果老年人想避免血压对大脑、心脏、肾脏等器官的损伤，那么要把血压值控制在130/80mmHg左右才可以。  四、高压与低压的意义 无论高压或是低压，只要其中一个超过了“警戒线”，就可以确诊为高血压。老年人的大动脉血管硬化程度比较严重，所以在心脏射血时，大动脉不能很好的扩张，导致高压升高。而当心脏舒张时，又因为大动脉弹性回缩不良，导致低压不变或是降低。 所以高压升高，低压不变或是略降，是老年性高血压的典型特征，与大动脉硬化的程度相关，而与颈椎无关。  这种高压正常，低压升高的血压类型，常见于中青年的高血压患者。因为大动脉弹性正常，只要解除小动脉的收缩之后，高血压的情况仍然是可以逆转的。  但是高血压是一种可以控制的慢性病，只要进行健康的生活方式，再加上降压药物，就可以控制血压。只要血压得到了控制，就会避免相关并发症的发生。如果在发生高血压之前开始注意健康生活，甚至还可以避免高血压的发生。  五、学习正确的高血压知识 在与高血压作战的时候，我们要学习正确的高血压知识，做到“知己知彼”才能“百战不殆”。我们要明白高血压可以造成心、脑、肾、眼、血管等器官的损伤，是心脑血管疾病发作的重要因素，而且95%的原发性高血压无法根治。 我们还要懂得高血压虽然不能根治，但是可防可控。血压中的高压、低压的高低，与大动脉的硬化以及小动脉的紧张程度相关。而各种高血压并发症的发生，主要与动脉粥样硬化程度相关。只要及时干预，就可以消除高血压的危险。  高血压的危害性很大，一旦血压没能得到控制，会危害到心、脑、肾脏、眼等器官，严重时可危及生命。 为了避免引起上述的严重后果，建议中老年人在生活中多关注自己身体健康，如果在晚上身体出现以下几个异常现象，要警惕高血压的发生，及时到医院测量血压。  高血压比较典型的症状就是头疼，头疼一般位于太阳穴及后脑勺的位置。之所以会有头痛的症状，是由于高血压可导致血管扩张，造成颅内压增大，从而引起头疼。一般血压越高，头痛的症状越剧烈，如果近期经常有头痛的症状，且越来越严重，一定要及时到医院就诊。  除了头疼，高血压患者还会有间歇性头晕的症状，这是由于血压居高不下，导致血管痉挛，大脑供血、供氧不足而造成的，一些患者在夜晚起夜时，由于突然起身，会有瞬间的眩晕，严重时可造成昏迷，这一症状也要引起重视。  随着血压的升高，心脏的负担也越来越重，可导致左心室增生、肥厚，从而引起胸闷、心悸的症状，严重时还会出现呼吸急促的症状。  血压过高对情绪也会造成一定的影响，这类患者性情会变得急躁，容易激动，夜间也常 常失眠，这是由于大脑功能紊乱、神经失调造成的。  1、合理饮食 饮食得当可以预防高血压的发生。想要预防高血压，饮食上首先要少摄入盐，煮菜时尽量少放盐，也要少吃腌制的食物，其次还要尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等等。日常还应控制好食物的总热量，避免摄入过多的主食，还要少吃糖，防止肥胖。  吸烟可损害血管健康，加速动脉硬化的形成，也会导致血压升高。而长期、大量的饮酒也是高血压的促发因素之一，有研究表明，饮酒量越大，血压水平越高。因此，预防高血压，一定要远离烟酒。  久坐不动、肥胖都是高血压的诱发因素，如果平时可以养成锻炼的好习惯，可以有效预 防高血压的发生。经常锻炼，可以促进身体的能量消耗，预防肥胖，也可以增强血管功能，降低血压和血脂，这些对于预防高血压、冠心病等都有很大帮助。  当然，想要远离高血压的危害，生活中应做好预防工作，注意养成良好的生活和饮食习惯，这样才可以使血管保持健康，高血压也就不会那么容易发生了。 |
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