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2025-09-01 11:18 |
神兽要开学了,做些面食给他吃,营养好消化,出锅能吃3个
神兽要开学了,做些面食给他吃,营养好消化,出锅能吃3个!明天孩子就开学了,上学时间在饮食上要多注意,可以多做点好消化容易吸收的面食吃,尤其是早餐,下面分享了几道孩子喜欢吃的菜谱吃的搭配牛奶豆浆,跟一点水果,保证吃的饱饱的,营养均衡。 1.鸡蛋泡泡发面饼 材料:300克面粉,3克酵母,3克盐,2个鸡蛋,140毫升清水,15克玉米油。
2.南瓜红豆卷 材料:面粉,适量南瓜,适量酵母,适量蜜红豆,适量清水,白糖。
3.蜜豆奶黄包 材料:200克面粉,1个鸡蛋,90毫升牛奶,2克酵母,20克玉米油,3个鸡蛋黄,20克奶粉,20克玉米淀粉,20克面粉,250毫升牛奶。
4.葱香肉松馒头 材料:350克面粉,酵母4克,葱花,午餐肉适量,沙拉酱,白芝麻,温水190毫升,一个鸡蛋黄。
5.爆浆叉烧包 材料:500克面粉,5克酵母,5克白糖,适量猪油,260毫升温水。
小贴士: 1.孩子吃的话口味不要太重。
马上九月,太适合吃这5道菜了,应季而食防秋燥,做法简单
马上就是九月份了,九月作为夏秋交替的关键节点,天气也逐渐凉爽,空气潮湿度下降,让人干感觉干燥敏感。在这个时节里,饮食调整尤为重要。俗话说:“应季而食”,遵循大自然的规律,选择合适的食材,不仅满足味蕾,还起到养生保健的作用。这次就推荐了5道适合九月吃的菜肴,做法简单,有效预防秋燥。
1.百合炒西芹 西芹则富含膳食纤维和多种维生素,能促进肠道蠕动,帮助消化。将百合与西芹搭配在一起炒制,口感清爽,营养丰富。
2.雪梨银耳汤 雪梨有“百果之宗”的美誉,具有生津润燥、清热化痰的功效。银耳则是滋阴润肺、养胃生津的天然滋补品。两者结合,堪称秋季润燥的经典搭配。
3.南瓜蒸排骨 南瓜是秋季的应季蔬菜,富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维,具有健脾益胃、解毒杀虫的作用。排骨含有丰富的蛋白质和钙,能为人体提供充足的营养。
4.白灼秋葵 秋葵近年来成为了备受欢迎的健康蔬菜,它富含黏液蛋白、维生素和矿物质,具有保护肠胃、增强免疫力的功效。
5.山药玉米排骨汤 山药是日常生活经常吃的一种,它健脾养胃。玉米富含膳食纤维和维生素,能促进新陈代谢。排骨则为汤增添了浓郁的鲜味。这道汤不仅味道鲜美,而且营养丰富,适合全家一起食用。
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