| jjybzxw |
2025-04-09 16:03 |
高血压确实不是小毛病，它是一种需要长期管理的慢性疾病。正如张主任所强调的，高血压会增加中风、心梗等严重心血管事件的风险，对健康构成重大威胁。将血压控制在120mmHg以下，尤其是对于高风险人群，能显著降低这些风险。
对于高血压患者来说，除了规律服用降压药物外，生活方式的调整也至关重要。以下是一些建议：
1. 均衡饮食：遵循DASH饮食模式，多吃新鲜蔬果、全谷物和低脂乳制品，减少盐分摄入。
2. 适量运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3. 控制体重：减轻体重有助于降低血压。
4. 管理情绪：避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
5. 定期监测：养成每天早晚监测血压的习惯，并记录数据。
6. 遵医嘱用药：不要自行停药或调整药物剂量，必须在医生指导下进行。
总之，高血压患者需要综合药物和生活方式干预，才能有效控制血压，降低心血管事件风险。正如王厂长的例子所示，通过调整药物、饮食和生活习惯，他的血压得到了有效控制，身体状况也有了明显改善。这再次证明，高血压需要长期、科学的管理。希望每个人都能重视起来，为自己的血管健康负责。 |
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