| 天人地 | 2024-10-28 08:26 |
雄激素似乎总是被很多人遗忘，日常生活中也很少有人谈及它。但其实男性身体是否健康和雄激素息息相关。一旦雄激素缺乏，就有可能带来疾病。而雄激素如果比较旺盛，那么就会让男性看起来更加的雄壮和伟岸，男人味也更加的足。 其实一个男人雄激素足不足，可以从一些表象看出来。如果男性有以下这些特征，那么可能说明雄激素比较足。 看起来有精神 对于男性来说，一般都希望自己拥有充沛的精神。如果想要达到这一点，那么就需要比较足够的雄激素。如果一个男性平时总是生龙活虎，精力充沛，那么一般说明雄激素是比较多的。如果雄激素不足，那么男性往往会看上去精神不饱满，精气神就很差。  夫妻生活质量高 如果雄激素充足的男性，一般在进行性生活时质量会比较高，时间也会持久一些。而如果雄激素缺乏的男性，往往比较容易出现阳痿早泄的症状，这类男性显然不会有什么高质量的性生活。而且雄激素充足的男性，就算性生活结束之后，依然看上去精力充沛。 补充锌元素 一般雄激素充足的男性，平时都会主动通过一些方法来让自己雄激素更充足。而想要雄激素充足，补充锌元素是很不错的方法。如果雄激素比较缺乏的男性，补充一些锌元素，就能让雄激素慢慢补回来，还能起到促进备孕的作用。  血液流动顺畅、血管弹性好 男性如果雄激素比较充足，那么往往体内血液流动比较顺畅，而且血管弹性比较好。血流通畅，血管通透，心脑血管等疾病就不容易发生，这给男性身体健康带来不小的帮助。 肌肉非常结实 雄性激素如果比较旺盛，能够促进肌肉的生长，这类男性通过一些锻炼更容易练出肌肉，往往他们的身体看上去更有肌肉感，肌肉也比较紧实。而有肌肉感的男性，看上去也往往更有男人味一点。  一般雄激素比较旺盛的男性，会有上述一些特征。如这些特征全部都有，那么往往这个男性男人味非常足，身体也比较健康。不过需要注意的是，男性确实很需要雄激素，但是不可补得太过，要不然也是有可能给身体带来不利影响。物极必反的道理，很多地方都适用。 男性面临的压力很大。 整天忙忙碌碌，没有时间顾及自身的健康，面对性生活也会力不从心，这对男性来说是一件非常悲催的事情。 当男性过了45岁之后，身体机能越来越差，肾病也自然悄悄到来，导致记忆力不能集中，夫妻感情变得冷漠，家庭和睦，这种情况就要引起注意。 若不学会保养身体，不仅会影响肾脏健康，还会在爱人面前抬不起头来，造成更加严重的后果。  不到一个月就能改善身体的健康状况，感兴趣的朋友一起来看一看吧。 1、身体健康是首要任务 正所谓，“身体是革命的本钱”。 男性需要保护精子的质量，保证身体的健康，平时要避免工作和生活压力过大，提高精气神的最好方法就是坚持养生，这样长期坚持下去，身体才会变得更加强壮。 想要强身健肾，养护自己的身体才是最重要的。  充足的睡眠能提高睡眠的质量。 如果男性总是睡眠不佳，睡眠质量下降，肾脏也会变得不健康，生活当中尽量减少熬夜的次数，这样会使身体得到很好的调整，也能够提高肾脏的功能，对精子的质量也会有明显的提高。  运动能提高身体的免疫力和抵抗力，也能提高精子质量。 对于男性来讲，适当的运动是有必要的，但是运动的时候不能过度疲劳，以免会起到相反的作用，过量的运动会给健康带来隐患。 男性可以坚持做一些有氧运动，例如打球、跑步，每次坚持运动半个小时，这样就能够提高身体的素质，增强精子的质量，增加精子的数量。  补锌对男性来说非常有必要，平时在生活当中就要及时的补充锌元素。因为锌元素对男性来讲起着很重要的作用，能够增强男性的生理功能，提高精子的数量和质量。 所以，日常饮食当中要多吃一些含锌的食物，例如花生、莲子、芝麻、苹果、生蚝等，这样对养精蓄锐有很大的帮助。  5、不要滥用补品 对于大多数男性来讲，保证身体的健康，前提就是不要滥用一些补品。 滥用补品会给身体增加一些健康隐患，还会带来一些副作用，最好的方法就是养成良好的生活习惯和饮食规律。 只有身体强壮了，肾脏才能变得强壮，精子质量和数量才会有明显的提高，才能帮男性找回男人味。  男性性病需要保护妻子和孩子，更需要保护好自己，能使身体变得更加健康。 平时就要注意个人卫生，多和家人交流和沟通，减少自身的压力，最重要的是戒掉烟酒，这对自身健康有很大好处，定期检查身体，防患于未然。  上有老小有小的，在生活压力、房贷压力、照顾老人的压力、教育子女的压力逼迫下，只能拼命透支自己的健康。45到55岁成了很多男性的“生死关”，很多人就没能熬过这一劫。 男人在45岁之后，和女性一样面临更年期的问题，在这个阶段雄激素的机能就会逐渐衰退，特别是睾酮的分泌将会持续减少。  出现容易疲劳、失眠、食欲下降、头晕、易怒、性功能下降、脱发、抑郁等很多情况，其实通过食物也可以帮助男性补充身体代谢需要的物质。 今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：男人45岁后不想老得太快，多吃4种天然“雄性激素”，一点也不贵。  1、男人45岁以后多吃：羊肉 男性到中年后会有明显的性功能下降、性欲减退的情况，当年中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活。 这时候吃羊肉是很好的选择，羊肉含有丰富的蛋白质和铁元素，而传统中医认为，羊肉能够“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。”  2、男人45岁以后多吃：生蚝 中老年男性往往存在前列腺肥大、慢性前列腺炎的情况，这是很常见的疾病大家没有什么不好有意思的。补锌是治疗慢性前列腺炎不可缺少的方法，摄入足够的锌元素对提高精子活力也有帮助。 除了通过药物补锌之外，像生蚝、扇贝等海产品，牛羊肉、牛奶等动物性食物都是补锌的重要途径。  3、男人45岁以后多吃：豆制品 像豆腐、豆皮、豆腐脑等豆制品里含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。  4、男人45岁以后多吃：桂圆 中年人往往存在失眠、多梦、睡眠质量差的情况，这时候可以用一些桂圆来泡水或者煮粥吃。传统中医认为：桂圆能补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。 |
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