| 527801728 | 2025-02-24 21:26 |
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我总说要多吃银耳多吃银耳，有多少人坚持下来了？ 尤其到了春暖花开的日子，肝燥易热，在小朋友身上更明显。 早上起床嘴巴干、嗓子哑、爱舔唇、时不时的总会咳嗽几声，喝再多水也是不解渴...... 这时候就不能不感叹咱们老祖宗的智慧了，一杯银耳露下肚，在娃身体里装个“小水库”！   我觉得它是比你泡一碗银耳羹，更容易被孩子接受的。 里面有百合、花生、红枣、雪梨、山药，喝下去口感是润润的，带着冰糖的清甜。   银耳、百合和雪梨，这个灭火苗的“三剑客”，我平时做饮品的时候就很喜欢加。 它们是从根子上，在给你的身体补水。还很平和啊，全家男女老少吃都没问题。  而山药、花生和红枣，这3样食材又是一个健脾养胃，提气血、抬脸色的组合。 用破壁机打碎加热，倒出来的银耳露又稠又润，入口清甜。 嗓子眼那种火辣辣的感觉，很快就被降温了，像是被浸泡在一个小水包里清凉凉的。 坚持顺时而养，真的会事半功倍。   - 银耳露 - · 参考月龄 · 12月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 雪梨半个 银耳3克 / 红皮花生20克 百合10克 / 铁棍山药150克 红枣3枚 / 冰糖适量 / 清水800ml 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食 · 操作步骤 · 01  食材的选择这块你们听我的，百合和红皮花生提前浸泡上3个小时。干百合可以从家附近的中药店买到，花生一定记得选这种红皮花生就行。 02   为了之后搅打方便的，红枣你们给它剪碎，雪梨也都切成小块的，搅打起来省时间，还能更细腻。 03   很有能量的铁棍山药，给它去皮切段，再加上百合花生、银耳、雪梨和红枣，所有食材都齐全了。 04   我这次做的比较多，除了这些食材，再加800ml的清水，两三人也是够喝的。喜欢带点甜味的就加点冰糖进去，味道会提升很多。 05   还是豆浆模式啊，一边搅打一边加热，早上喝上这么一杯，感觉胃里也是暖呼呼的。 06   相比豆浆，今天这个银耳露真的要稠、润很多，喝下去感觉整个喉咙都被滋润到了。 冰糖的味道并不甜腻，而是那种淡淡的清甜，还是很好喝的。   如果你想要吃得更稠一点，还可以提前给银耳煮出胶，然后再去搅。 尤其是感觉自己皮肤“沙漠化”，整个人都感觉特别干的，要坚持喝！   |
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