| 天人地 | 2025-01-28 08:57 |
久蹲后突然站起来，会出现头晕眼花、眼冒金星、两脚发软、眼前发黑的现象，一不小心还有可能摔倒。 有人讲，这种情况会不会是蹲久了腿发麻导致的；也有人说是贫血或者低血糖导致的，需要多吃点红糖；还有人说可能是低血压或心脏出了问题，需要去医院拍个片子检查一下。 但事实真的像大家所认为的那样么？经常出现这样的症状意味着什么呢？ 猛地站起来头晕是怎么回事？是贫血吗？ 首先，贫血会出现类似的现象，但是很多健康的人也有类似的体验。 原因在于，体位改变，血压也会随之而改变，但不会立刻跟上你的动作。  在保持下蹲姿态的时候，双腿的血管受到肌肉和整个身体的压迫，血液的流速会减缓。 突然站立起来的时候，大脑先发出反应，随后血压反射调节机制快速接收大脑发出的信号，迅速调节血流分布以保持血压稳定。 又因为体液反射调节稍微滞后于神经，所以大多数人会短暂不适，休息一下就恢复了。 体位性低血压是什么？如何防治？ 老年人或者心血管病患者因为血压调节机制受损，频繁出现头晕、眼前发黑、腿脚发麻等不适症状，这种现象在医学上被称为“体位性低血压”，严重时甚至会晕厥摔倒。 体位性低血压是一种人在快速站立时血压发生明显下降的情况。医学上评判标准是站立后收缩压较平卧位时下降20mmHg或舒张压下降10mmHg。  想防治体位性低血压，需要注意以下几点： 注意休息，不要过度劳累，也不要长时间保持下蹲或者站立的姿势； 缓慢起床，也可以在床上做些舒展运动后再起床； 坚持锻炼，增强体质和免疫力，并且保证充足的睡眠； 合理饮食，避免吃得过多或者过少，戒烟戒酒； 蹲下起身时慢慢起身，借助辅助力，比如说扶着桌椅； 另外，有些血管扩张或降低血压的药物，如利尿剂、抗高血压药物等，也会在老年人群中引起体位性低血压。 所以要注意服药后，适当休息，避免猛烈的活动。如若起身后，有脑袋发昏、头晕眼花等一些不适症状出现，应静下心来休息。必要时向医生咨询，根据自身情况进行用药调整。 还有哪些情况或疾病会引起头晕？ 水和盐没有得到及时补充：运动量大，出汗量大，在水和盐没有得到及时补充的时候也会出现类似的状况。  低血糖和贫血：低血糖和贫血也会出现类似的头晕和站立不稳的情况，但是低血糖和贫血导致的头晕在任何情况下都可能发生，我们需要区别对待。 颈椎病：颈椎病也会引起头晕，此症状与长时间低头或者左右转动不当相关。 经常站起来头晕该如何预防和调节？ 无论是健康人还是长期卧病的患者以及患有高血压的老年人等，从蹲起站立或躺卧起床时，动作都要缓慢。  如果经常性遇到这种头晕眼花的情况，应该及时去医院检查，或者反思自己最近是否缺乏锻炼。 不论是何种原因导致的头晕，我们都可以通过每天坚持适量锻炼，来增强身体素质和免疫力，从而进行预防和调节 有慢性心脑血管疾病的中老年人，要特别注意观察中风等疾病的发病信号，  临床遇到年轻人带父亲来看眼科，说起床时觉得眼前发黑，一会就结束了。想来眼科检查一下是不是视力问题，眼科医生把他转诊到神经内科，需要住院检查。 老人认为自己只是单纯的视力问题，不需要住院治疗，可能也是不想花钱，没想到当天晚上就离开了人世。  像这位老人遇到的“眼前发黑”情况，其实是血管硬化导致的，是很多中风发上前出现的报警信号。如果这位老人在医院接受进一步的检查治疗，可能就不会出现如此严重的后果。 除了眼前突然发黑，老人出现类似无意识的流口水、说话时舌头偏、或者手脚发麻等情况，也都应该尽快到医院进行全面的检查，避免病情的恶化。  老年人早晨起床后，注意不要立马坐起来或下床活动，年轻人猛的起身都会出现头晕、眼花的情况。更不要说老年人，稍不小心就会出现心脑血管意外，如脑梗、心梗等。 在这里给大家推荐一个英国理疗师的小技巧，醒来后上下弯曲脚趾20次，然后用脚画圈，活动脚踝，顺逆时针方向各10次。这样能让身体活动开，也可以比较快醒神。  有条件的话，最好每天早中晚三次测量血压，把血压的变化及时反馈给医生，根据自身情况来调整降压药的剂量和种类。切记不能自己根据经验，就随意增加或减少服药的剂量 |
|