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姜谷粉丝 2026-05-20 12:42
第一道,蒜蓉芥兰












第二道,醋溜豆芽












第三道,蒜蓉茄子












第四道,苦瓜炒鸡蛋






第五道,清炒丝瓜







锅巴盐田虾仁





主料:


盐田虾仁300g(鲜剥去虾线,留虾尾)、大米锅巴200g(手工/成品均可,选厚片款)
辅料:


西芹50g(切菱形块)、红椒50g(切菱形块)、水发木耳30g(撕小朵)、姜片5g、蒜片5g
调料:


盐3g、白糖2g、料酒10ml、生抽8ml、水淀粉适量、食用油500ml(炸锅巴用,实耗30ml)、高汤/清水100ml
制作:


1、盐田虾仁用料酒+少许盐抓匀,腌制5分钟,加少量水淀粉上浆(锁住水分,保持嫩度)红椒块、木耳和西芹块焯水10秒断生,捞出沥干;锅巴掰成3cm左右的块状,备用。


2、锅中倒油烧至六成热,下入锅巴块,中火炸至金黄酥脆(浮起后再炸10秒),捞出铺在白瓷碗底部,控油备用。
3、同一锅留底油,烧至五成热,下入虾仁滑炒20秒至变色卷曲,盛出备用。
4、锅中留底油,下姜片、蒜片爆香,放入红椒块、木耳,西芹翻炒10秒,加入高汤/清水,调入盐、白糖、生抽,大火烧开后淋水淀粉勾薄芡。


- 倒回滑炒好的虾仁,翻匀10秒,让虾仁均匀挂汁。


5、将炒好的虾仁及配菜连汤汁一起,趁热浇在炸好的锅巴上。

金汤藤椒凤尾虾



主料:


新鲜大虾300g(去壳留尾,开背去虾线)
辅料:


青藤椒20g、干辣椒段15g、青线椒圈10g、黄贡椒50g、泡椒30g、姜片10g、蒜片10g、金针菇100g
调料:


南瓜泥80g(调金汤用)、高汤400ml、盐少许、糖5g、白醋5ml、藤椒油10ml、食用油适量
制作:


1、大虾去壳留尾,开背去虾线,用少许盐+料酒抓匀腌制10分钟,沥干水分备用。金针菇去根洗净,焯水后捞出,铺在出品碗底部;黄贡椒、泡椒切碎,青藤椒用温水稍泡沥干。
2、锅中放少许食用油,爆香姜片、蒜片,加入黄贡椒碎、泡椒碎炒出香味。倒入南瓜泥翻炒均匀,加高汤煮沸,用盐、糖、白醋调味,煮2分钟后用滤网过滤掉料渣,得到浓稠金黄的金汤。
3、将过滤后的金汤倒回锅中,大火烧开后放入腌制好的凤尾虾,煮至虾身变红卷曲(约1.5分钟),连汤一起倒入铺有金针菇的出品碗中。
4、另起一锅,倒入食用油和藤椒油,烧至六成热,放入青藤椒、干辣椒段、青线椒圈,炸出藤椒和辣椒的香味(注意不要炸糊)迅速将炝香的油料和香料一起浇在凤尾虾上即可。


黑蒜鮰鱼烧花胶


原料:
鮰鱼中段500克、花胶2-3块约150克,黑蒜8-10瓣
辅料:


生姜5片、大蒜5瓣、大葱1段、洋葱1/4个、海胆适量、
调料:


