姜谷粉丝 |
2025-08-30 15:02 |
1.黄瓜炒肉片 材料:猪肉片 ,黄瓜,生抽,红薯淀粉,盐,胡椒粉,老抽,大蒜末。


2.家常木须肉 材料:黄瓜,木耳,胡萝卜,料酒,生抽,玉米淀粉,葱蒜末,适量鸡蛋。


3.莴笋炒肉丝 材料:适量莴笋丝,盐,猪肉丝,胡椒粉,花椒粉,料酒,老抽,花椒,鸡精,盐。



4.五花肉烧花椰菜 材料:花椰菜,五花肉,葱段,大蒜末,干辣椒,青椒,一勺豆瓣酱,生抽,蚝油,老抽,盐,白糖,线椒,葱段。



5.宫保鸡丁 材料:鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜,花生米,黄瓜,生姜,2勺生抽,1勺蚝油,1勺陈醋,1勺玉米淀粉,盐,小半碗清水。



6.牛肉炒娃娃菜 材料:适量娃娃菜,适量牛肉,1勺生抽,1勺玉米淀粉,食用油,老抽,水淀粉。


7.腐竹烧肉片 材料:适量瘦肉片,1勺生抽,蚝油,一勺玉米淀粉,食用油,大蒜末,适量腐竹,少许盐,葱段。


8.时蔬香菇肉片 材料:香菇,猪肉,胡萝卜,娃娃菜,清水,酱油,盐。


9.青椒洋葱炒肉丝 材料:青椒丝,洋葱丝,猪肉丝,生抽,蚝油,胡椒粉,淀粉,盐,生抽,鸡精。


10.肉末豆腐 材料:一块豆腐,适量猪肉末,小米辣,葱花,大蒜末,生抽,老抽,白糖,淀粉水,花椒末,葱花。



11.肉末鸡蛋金针菇 材料:猪肉末,鸡蛋,金针菇,蚝油,生抽,淀粉,老抽,清水。


12.杏鲍菇炒牛肉 材料:适量杏鲍菇,青红辣椒,生姜,葱段,牛肉,生抽,蚝油,适量盐,鸡精,葱段。


 【虾仁滑蛋】 虾仁富含优质蛋白和钙,鸡蛋提供卵磷脂。滑嫩蛋液包裹 Q 弹虾仁,入口软嫩鲜香,清淡不腻,易消化,超适合挑食娃补充营养。

食材:鲜虾、鸡蛋、葱花、盐、胡椒粉、料酒。 做法: 1.鲜虾去壳去虾线,用料酒、盐、胡椒粉腌渍; 2.鸡蛋打散,加葱花、盐搅匀,倒入虾仁混合; 3.热锅倒油,倒入蛋液虾仁,小火煎至蛋液凝固,翻炒至熟即可。 【肉末豆腐】 豆腐含钙和植物蛋白,肉末补铁增香。软嫩豆腐吸足肉香汤汁,入口即化带点颗粒感,咸鲜下饭,老人小孩都爱吃。

食材:豆腐、猪肉末、葱花、生抽、老抽、蚝油、淀粉、蒜末、盐、食用油。 做法: 1.豆腐切块,用盐水泡后沥干。 2.热油炒香蒜末和肉末,加生抽、老抽、蚝油调味。 3.倒入豆腐,加少量水焖煮,加盐,勾芡,撒葱花即可。 【宫保鸡丁】 鸡肉高蛋白低脂肪,花生补维生素。鸡丁鲜嫩带汁,搭配脆花生和甜辣酱汁,口感层次丰富,开胃又下饭。

食材:鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、花生米、干辣椒、花椒、葱、姜、蒜、生抽、老抽、醋、料酒、白糖、淀粉、盐、食用油 。 做法: 1.鸡胸肉切丁,用料酒、生抽、淀粉腌制。 2.调酱汁,将生抽、老抽、醋、白糖、淀粉和适量水混合。 3.热油爆香干辣椒、花椒、葱姜蒜,加入腌制好的鸡丁炒熟。 4.放入胡萝卜、黄瓜丁翻炒,倒入酱汁炒匀,最后加入花生米即可。 【黑椒牛肉杏鲍菇】 牛肉补铁增肌,杏鲍菇含膳食纤维。牛肉嫩而不柴,菌菇软滑吸味,黑椒香气浓郁,咸香下饭超开胃。

食材:牛肉、杏鲍菇、青红椒、洋葱、黑胡椒、生抽、蚝油、料酒、淀粉、盐、食用油。 做法: 1.牛肉切片,用生抽、料酒、淀粉腌制; 2.杏鲍菇、青红椒、洋葱切块。 3.热油炒香洋葱,放入牛肉炒至变色盛出。 4.再热油炒杏鲍菇,加青红椒,倒入牛肉,放入黑胡椒、蚝油、盐调味,翻炒均匀即可。 【 蒜蓉鱼片】 鱼肉富含 DHA 和蛋白质,蒜蓉提鲜。鱼片雪白嫩滑无刺,吸足蒜蓉汤汁,鲜辣开胃,营养好吸收。
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