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2025-09-03 15:45 |
“白露吃2鲜,1年病不沾”!这周白露,“2鲜”是什么?别不懂
过几天就是白露了,这意味着暑热即将消散,天气逐渐转凉,除了在衣物上要注意以外,饮食上也要多注意。
“白露吃2鲜,1年病不沾”!这周白露,“2鲜”是什么?别不懂。这2鲜就是“百合”跟“莲子”。这两个是秋天润燥安神经常吃的食材,白露时节正是季节交替的尾声,这时候人会感觉口干,心烦气躁,百合莲子就在这个时候起作用了。
下面,和大家分享几道菜谱,有需要的朋友一定要收藏起来试试。 1.银耳百合莲子汤 材料:银耳50克,莲子20克,百合15克,红枣6颗,冰糖2-3块,枸杞适量,
2.红豆板栗百合羹 材料:红豆,板栗,百合,莲子,冰糖。
3.润燥排骨汤 材料:适量莲子百合,适量排骨,生姜,排骨,胡萝卜,莲子,百合,红枣,银耳,盐。
4.酱油山药百合 材料:适量山药,适量百合,适量盐,一勺酱油,适量猪油。
5.鲜炒木耳百合 材料:百合,木耳,胡萝卜,油盐,葱花。
小贴士: 1.糖水加入的白糖可以用冰糖,更润。
入秋后早餐记得多给孩子吃,暖身暖胃,助力长高,健康身强健
入秋后早餐记得多给孩子吃,暖身暖胃,助力长高,健康身强健。入秋后天气比较干燥,除了多喝水以外 ,饮食上也要多吃一些容易消化不上火的食物。这次分享了几道适合孩子吃的早餐,营养好吃,暖身暖胃,还助力长身高,喜欢的朋友可以试试。 1.菌菇海鲜汤 材料:一个鸡蛋,适量蟹味菇,一块豆腐,适量虾仁,适量盐,葱花。
2.开水鸡蛋羹 材料:3个鸡蛋,1/2清水,半勺酱油,香油,葱花。
3.包菜虾滑饼 材料:一把包菜,少许盐,少许黑胡椒,适量虾滑。
4.红枣芝麻蒸蛋糕 材料:熟芝麻10克,适量红枣碎,牛奶,鸡蛋,玉米油,低筋面粉。
5.南瓜小米粥 材料:适量南瓜,适量山药,枸杞,小米,红枣,冰糖。
6.番茄豆芽牛肉丸汤 材料:适量牛肉末,适量番茄,一把豆芽,适量盐,适量葱花,黑胡椒,盐,红薯淀粉。
小贴士: 1.口味尽量清淡。 2.多喝水增加衣物。
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