切换到宽版
★金币如何兑换成道行★ 申请山庄VIP享受视觉大餐！ 如何不发帖就快速得到金币和道行 道券兑换,奖券兑换,勋章购买
发帖 回复
返回列表
  • 1476阅读
  • 1回复

[保健养生]冬季御寒12个小妙招 [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线citichmcyu

UID: 886391

精华: 1
级别: 得道成仙
 

发帖
24298
金币
7412
道行
2615
原创
767
奖券
290
斑龄
4
道券
37
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 3381(小时)
注册时间: 2010-06-27
最后登录: 2022-12-03
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-01-06
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-01-06) —
　　冬季寒冷，除了多穿衣服外，日常的一些小习惯也同样可以帮助你保暖。英国《每日邮报》给大家推荐12个小妙招，让你的冬天温暖度过、不再寒冷!容易受冻、手脚冰凉的朋友赶紧来看看吧。  
　　1.暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。  
　　2.少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。
   　3.手别放进口袋里。英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
  　 4.多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。  
　　5.帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。  
　　6.起床前活动脚趾。英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
　　7.使用保湿霜。英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。  
　　8.鞋子放在暖气旁。冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。  
　　9.穿个小背心。查罗纳表示，穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。  
　　10.坐摇椅。久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。  
　　11.不要一直窝在家里。加拿大多伦多大学一项研究发现，喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。  
　　12.回忆快乐往事。英国南安普顿大学一项研究发现，回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-01-07 10:21重新编辑 ]
共1条评分 ，金币+10
疾风-劲草 金币 +10 鼓励一下 2016-01-07
山庄提示： 道行不够，道券不够？---☆点此充值☆
 
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
离线五味瓶

UID: 2014807

精华: 0
级别: 一代宗师
发帖
1268
金币
4206
道行
1300
原创
0
奖券
33
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
none
设备
cannon IXSUS 520
摄影级
在线时间: 12(小时)
注册时间: 2016-01-11
最后登录: 2018-05-17
只看该作者 沙发  发表于: 2016-01-13
注意保暖、穿衣合适是基本。多运动是身体暖和有帮助；食物御寒可以考虑。四肢以及头颈要特别注意保暖。
共4条评分 ，金币+15
耍耍娃 金币 +3 - 2016-01-14
甘苦人生 金币 +3 - 2016-01-14
六月-飞雪 金币 +3 - 2016-01-14
疾风-劲草 金币 +6 回复认真,加分鼓励 2016-01-14
如何不发帖就快速得到金币和道行
 
回复
举报
发帖 回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分，灌水扣分~
 
上一个 下一个