一个人不要去找闲气，不要去沾怨气，更不要去生闷气。世间万事，危害健康最甚者，莫过于生气，因为百病皆生于气。人们常说一句口头禅：“气死我了”，说明“气”的危害。
所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。闷气憋在心里，可导致食不甘味，睡不坦然，机体的抗病力随之下降，有损于健康。气憋在心里，常是越憋越重，甚至达到难以承受的程度，这时再骤然发泄，则会对身体造成更大的伤害。性格内向或孤僻者，以及平时很少与人交际，朋友甚少，不愿意与亲友同事谈心的人，都比较好生闷气。
常生闷气的人会使神经和内分泌系统受到不良刺激而引起其功能紊乱、失调，发生各种疾病。因为生闷气会扰乱神经系统，干扰大脑正常活动，使脑的兴奋和抑制失调，出现头痛头昏、记忆减退、失眠等不适病状，即神经衰弱。人的心理变化会影响到人体各组织、器官的功能，其中也包括消化系统。生闷气还可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
西方国家的白领，他们的办公室抽屉里经常会有各色彩笔，用途是画“丑丑画”——把心中招你生气的人，画得越丑越好。画完画，一般人心中的不快就会云消雾散。画“丑丑画”的确是一个很好的心灵愈合剂。或者，你也可以尝试写写“生气日记”，记下让你生气的确切时间、地点和事情等。写的过程，其实就等于是撒气了。
爱生闷气的人，平时要调整自己的思想，提醒自己任何事情都有好坏两面，试试想想好的方面。遇事时，试着让自己延缓发怒，不断加长这个时间。一旦自己能延缓发怒，你就已经学会了控制，最后就能完全消除了。