生抽30毫升;老抽15毫升;料酒30毫升;冰糖约15克,盐适量、鸡精/味精少许、食用油适量;高汤500毫升
制作:
1、干花胶用冷水浸泡12-16小时,直至花胶完全变软、体积膨胀、泡发好的花胶用清水冲洗2-3次,去除表面的杂质和腥味;将花胶切成3厘米长的段。
2、鮰鱼中段洗净,用刀在鱼身上划2-3刀,用料酒和盐涂抹鱼身,腌制15分钟。锅中加入冷水,放入鮰鱼、生姜、大葱、料酒,大火烧开后转中火煮5分钟,撇去表面的浮沫;捞出鮰鱼,用温水冲洗干净
3、黑蒜剥去外层薄膜,用温水冲洗1次,切成两半;起锅热油,放入洋葱丝、大蒜、生姜、大葱,小火炒至洋葱变软、蒜末金黄加入黑蒜,继续翻炒1分钟
4、将腌制好的鮰鱼放入锅中,转中火煎2分钟、加入生抽、老抽、冰糖、料酒,翻炒均匀。倒入高汤,大火烧开后转小火焖15分钟;加入花胶与鮰鱼一起小火焖10分钟;转大火收汁,直到汤汁浓稠加入盐、鸡精,翻炒均匀(根据口味调整,避免过咸)起锅装盘,点缀海胆、花草后即可

水煮东山小管



主料:
小管250克
辅料 :
西花菜100克 ,去皮黄瓜条200克 ,海云耳50克 ,泡椒15克 ,大红袍花椒2克 ,蒜蓉10克 ,青葱段5克 ,香菜5克 ,油40克
调料:
水600克 ,盐7克 ,鸡粉8克,白糖1克
制作:
1、小管加工去内脏洗净加工改件4CM,黄瓜去皮切成3*6CM的条,木耳挑大小均匀,西花菜去伞花,保留口感脆的梗改件备用。
2 、锅中下水烧开,调味,先把辅料黄瓜条。西花菜。木耳煮熟捞出垫底。
3、烧开再下小管小火煮熟7秒,注意火候,不要煮太熟,影响口感。
4、装盘,下小料葱段蒜蓉,泼热油激发辣椒。花椒香味,下香菜装盘。

砂锅干煎羊排



主料:
猪羊肋排 1000-1200克
辅料:
生姜30克 ,大葱20克 ,白萝卜150克 ,大蒜30克 ,红彩椒30克 ,黄彩椒30克 ,白芝麻5克
调料 :
海鲜酱25克 ,叉烧酱20克 ,蒜蓉辣椒酱25克 ,盐6克
制作:
1 、羊排清水浸泡1小时(换水2次,去血水减腥);冷水下锅,加姜片,葱段各1份,白萝卜片,大火煮沸保持沸腾3-5分钟(确保飞透),捞出羊排用温水冲净沥干;
2、汤桶内加足量清水,放入剩余姜片,葱段,3克盐,海鲜酱,叉烧酱,蒜蓉辣椒酱搅拌均匀,大火烧开,放入羊排;转小火卤煮1小时,捞出羊排沥干(卤汤可留存复用);
3 、砂锅烧热,放油,蒜段,加3克盐,中小火煸炒至蒜段微黄出香,均匀铺在砂锅底部(防粘且增香);
4 、平底锅烧热(不放油),放入卤好羊排,中火煎至两面金黄焦香,期间轻压羊排受热更均匀;


5 、煎好的羊排摆放在砂锅蒜段上,周围点缀红黄彩椒块,撒上熟白芝麻,带砂锅上桌(保温性强,持续释放蒜香与卤香).

川葱爆腰花





主料:


猪腰2个(约300g,选新鲜猪腰,表面无淤血)
辅料:


四川大葱白100g(斜切马耳段)、青椒30g(切滚刀块/斜段)、干辣椒10g、花椒3g、姜片10g、蒜片10g
调料:


料酒15ml、生抽10ml、老抽2ml、香醋3ml、白糖3g、盐2g、豆瓣酱15g、水淀粉适量、食用油50ml
制作:


1、猪腰对半剖开,片去内部白色腰臊,在表面打十字花刀(刀纹深度约2/3,间距0.5cm,确保受热后卷成麦穗状)腰花切成长3cm的块,用清水浸泡10分钟,加料酒、少许盐抓洗,再用清水冲净沥干,加少许水淀粉抓匀上浆。


