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[保健养生]十病有九寒，你的体内有寒气吗？揉一揉驱出寒气[4P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-10-01

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2016-10-01) —

　　俗话说：“十病九寒”，又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚。
　　如何判断体内是否有寒呢？
　　1
　　经常虚弱，容易疲劳；
　　2
　　手脚冰凉，怕冷；
　　3
　　容易腹泻，喜欢热；
　　4
　　月经总迟到，常有血块，易痛经；
　　5
　　腿脚容易水肿；
　　6
　　下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
　　7
　　夜尿多
　　以上情况占两样就要警惕了！
　　导致内寒的原因
　　1
　　熬出内寒
　　在道医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
　　如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
　　2
　　穿出内寒
　　短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
　　肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
　　3
　　吃出内寒
　　一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
　　4
　　虚生内寒
　　内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
　　5
　　懒生内寒
　　动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
　　6
　　外寒伤身
　　这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
　　天热呀，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
　　怎样去寒？
　　1
　　改掉上述不良习惯
　　朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
　　2
　　艾灸驱寒
　　道医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
　　3
　　食疗驱寒
　　生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
　　用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
　　喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。

　　材料：红枣，桂圆
　　方法：用开水直接泡着喝就可以了
　　功效：
　　温补，改善虚冷体质。丰胸，中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满。安神，桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。补血，能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养
　　4
　　推揉腹部
　　身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
　　腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
　　有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

　　（1）推腹——玉带环腰起元术
　　双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

　　（2）揉腹
　　揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
　　有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！
　　快速祛寒湿法
　　这是小编我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。
　　方法如下：
　　1. 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
　　2. 夏季用６～８根青艾条(冬天用８～10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
　　3. 将蒸好的姜片贴在后背。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常燻30～40分钟。当感到疼痛时可试著离远一些。在初燻时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条燻烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是乾爽的。
　　4. 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下燻20～30分钟。
　　5. 在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各燻10～20下。
　　6. 在双手臂外侧，外关穴的上下来回燻20～30下。
　　一般经过一个小时左右的全身艾燻后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
　　全身燻艾条的方法活血明显，身体内血少的人燻后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜燻，特别是不能燻背部及腿，要燻只能燻小腹至肚脐。身体虚弱的人每次燻的时间都要减少。用做保健只能一个月燻一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾燻，只做腹部的艾燻为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-10-01 21:52重新编辑 ]

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2016-10-01

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