女人一生追求瘦与白，用过多种护肤产品都不见效，不妨从内调起，从食物下手来去除皮肤黑气黄气。那么吃什么蔬菜能美白呢？下面一一告诉你。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
女人为什么要穿内衣？主要是两个原因，一是为了保护承托胸部，二是为了好看美观。不过总的来说，穿内衣追求的最主要还是乳房的健康，因此舒适度应是挑选和穿着内衣最应该关注的重点。下面家庭医生在线编辑就给大家介绍5款又好看又舒适的特殊内衣。
三角形内衣
这种内衣没有钢圈和海绵垫，多见于欧美电视剧，虽然不会让你的胸部看起来更大，但穿起来却十分舒适。
居家内衣
不少女性都习惯到家就把内衣脱掉，但是如果家里有亲戚或者朋友在的话，就比较难以抉择了。如果你有一件宽松的居家型内衣就不一样了，能给自己被钢圈勒了很久的胸部松松绑。
软杯型内衣
这种内衣的罩杯是柔软的，同样没有钢圈，比较适合胸部偏小且没有严重下垂的女性。胸大的妹子也不是不能穿，可用作居家内衣在家给胸部放松放松。
抹胸型内衣
适合抹胸和一字肩的衣服，让造型不会被肩带所破坏。但是这种内衣容易掉，所以一定要选择适合自己的罩杯。
露背型内衣
这种内衣在后背有特殊设计，或是直接挂脖，可以显出女性漂亮的后背，适合夏天搭配背心、宽松内衣和露背的衣服穿着，当然它比较适合骨感的女性。[ 此帖被疾风-劲草在2016-08-25 09:29重新编辑 ]