2、碗中放入生抽、老抽、香醋、白糖、盐、水淀粉,加20ml清水搅匀,制成调味汁备用。
3、锅中倒油烧至七成热,下入腰花快速滑炒15秒,至腰花卷成麦穗状、表面变色,立即捞出控油(避免炒老,保持嫩度)
4、同一锅留底油,下花椒、干辣椒炸出香味,加入豆瓣酱炒出红油,放入姜片、蒜片爆香,再加入大葱白段、青椒块翻炒30秒至断生。
5、倒回滑炒好的腰花,沿锅边淋入调好的碗汁,大火快速翻匀10秒,让汤汁均匀包裹食材,立即出锅装盘,即可

鲜椒油卤大墨鱼



主料:


鲜墨鱼1500克
辅料:


老姜片250克、新一代辣椒节100克、邱北辣椒50克、福建辣椒王50克、干红花椒15克、干青花椒15克
调料:


花生油500克、化鸡油500克、鸡精8克、味精8克、白糖3克、食盐15克、浓汤1000克(如鸡骨、猪骨熬制的高汤)海鲜酱150克、五香粉5克、葱15克(切段备用,用于增香,但不在最终菜品中突出)、红曲米50克(用于上色)
制作:


1、将鲜墨鱼宰杀并清洗干净,锅中放入清水,加入50克红曲米,煮沸后放入墨鱼,汆水上色至墨鱼表面呈现诱人的红色,捞出备用。


2、将各种辣椒和花椒清洗干净,沥干水分。锅中放入花生油和化鸡油,烧至180度后,放入老姜片炒至香味四溢。加入辣椒节和花椒,改小火慢慢炒至辣椒表皮发白,散发出浓郁的麻辣香味,倒入浓汤,加入海鲜酱、鸡精、味精、白糖、食盐、五香粉和剩余的50克红曲米(用于加深卤汤颜色),转大火烧开。烧开后转小火,慢慢熬制2小时,让各种调料的味道充分融合。
3、将汆水后的墨鱼放入熬好的卤汤中,先大火烧开,然后关火,让墨鱼在卤汤中浸泡2小时,充分吸收卤汤的麻辣香味。
4、取一砂锅,将卤锅里的生姜和辣椒捞出,垫底浇上一些卤汁和卤油,放上卤制好的墨鱼。上桌时搭配卡式炉,小火加热。由服务人员用剪刀将墨鱼剪开分餐,让客人享受到现场烹饪的乐趣和仪式感

黄豆焖去骨猪手





主料:


去骨猪手1只(约800g,选前蹄肉质更嫩)、干黄豆150g


辅料:


姜30g、葱20g、蒜15g、陈皮1小片、蝶豆花(装饰用)、食用花草/葱叶调料:


生抽25ml、老抽5ml、冰糖10g、料酒30ml、盐4g、蚝油10ml、食用油20ml、清水适量


制作:


1、干黄豆用清水浸泡4小时(或隔夜),至完全泡发后沥干;陈皮用温水泡软刮去白瓤。去骨猪手洗净,切成3cm左右的块,冷水下锅,加姜片、15ml料酒、葱段,大火煮沸撇去浮沫,捞出用温水冲洗干净,沥干水分。2、锅中放食用油,小火炒化冰糖至浅焦糖色,放入猪手块翻炒至上色均匀,加姜蒜片、陈皮炒出香味。


3、加入生抽、老抽、蚝油翻炒均匀,沿锅边淋剩余料酒,倒入没过猪手的清水,大火烧开后放入泡发的黄豆。转小火加盖焖煮60-70分钟,至猪手软糯、黄豆绵密(期间注意补水,避免烧干)最后加适量盐调味,开大火收汁至汤汁浓稠
4、选择椭圆形白瓷盘,先将黄豆铺在盘底,再把猪手块整齐码在黄豆上,淋上锅中剩余的浓稠汤汁。用蝶豆花、食用花草、葱苗在猪手表面点缀后即可

