茄子一年四季都有出售，但是夏季和秋季却是茄子大量上市的季节。茄子的保健功效一直以来深受大家的推崇，那么亲们知道茄子有哪些功效吗?下面跟着养生小编一起到文章看看就知道了。
茄子的治病功效
1降胆固醇
茄子中含有一种黄酮甙类活性物质即：皂草甙，可以降低胆固醇、护肝、抗氧化、提高免疫力。
2促进血管健康
茄子中的维生素C、维生素P可以增强血管的韧性，尤其是维生素P可以增强毛细血管功能，防止瘀伤和血管壁破裂。
3美容
茄子尤其是紫茄子中含有花青素，以及维生素E、维生素B族等，可以抗氧化、祛斑、促进皮肤光滑。
4治疗口疮
茄子是个宝，其中的茄子蒂也是一味药，在《本草经疏》中记载茄子蒂可以治疗口疮。除此之外，茄子蒂还可以治疗牙痛、上火等。
5防便秘、调理痔疮
茄子在中医看来性味甘、寒，入胃经、肠经、脾经，具有清热、凉血和消肿的作用，适合治疗因为上火引起的痔疮、便秘等，同时其中含有的膳食纤维也可预防便秘。
6调理白带过多
茄子花也称为茄花，属于一味中药，可以止痛、利湿。在《食物中药与便方》中记载，茄花和茯苓一同煎水喝可以治疗女性白带过多。
茄子的食用技巧
茄子虽好，但要想发挥最大的养生功效，那么食用方法也要有所注意。
1茄子蒂不要扔
茄子蒂也是一味道良药，夏季食用可以清热解毒、凉血去火。
2茄子不宜生吃
茄子可蒸、煮、炸、炒、烧，但不宜生吃，其中含有茄碱，也称为龙葵素，毒性与发芽的土豆相同，生吃容易中毒。
3茄子皮不宜去掉
茄子表面光滑并且不容易招惹虫害，所以茄子皮上的农药残留非常少，同时茄子皮中的维生素P高于茄子肉。
4老茄子并不健康
茄子并非越老越好，因为茄减更容易存在于成熟以及熟透的茄子中，大量食用老茄子会饮食中毒现象，造成呕吐、昏迷。
5如何防茄子氧化
茄子中大量营养物质遇到空气容易氧化变黑，一般将切好的茄子放在淡盐水中可防变黑，在而炒制时加点醋可让菜肴颜色更鲜亮。
6茄子清淡更健康
茄子在烹调时容易吸油，不仅没有保健作用，高温制作会让茄子大量营养损失。所以在烹调时清淡为宜，如清蒸茄子、凉拌茄子、焗茄子等。所以，茄子是菜也是药，美味又能治病，而在生活中除了茄子之外大豆、土豆、芹菜等食物也是治病良药。
常见茄子食谱
1耗油茄子
首先，取茄子切成手指粗5厘米长的条状，码放在盘子中。然后，将茄子隔水蒸5分钟左右。在此期间，准备蒜末、辣椒末、肉末和耗油准备好。最后，热锅放少量的油，放入肉末、蒜末和辣椒等，炒香之后放入蒸熟的茄子，用耗油、盐等调味即可出锅。
2凉拌茄子
凉拌茄子有两种做法，其一是蒸熟之后再加调味料，即将茄子切成条，隔水在蒸熟，再淋上酱油、蒜末、辣椒丝等调味品。其二，将切好的茄子放入开水中焯水之后，再将蒜末、葱末等爆香，用酱油、醋调味，之后再淋上。另外，还有将茄子对切之后，蒸熟，撕成条状在进行凉拌。但不管烹调发如何，都保留了茄子滋味和养生功效。
3蒸茄子
我们都知道茄子容易吸油，而食用过量的油脂对健康并不利，此时不妨试试蒸茄子。将茄子切成片状之后放入盘子中，淋上酱油和辣椒末，隔水蒸7-8分钟，最后撒上蒜末即可。另外，如果爱吃辣还可以淋上辣椒油。
4芝士焗茄子
首先，将茄子切成片状翻入烤箱中焗2分钟，失去一部分水。然后，将茄子铺在盘子底部，刷上番茄酱，铺上芝士。再次放入烤箱中上下加热，芝士完全融化即可。茄子除了这些吃法之外，还有红烧茄子、茄子汤、鱼香茄子、茄子盒等吃法。
结语：茄子在我国的种植和食用历史长达2000多年，一般夏秋季节茄子会上市。但现代多种培育方法已经让我们在一年四季都可以吃到它。茄子是食物也是药物，只要食用方法正确了，也可以帮助人体降血脂、控体重、维护血管健康。上文我们简单的给大家介绍了茄子的养生功效和食用方法。
