[已解答]血糖有点高，怎么预防，谢谢。 [复制链接]

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首先你要确认血糖是偶然过高还是一惯性过高，再谈谈需要预防不

首先合理安排膳食，少吃糖、淀粉高的食物
多运动

少吃含糖量高的食品，多吃清淡的

日常的血糖监测是糖尿病人控制好病情不可少的一个环节，目前血糖的监测主要是靠血糖仪来测定，而对于家庭使用的微型血糖仪是不是值得信赖呢？
　　我国是糖尿病大国，现发病总人数已逾4千万，并且每年成呈上升趋势。近些年，微型血糖仪的问世，给广大患者掌握病情和指导用药带来了极大方便，以致许多家庭完全依靠它而不定期去医院复查血糖。虽然它具有体积小、取材方便、用血量少、快速检测等优点，但微型血糖仪也存在许多不足之处。

　　不足之处：

　　其一，微型血糖仪并不能确诊糖尿病。当它检查出某人血糖不正常后，还须再做精确检测（即抽静脉血化验血糖），以最终确定是否为糖尿病患者。

　　其二，微型血糖仪采的是指尖末梢的血液。而指尖末梢的全血，在挤压时容易掺杂组织液，这样会影响自测后的结果，其临床诊断效果并不确定，假如准确度与同时静脉抽血的测试值相差太悬殊，就会延误病情诊治。

　　其三，身体血糖浓度是快速变化的。理想的血糖控制应是全天候的，包括空腹（餐前）、餐后、活动、工作和睡眠等时段。家用血糖仪的检测时间短，检测形式单一，测得的值只能代表当时（如空腹）一个范围内的血糖，只能反映那个时间的血糖水平，而不能代表其他时间的血糖水平。正规医院检测血糖采的是大静脉血，静脉血代表了全身血样，化验后的值会反映比较全面的问题，直接反映过去和现在真实的血糖平均水平。

　　鉴于此，有关专家指出，微型血糖仪可用于患者全天检测7次。即三餐前（包括早晨空腹）各1次，三餐后（从吃第一口饭算起）2小时各1次，晚上临睡前再加测1次。

　　检测结果判定：餐前的理想水平为4～7mmol/L，可接受水平为7～10mmol/L，不可接受水平>；10mmol/L；餐后2小时和睡前的理想水平4～8mmol/L，可接受水平8～11mmol/L，不可接受水平>；11mmol/L，根据指标调整治疗。

　　此外，还应每隔半个月到医院进行一次大静脉血样的血糖检测，作为指导治疗和判断治疗效果的依据。糖尿病患者应选择在手臂上采血，这是因为手臂上的神经末梢少，从而减轻采血疼痛感觉。

日常生活应该注意：
(1) 必须忌烟忌酒,严格糖尿病饮食,树立信心,学会放松,保持良好心态;
(2)生活规律,劳逸结合,保持正常体重,尽量避免肥胖;
(3)用药要谨慎,要按照医生根据病情所提出的要求,选择和定时服用中西药物,勿擅自滥选降糖药,老年人的用药量比一般人稍低一些;
(4)定期观察血糖变化,并作相应并发症的检查,如血脂,肝功能,肾功能,心电图以及眼科检查,如有异常及早治疗;
(5)适量有氧锻炼,如散步,早操。

血糖到底是多少？高低要用数字来说！

1、由于测量的手段不一样，参考值也是有一点不同的，通常的参考值是6.11mmol/L。
2、这种情况，最好就是做一个系统的检查。如餐前血糖、餐后2小时血糖，OGTT实验等。单单从一个血糖值来下糖尿病这个诊断是不科学的！

不过最起码的不要吃糖和太多糖类食物（包括馒头，大米，红薯，西瓜等）

减少糖的摄入，近期坚持测定血糖，发现异常及时到内分泌科具体检测。

运动、饮食控制，如果确诊为糖尿病的话加服降糖药物，定期监测血糖。

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