腐衣荠菜盒



主料 :
荠菜300克
辅料 :
虾肉糊200克 ,腐衣5张 ,马蹄粒50克 ,猪肥肉膘50克 ,香菜梗10克 ,松针50克
调料:
精盐4克 ,鸡汁3克 ,绍酒8克 ,生抽2克 ,胡椒粉1克 ,湿生粉5克 ,黑醋鱼子10克 ,精炼油500克 ,蛋清1个
制作:
1 、将荠菜放入开水中焯熟后捞出,用刀剁碎,与虾肉糊,马蹄粒,猪肥肉膘,香菜梗,调料拌匀,呈荠菜馅,腐衣切成5厘米宽,10厘米长的条,分别将荠菜馅包入,用蛋清和生粉封口,呈腐衣荠菜盒。
2 、炒锅添入精炼油放置旺火上,待油热4成时,下入腐衣荠菜盒,用温油浸炸至熟,待表皮酥脆时捞出装入点缀松针的盘中,表面在放上黑醋鱼子。

沙姜甜葱虾爆鳝





主料:


鳝鱼段250g、鲜虾仁200g(去虾线)
辅料:


甜葱(葱白段)80g、红辣椒圈10g、沙姜30g、姜片5g、蒜片5g
调料:


生抽10ml、蚝油5ml、盐少许、白糖3g、料酒15ml、淀粉20g、食用油适量
制作:


1、鳝鱼段用料酒+少许盐抓洗去腥,沥干后裹一层薄淀粉;虾仁用盐、料酒、5g淀粉抓匀腌制10分钟。沙姜洗净切末,甜葱切长段,红辣椒切圈备用。
2、锅中倒油烧至七成热,放入鳝鱼段滑炒至表面微焦定型,捞出控油;再放入虾仁滑炒至变色卷曲,捞出备用。锅中留底油,爆香姜片、蒜片和沙姜末,炒出沙姜独有的香味。
3、倒入鳝鱼段和虾仁,大火快速翻炒10秒,加生抽、蚝油、盐、白糖调味,翻炒均匀,放入甜葱段和红辣椒圈,继续大火翻炒5秒,让甜葱的清甜与食材融合。
4、将炒好的菜品盛放在带金边的白瓷盘里,整理成图片中堆叠的造型,让虾仁和鳝鱼段交错分布,甜葱段点缀其间。

乌鸡烧甲鱼





主料:


甲鱼350克、乌鸡300克
配料:


青椒节200克,水发笋子块100克,蒜瓣50克,姜片30克


调料:


东古酱油、老抽、味精、鸡精、盐、甲鱼酱料、色拉油各适量


制作:


1、甲鱼宰杀放血后,放入热水中烫至表皮能轻松刮除,捞出剥净外皮,去除内脏、杂质及黑膜,洗净后斩成3-4厘米见方的块;乌鸡宰杀治净,去除多余油脂,同样斩成大小均匀的块,分别备用。


2、 锅置旺火上,舀入足量色拉油,烧至四成热(约120℃)时,放入甲鱼块,小火炸1-2分钟,至表皮收紧起小泡、微微泛黄,捞出沥净油脂,备用。


3、 锅中留少许底油,烧至三成热(约90℃),放入乌鸡块,转中小火慢慢煸炒,炒至乌鸡表皮微黄、析出油脂,加入姜片、蒜瓣,继续翻炒30秒,至蒜香、姜香充分释放。


4、掺入适量甲鱼酱料,快速翻炒均匀,让酱料裹满乌鸡块,再放入炸好的甲鱼块、水发笋子块,翻炒1分钟,加入足量清水(没过所有食材),大火烧开后转中小火,烧5-6分钟。


5、调入适量盐、味精、鸡精、东古酱油提鲜,加少许老抽调色,转小火续烧2分钟,至食材软熟入味,汤汁微微浓稠。


6、放入青椒节,转大火快速翻炒30秒,至青椒断生,待锅中汤汁自然收浓、亮油,翻炒均匀后关火,起锅装盘即成。

奶油辣椒蟹



主料:


肉蟹1只(约500克)


辅料:


土豆块150克、莴笋块80克


调料:


辣椒奶油酱300克、香辣油300克


辣椒奶油酱配方:雀巢淡奶油300克、三花植脂淡奶300克、川香麻辣酱30克、干锅酱30克


腌料:


美极鲜味汁15克、葱10克(切段)、盐10克


制作:


