| 天人地 | 2024-11-20 08:52 |
很多有口臭的朋友说，口臭的时候自己往往感觉不明显，但说话的对象总是立马被熏翻，这到底是为什么？ 小编就用科学给您解释一下：由于口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。  推荐两种口臭测验法，到底有没有效果试一下就知道。 1、将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。  2、如果第一种办法不管用，试试这个 伸出舌头在你的手腕处停留 10 秒。10秒后你就能闻到自己的口气了~  其实我们是可以把口臭扼杀在“摇篮”里的。只要坚持以下几点： (1)正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。 (2)坚持早晚刷牙。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。 (3)体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌。 这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。 (4)口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法. 人会变得越来越自卑，甚至开始不喜欢与人说话、交谈。  导致口臭的原因之一：扁桃体结石。很多人也许常常听说肾结石、胆结石等等，却不知道原来扁桃体里面也会长结石，而且这个结石是块“臭石头”。  或者是由于我们食用的一些食物残渣没有得到及时的清理，与脱落的上皮细胞在细菌的侵蚀下慢慢腐烂，而恰好隐窝又给这些沉积物提供了一个“隐蔽的场所”，久而久之，便堵住了扁桃体隐窝形成了结石。加之细菌的侵蚀，这些“石头”就会变得越来越臭，导致“口气加重”。  1、口腔卫生要做好 这真的是老生常谈的问题了，日常保护至少要做到早晚刷牙，饭后漱口。如果牙齿内有食物残渣记得要用牙线清除，千万不要用牙签，否则牙缝真的会越来越大！关于漱口，一般食用过食物后采用清水漱口就可以，最好能够多次漱口。 当然，如果有条件的也可以用专门的漱口水，可以杀菌又消炎从而减少口腔疾病。只有口腔干净了才不会给细菌留有机会！  饮食多以清淡为主，尽量避免食用重盐、重油、辛辣等刺激性食物。高热量食品、甜食也要少吃。平时多喝水、多吃绿色蔬菜、水果。一定要禁烟禁酒，避免刺激到扁桃体，而激发结石产生。 3、生活习惯要调整 早睡早起身体好，我们常常把这句话放在嘴边却很少有人真的可以做到。现在越来越多的人习惯熬夜，导致生物钟严重紊乱，精神不佳，体质变差，抵抗力也随之下降。避免过度劳累，我们要注意适当休息、劳逸结合，并且需要保证充足、高质量的睡眠才行。有一个好的生活习惯才能够拥有健康的身体！  平时要多加锻炼身体，选择适合自己体质的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等运动，坚持运动会提高我们自身的免疫力，增强抵抗力，身体素质有效提高，才能够有效预防扁桃体结石的产生及复发。  一些中医食疗，有利于缓解口臭的症状，轻松解除你的“难言之隐”哦~  1、胃积热引起的口臭 胃积热的表现为口臭、舌干、牙龈红肿等。 推荐食疗：生地蜂蜜水 功能：清胃泻热。 食材：生地2-3g，蜂蜜少量 做法：生地2-3g，加水煎煮30分钟，待药液放温后再加蜂蜜两勺，搅拌均匀。  2、脾胃火旺盛引起的口臭 脾胃火旺盛的表现为口疮口臭、口唇干燥等。 推荐食疗：藿香粥 功能：清泻脾胃伏火 食材：藿香15g（鲜品30g）、粳米50g、水适量 做法：将藿香15g（鲜品30g）洗净，放入铝锅内（一定要用铝锅），加水煎5分钟，弃渣取汁备用。再将粳米50g掏干净，放入锅内，加水适量。将锅置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，最后煮沸即可食用。  3、肝肾阴虚引起的口臭 肝肾阴虚的表现为形体消瘦、腰膝酸软、口咽干燥、口臭。 推荐食疗：枸杞山药蒸糕 功能：滋补肝肾 食材：山药100g、大米粉185g、牛奶100毫升、枸杞1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙 做法：山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀。将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可。趁热吃口感较好。  4、肠腑实热引起的口臭 肠腑实热的表现为大便秘结和口臭。 推荐食疗：麦冬粥 功能：滋阴通便 食材：麦冬20g、粳米50g 做法：将麦冬20g洗净，入锅加水煎熬，弃渣取汁待用。粳米50g淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦冬汁和冰糖适量同入锅内，放在武火上烧沸，再用文火煮熟即可。  5、食滞引起的口臭 因为暴饮暴食，过食伤脾，食积不化，腐臭之气上熏，导致的口臭。 推荐食疗：陈皮炒米粥 功能：消食导滞 食材：大米30g、陈皮5g 做法：将大米洗净后，在铁锅内慢火炒至黄色，然后与陈皮一起放入锅中，加入适量清水煲粥。粥煮好后加入少许盐或者红糖调味即可。 |
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