1、将肉蟹清洗干净,剁成适当大小的块。将肉蟹块放入腌料中(美极鲜味汁、葱段、盐),腌制10分钟,使其入味。腌制后,将肉蟹块拍上一层薄薄的淀粉,以便炸制时形成酥脆的外皮。


2、锅中倒入适量油,烧至六成热(约180度)放入腌制好的肉蟹块,炸至金黄酥脆,捞出沥油。土豆块也放入油锅中,炸至金黄色,捞出沥油。莴笋块放入沸水中焯烫一下,捞出沥干水分备用。焯烫的目的是为了保持莴笋的脆嫩口感,同时去除部分草酸。


3、锅中留少许底油,加入辣椒奶油酱和香辣油,小火加热至融化并混合均匀。放入炸好的肉蟹块、土豆块和焯烫好的莴笋块,小火略煮煨烧5-8分钟,使食材充分吸收辣椒奶油酱的香浓味道,在烹煮过程中,可以根据地方口味调整辣度和奶油的浓稠度。


4、如果需要,可以适量勾薄芡,使汤汁更加浓郁,但注意不要勾得太稠,以免影响口感,将所有食材捞出,装盘。淋上剩余的香辣油和辣椒奶油酱的混合液作为点缀,增加色泽和香气。

苹果丝瓜烩面筋





主料:


苹果丝瓜300g、油面筋150g
辅料:


咸蛋黄2个、姜片3片、葱段少许


调料:


盐3g、白糖2g、鸡精少许、水淀粉适量、食用油15ml、高汤/清水200ml


制作:
1、苹果丝瓜去皮,切滚刀块;油面筋用温水泡软,挤干水分后撕成小块。咸蛋黄压碎,姜片切丝,葱段切葱花备用。


2、炒锅烧热倒油,放入姜丝爆香,加入咸蛋黄碎,小火炒至冒泡出沙,倒入高汤/清水烧开。


3、放入丝瓜块,中火煮2分钟至丝瓜变软;加入油面筋,调入盐、白糖,继续煮1分钟让面筋吸满汤汁。


4、淋入水淀粉勾薄芡,搅拌至汤汁浓稠,撒上葱花、少许鸡精,翻炒均匀即可盛出。

盐焗火焰海螺





姜柠菠萝汁




食材:菠萝、柠檬、苹果、生姜
1. 所有材料去皮切块。
2. 丢破壁机里,选果蔬模式打就行。喜欢甜的可以加一点蜂蜜。
凉拌香菜




食材:香菜、蒜末、盐、白糖、生抽、辣椒油
1. 香菜洗净切碎,别切太碎。
2. 碗里放蒜末、盐、白糖、生抽、辣椒油搅匀。
3. 料汁浇香菜上,抓拌一下就能吃。
洋葱拌黄瓜





姜谷粉丝 2026-05-20 12:44
蓉芥兰是一道经典的家常粤菜,做法简单,成菜颜色碧绿、鲜嫩爽脆、蒜味幽香,很适合夏季食用 。

🥬 核心做法步骤
处理食材:芥兰洗净,用刀把梗部拍碎(更易入味),大蒜切末 。
焯水去苦:汤锅水烧开,加入适量盐和食用油,下芥兰飞水后捞出备用(加盐油可保持颜色碧绿,避免发黄)。
煸炒蒜蓉:炒锅烧热倒油,下蒜末煸炒出香味 。
调味翻炒:倒入芥兰,烹几滴黄酒提香,加入盐、鸡粉、白糖、胡椒粉调味,用旺火快速翻炒均匀 。
勾芡出锅:可提前用水淀粉兑好碗芡,倒入锅中翻炒均匀后即可出锅 。
💡 烹饪小贴士
购买芥兰时选择脆嫩的,如果芥兰偏老,记得去掉老皮再炒 。
焯水时不建议加食用碱,会破坏蔬菜中的维生素,加盐和油即可 。
芥兰焯水后会损失部分维生素,炒制时一定要用旺火快炒,减少营养流失 。
如果想保留更多清香,也可以省略飞水步骤直接猛火急炒,这样芥兰苦中带甜,香味更浓 。
🥗 营养价值
芥兰富含多种维生素、膳食纤维和矿物质,能促进生长发育、增强免疫力,日常饮食中搭配食用有助于营养均衡

jjybzxw 2026-05-20 13:51
全套家常素菜+特色硬菜菜谱整理(精简排版·后厨直接用)
清淡家常素菜
1. 蒜蓉芥兰
芥兰焯水断生,热油爆香蒜末,下芥兰加盐、少许鸡精大火快炒出锅,清爽解腻。

2. 醋溜豆芽
豆芽洗净沥干,葱姜爆锅,大火快炒,加盐、生抽、陈醋、少许白糖,翻炒断生即可,酸甜爽口。

3. 蒜蓉茄子
茄子切条蒸熟,淋上蒜蓉、生抽、蚝油、热油调成的料汁,鲜香入味。

4. 苦瓜炒鸡蛋
苦瓜去瓤切片焯水去苦,鸡蛋滑熟盛出,再炒苦瓜调味,混合翻炒,清热去火。

5. 清炒丝瓜
丝瓜去皮切块,少油清炒,加盐、葱花、少许清水焖软,清甜鲜嫩不出水。

特色热菜硬菜
锅巴盐田虾仁
鲜虾仁腌制上浆滑熟,西芹、红椒、木耳焯水,调鲜芡汁翻炒入味,趁热浇炸至酥脆的大米锅巴上,声响诱人鲜香十足。

金汤藤椒凤尾虾
大虾开背留尾腌制,南瓜泥熬制金黄浓汤,加入金针菇垫底,煮入鲜虾,最后泼藤椒热油,麻香浓郁汤色鲜亮。

黑蒜鮰鱼烧花胶
鮰鱼预处理去腥,花胶提前泡发,黑蒜增香提鲜,搭配葱姜洋葱慢焖入味,汤汁醇厚软糯滋补。

水煮东山小管
小管短煮锁脆,黄瓜、花菜、木耳垫底,调味清汤煮熟食材,撒蒜蓉花椒泼热油,鲜辣清爽海鲜味足。

砂锅干煎羊排
羊排浸泡去血水,酱卤入味,砂锅铺蒜垫底,平底锅煎至外皮焦香,保温上桌,蒜香肉香浓郁。

川葱爆腰花
猪腰去净腰臊改麦穗花刀,快速滑炒不老,搭配大葱、豆瓣酱爆炒,酱香浓郁口感脆嫩下饭。

鲜椒油卤大墨鱼
多种椒类花椒熬制麻辣鲜香卤油,墨鱼上色慢卤浸泡入味,砂锅保温上桌,现场剪食氛围感拉满。

黄豆焖去骨猪手
泡发黄豆搭配去骨猪手,冰糖炒色小火慢焖,肉质软烂黄豆绵密,咸香入味老少皆宜。

腐衣荠菜盒
荠菜搭配鲜虾馅调味,腐衣包裹成型温油炸至外皮酥脆,造型精致清淡爽口。

沙姜甜葱虾爆鳝
鳝鱼滑香、虾仁鲜嫩,沙姜提味,搭配清甜甜葱大火爆炒,鲜香复合口味独特。

乌鸡烧甲鱼
甲鱼紧致、乌鸡鲜香,酱料焖烧入味,搭配笋子青椒增香,重口大气宴席硬菜。

奶油辣椒蟹
肉蟹炸至外酥里嫩,秘制辣椒奶油酱焖煨,奶香融合川味麻辣,口味新潮下饭。

苹果丝瓜烩面筋
咸蛋黄炒沙熬汤,丝瓜清甜搭配吸汁油面筋,荤素搭配清淡鲜香。

盐焗火焰海螺
经典盐焗做法,螺肉紧实弹牙,盐香入骨风味十足。

爽口凉拌小菜+饮品
姜柠菠萝汁
菠萝+柠檬+苹果+生姜破壁打成汁,清甜微姜味,解腻开胃。

凉拌香菜
香菜加蒜末、生抽、糖、辣椒油拌匀,简单快手下酒菜。

洋葱拌黄瓜
黄瓜拍碎+洋葱切丝,加盐、醋、香油、小米辣拌匀,脆爽解腻。


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